Plodnost je definována jako přirozená schopnost představit dítě. Ovšem plodnost není pro všechny snadná; asi 11 procent párů bude čelit neplodnosti - neschopnosti pociťovat přirozeně po jednom roce nechráněného sexuálního styku .
Jsou věci, které můžete udělat, abyste zlepšili svou plodnost , zvýšili pravděpodobnost, že rychle počínáte a snížíte riziko neplodnosti .
Čím víc víte, tím lépe. Plodnost není jen problém ženského zdraví. Muži i ženy mohou podniknout kroky ke zlepšení plodnosti a mužům i ženám může dojít k neplodnosti.
Pokud čelíte neplodnosti, máte důvod k naději. Velká většina párů bude schopná otěhotnět pomocí ošetření plodnosti , operace nebo změnami životního stylu.
Pro ty, kteří nechápou ani s pomocí, existují alternativní možnosti pro budování rodiny nebo procházení se svým životem.
Základy plodnosti: Co to znamená, abyste těhotná?
Zde je velmi stručný přehled o tom, co je třeba udělat pro pár, aby si přirozeně mysleli.
- Ženský reprodukční systém musí produkovat kaskádu hormonů, které povedou k ovulaci . Ovulace je, když se vajíčko uvolní z jednoho z vaječníků. K tomu dochází jednou za měsíc v plodném věku ženy.
- Mužský reprodukční systém musí produkovat spermie v sementech. Po pubertu se každý den vygenerují nové spermie.
- Pár musí mít sexuální styk (nebo přinejmenším sperma musí přijít do styku s vaginálním prostorem) během pěti až šesti dnů před ovulací .
- Během ejakulace se spermie ve vas deferens mísí se spermatem vytvořeným v prostatech a semenných váčcích. (Mužské varlata vytvářejí spermie a potom se tyto buňky spermií ukládají do vas deferens.) Tato směs spermií a tekutin je vytlačena z penisu řadou svalových kontrakcí.
- Po pohlavním styku se sperma (ideálně) shromažďuje v oblasti krčku . Poté musí sperma buněk plavat ze spermatu a do ženského cervikálního hlenu .
- Potom spermie musí plavat přes děložní otvor do dělohy. Z dělohy se spermie plaví k vajíčkům .
- Nejsilnější a nejzdravější spermie (velmi malé procento z celkového počtu) zůstane ve vajíčcích, dokud se vajíčko nedostane.
- Když se vajíčko uvolní z jednoho z vaječníků, je jemně vedeno do vajíček.
- Ve falešných trubicích se jedna z čekacích buněk spermií nakonec vrhá do vejce. Toto je okamžik oplodnění.
- Po ovulaci uvolňuje ženský reprodukční systém nový koktejl hormonů, který buduje endometrium nebo děložní děložní podložku .
- Oplodněné vajíčko (nebo embryo) prochází řadou buněčných dělení.
- Jak se to děje, embryo pokračuje v cestě dolů vejcovodu do dělohy.
- Jakmile embryo dosáhne dělohy, nakonec se implantuje do děložní dělohy nebo endometria. K tomu dochází přibližně čtyři až deset dní po oplodnění.
- Po implantaci vytvoří embryo jak plodové buňky, tak placentární buňky. Použije se hormonální lidský chorionický gonadotropin (hCG) nebo "těhotenský hormon".
- Asi o týden později, nebo přibližně 14 dní po ovulaci, je k těhotenskému testu dostatek cirkulujícího hCG pro pozitivní výsledek .
Jak můžete rychle otěhotnět?
Předpokládejme, že vy a váš partner máte plodné podmínky, abyste mohli otěhotnět rychleji .
Nejdůležitější je optimalizovat dobu sexu . Chcete mít pohlavní styk během vašeho úrodného okna.
Úrodné okno trvá pět až osm dní a nastane těsně před ovulací. Existuje mylná představa, že ovulace nastává v den 14 menstruačního cyklu. Pravdou je, že den ovulace se liší od ženy k ženě.
Někteří mohou ovulovat již v den 10, jiní až do 22. dne.
Nejpravděpodobněji otěhotníte, pokud máte sex jeden až dva dny před ovulací. Vaše šance na počáteční den před ovulací jsou mezi 21 procenty a 34 procenty. Porovnejte to na čtyři dny před ovulací, pokud máte šance mezi 8 a 17 procenty.
Existuje mnoho metod pro zjištění tohoto velmi úrodného času. Nejlepší dvě metody kontrolují hlenový hlen (snadnější než to zní) nebo pomocí testů prediktorů ovulace (také docela snadné, ale budete muset koupit testovací proužky.)
Mohli byste také:
- Zaznamenejte základní tělesnou teplotu
- Zkontrolujte změny polohy krčku
- Naladění do sexuální touhy vašeho těla (Vaše libido je vyšší, když jste v úrodném režimu.)
Můžete dále optimalizovat plodnost tím, že budete mít častý pohlavní styk , používat maziva vhodná pro spermie a vyhýbat se sprchování ( bez ohledu na to, co je dobré) .
Jak můžete vědět, že jste těhotná?
U žen, které se snaží otehotní, je každý měsíc rozdělen na dvě časové období: před ovulací, když se snažíte sex před uvolněním vajíčka a po ovulaci , když čekáte na těhotenský test.
Časové období mezi ovulací a očekávaným obdobím je známé jako dvouhodinové čekání .
Ideální čas na provedení těhotenského testu je jeden den po ukončení vašeho období. Například pokud jsou vaše cykly obvykle 30 dní, budete chtít vzít těhotenský test v den 31 nebo později.
Je lepší, abyste se vyhnuli testům dříve, než nastane vaše doba. Pokud test provedete brzy, pravděpodobně nebudete mít pozitivní výsledek, i když jste těhotná. Navíc může zvýšit úroveň stresu.
Můžete zjistit, zda jste těhotná podle toho, jak se cítíte?
Pravděpodobně jste strávil čas hledáním příznaků ranného těhotenství online a snažíte se zjistit, jestli jste těhotná před těhotenským testem.
Pravdou je, že nemůžete říct, jestli jste těhotná jen tím, jak se cítíte. Někdy se ženy cítí těhotné, když nejsou - a někdy se necítí, že jsou těhotné, když jsou.
Co můžete udělat pro zlepšení plodnosti přirozeně?
Výzkum zjistil, že některé zvyky zdravého životního stylu mohou vést ke zlepšení plodnosti nebo alespoň ke snížení rizika neplodnosti. Změna životního stylu může nebo nemusí mít vliv na skutečnou neplodnost a neměla by být považována za stejně účinnou jako léčba plodnosti. Měli byste uvažovat jak o změně životního stylu, tak o získání lékařské péče.
Například, pokud jsou vaše vajíčka blokovány , vaše strava vám pomůže přirozeně počítat. Dieta může nebo nemusí zlepšit vaše šance na léčbu plodnosti, ale v současné době neexistuje žádný výzkum, který by to dokázal.
Některé věci, které můžete udělat, které mohou zlepšit plodnost, zahrnují:
- Ujistěte se, že máte zdravou váhu - není příliš těžká nebo příliš tenká.
- Jezte zdravou stravu s množstvím zeleniny a ovoce bohatými na antioxidanty , zdravými tuky, jako je olivový olej a ořechy, a zdravé bílkoviny.
- Vyhněte se emocionálnímu stravování nebo nezdravému jídlu.
- Získejte dostatek spánku v noci, v správných hodinách. (Pracovníci na noční směně mohou mít vyšší riziko potratu a neplodnosti.)
- Cvičení, ale ne cvičení .
- Vezměte doplněk kyseliny listové .
- Praxe mysli-tělo a relaxační techniky .
Další informace o tom, jak můžete zvýšit plodnost:
Kdy byste se měli obávat plodnosti?
Měli byste být znepokojeni vaší plodnosti, pokud se na vás vztahuje některá z následujících tří:
- Máte nechráněný pohlavní styk po dobu jednoho roku, aniž byste otěhotněla.
- Máte znepokojující příznaky nebo jakékoliv rizikové faktory pro neplodnost.
- Máte dvě nebo více následných těhotenských ztrát.
Pokud se některá z výše uvedených skutečností týká vašich zkušeností, kontaktujte svého lékaře.
Pokud máte věk 35 let nebo starší , měli byste se podívat na svého lékaře, pokud otehotneme po šesti měsících. Je to proto, že vaše plodnost přirozeně klesá rychleji.
Mezi nejčastější příznaky a symptomy plodnosti patří:
- Nepravidelné menstruační cykly
- Nezvykle špatné menstruační křeče
- Neobvykle těžké období nebo abnormální menstruační krvácení
- Bolesti pánevního dna nebo bolest během sexuálního styku
- Sexuální dysfunkce (včetně erektilní dysfunkce nebo nízké libido)
Ne každý člověk však bude mít příznaky nebo známky plodnosti. Ve skutečnosti je běžné, že pár zjistí, že mají problém s plodností poté, co se o rok snaží neúspěšně těhotná. Mnoho příčin neplodnosti je "tiché" a nemá zjevné příznaky.
Co může snížit nebo poškodit plodnost?
Existují některé věci, které mohou snížit plodnost, kterou máte nad sebou. Například kouření snižuje plodnost u mužů a žen , proto je doporučeno ukončení (pro tento a samozřejmě také mnoho dalších důvodů).
Jiné příčiny snížené plodnosti nejsou ve vaší kontrole. Například plodnost s věkem klesá. Zatímco byste se mohli pokusit mít děti v mladším věku , nemůžete nic udělat, abyste zastavili úbytek plodnosti související s věkem.
Zde jsou některé příčiny snížené plodnosti nebo neplodnosti:
- Věk : Ženská plodnost vrcholí u žen v raných až středních dvacátých letech a po 35. letech začíná rychle klesat . Mužská plodnost také klesá s věkem , i když ne tak dramaticky. Zatímco někteří muži jsou po dosažení věku 50 let plodní, ženy po menopauze jsou zcela neplodné.
- Obezita : Obezita je jednou z hlavních příčin prevence neplodnosti. Dokonce i mírná nadváha může snížit plodnost žen . Obezita může způsobit problémy s ovulací u žen a může snížit zdraví spermií u mužů.
- Nezvyklé životní zvyky : Kouření, nadměrné pití a rekreační drogy mohou snížit plodnost. To platí pro muže a ženy. Méně dramaticky, častější nezvyklé životní zvyky (jako nedostatek spánku nebo jíst nezdravou stravu) mohou mírně snížit plodnost.
- Infekce reprodukčního traktu : Muži i ženy se mohou po infekci reprodukčního traktu stát neplodnými. Nejčastější příčinou těchto infekcí jsou pohlavně přenosné nemoci (STD). U žen to může způsobit zánětlivé onemocnění pánve (PID) . Muži se mohou stát i neplodnými po uzavření STD. Avšak ne všechny infekce reprodukčního traktu jsou způsobeny STD. Některé lékařské postupy mohou například způsobit infekci.
- Bloky nebo abnormality reprodukčního traktu : Problémy s vaječníky, vajíčkovodem nebo děložní sliznicí mohou způsobit problémy s plodností u žen. Problémy se semeny, vas deferens, prostatou nebo semennými vezikuly mohou způsobit problémy s mužskou fertilitou . Bloky nebo abnormality mohou být přítomny od narození (vrozené abnormality), jsou výsledkem poranění nebo lékařských postupů nebo se vyskytnou po onemocnění nebo infekci. Nejčastěji jsou blokády způsobeny adheze (tkáň jizvy).
- Hormonální nerovnováha nebo nemoci reprodukčního systému : Hormonální nerovnováha u mužů a žen může snížit plodnost nebo dokonce způsobit neplodnost. Například endometrióza , syndrom polycystických vaječníků a předčasné selhání vaječníků (známé také jako primární ovariální nedostatečnost) mohou vést k ženské neplodnosti. Nízký testosteron může vést k mužské neplodnosti.
- Základní choroba nebo porucha : Dokonce i v případě, že nemoc není přímo spojena s reprodukčním systémem, může stále ovlivnit plodnost. Některé neléčené poruchy a nemoci mohou vést k neplodnosti u mužů nebo žen. Například, onemocnění může vést k neplodnosti, pokud muž nebo žena jíst lepek . Neošetřený diabetes nebo nerovnováha štítné žlázy může také způsobit neplodnost.
- Vedlejší účinky na léky: Některé léky mohou snížit plodnost u mužů a žen. Například léky proti alergii mohou vyschnout hlenový děložní hlen. Některé antidepresiva mohou způsobit problémy s plodností u mužů.
- Léčba rakoviny : Když mluvíme o vedlejších účincích, léčba rakoviny může snížit plodnost nebo způsobit neplodnost u mužů a žen. Závisí to na léčbě rakoviny. Může být možné zmrazit spermie, vejce nebo embrya před léčbou rakoviny.
- Nevysvětlitelné příčiny : Přibližně jeden ze čtyř párů se nikdy nedozví, proč nemohou otevírat. Toto je známé jako nevysvětlitelná neplodnost .
Kdo může pomoci a co se účastní testování plodnosti?
Pokud jste žena a máte obavy, že byste mohli mít problém s plodností, první osobou, s níž byste měl mluvit, je váš gynekolog . Muži by měli vidět urologa.
Je velmi důležité, abyste byli oba testováni. Ujistěte se, že váš lékař objedná vašeho partnera analýzu spermatu a netestuje pouze vaši plodnost. Mužská neplodnost je buď sama nebo spolu s ženskou neplodností příčinou, proč pár nemůže otěhotnět alespoň 40% času.
Základní vyšetření plodnosti zahrnuje krevní práci, analýzu spermií pro člověka a HSG pro ženu (což je speciální rentgenový paprsek, který ukazuje, zda jsou vajíčka otevřená).
Pokud máte pocit úzkosti o testování plodnosti, nejste sami. Zkuste si uvědomit, že testování je prvním krokem k získání pomoci.
V závislosti na výsledcích testování plodnosti se může Váš lékař pokusit s vámi ošetřit nízkoproté léčbou plodnosti ( jako je Clomid ) nebo vám lékař může obrátit přímo na reprodukčního endokrinologa.
Reprodukční endokrinolog je jedním z odborníků na plodnost. Obvykle pracují na klinice pro plodnost společně s dalšími technikami plodnosti, lékaři a zdravotními sestrami. Jakmile budete odkázáni na kliniku pro plodnost, může být provedeno další testování.
Jaké máte možnosti léčby plodnosti?
Vaše možnosti léčby plodnosti budou záviset na příčině vaší neplodnosti.
Některé možnosti zahrnují ...
- Změny životního stylu
- Ztráta váhy
- Léčba základního zdravotního stavu
- Změna léků, pokud je vedlejší účinek snížena plodnost; nikdy nezměňte nebo nepřestávejte užívat léky bez diskuse s lékařem
- Chirurgická operace
- Perorální léky na plodnost, jako je Clomid nebo letrozol
- Injekční léčiva pro plodnost
- Inseminace, nejčastější intrauterinní inseminace (IUI)
- In vitro fertilizace (IVF)
- Reprodukce třetí strany (pomocí donoru vajíčka, donoru embrya, dárce spermií nebo náhradníka )
Osmdesát až 90 procent párů je léčeno léky nebo operací. IVF není nutná pro většinu neplodných párů.
Náklady na léčbu plodnosti se liší a budou také záviset na vašem pojistném krytí.
Zatímco léčba přípravkem Clomid je relativně levná (mezi 10 a 50 dolary za cyklus pro nejzákladnější léčbu), může injekční cyklus stát několik tisíc dolarů a léčebný cyklus IVF stojí v průměru 15 000 dolarů.
Léčba plodnosti může být také stresující. Je důležité, abyste se obrátili na podporu a vybrali si čas na vlastní péči.
Co když nebudete chtít pokračovat v léčbě plodnosti?
Ne každý se rozhodne provádět ošetření plodnosti. Některé páry se také rozhodnou zastavit léčbu z různých důvodů .
Možnosti kromě léčby plodnosti zahrnují:
- Pokračujte ve své vlastní zkoušce přirozeně
- Zvažovat pěstounské rodičovství
- S ohledem na adopci
- Žijte život bez dětí
Nemáte vlastní biologické děti, neznamená to, že se nemůžeš podílet na životě dítěte. Zatímco kolem dětí mohou být bolestivé během prvních dnů neplodnosti, v průběhu času někteří muži a ženy najdou zapojení s dětmi, aby byly léčebnou zkušeností.
Jak se můžete vyrovnat se stresem boje s plodností?
Když těhotná není tak rychle, jak jste očekávali, je normální, že máte stres . Výzkum zjistil, že ženy s neplodností mají podobné úrovně psychického stresu jako ženy, které se potýkají s rakovinou, HIV a chronickou bolestí.
Léčení neplodnosti není snadné. Ujistěte se, že se o sebe dobře postaráte . Mysl-tělo terapie jako jóga a akupunktura může snížit plodnost stresu, jak může vidět vyškolený poradce .
Nezapomeňte se také obrátit na podporu od ostatních spolupracovníků ( kteří pochopí, odkud přicházíte) a vašich "úrodných Myrtle" přátel.
Slovo od Verywell
Ať děláte cokoli, prosím , neudržujte své problémy plodnosti tajemstvím . Není důvod hanbit a nemusíte se zabývat pouze neplodností. Lidé chtějí pomoci. Nechat je.
> Zdroje:
> Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Rosner B, Willett WC. "Prospektivní studie příjmu mléčných potravin a anovulační neplodnosti." Reprodukce člověka. 2007 květen, 22 (5): 1340-7. Epub 2007 28. února.
> Labyak, Susan; Lava, Susan; Turek, Fred; Zee, Phyllis. "Účinky funkce Shiftwork na funkci spánku a menstruace ve zdravotních sesterách." Mezinárodní zdravotní péče pro ženy. Září 2002; 23: 6 a 7: 703-14.
> Rychlá fakta o neplodnosti. Americká společnost pro reprodukční medicínu.
> Schwerdtfeger KL, Shreffler KM. "Trauma ztráty těhotenství a neplodnosti mezi matkami a nedobrovolně bezdětnými ženami ve Spojených státech." Journal of Loss and Trauma . 2009, 14 (3): 211-227. dva: 10.1080 / 15325020802537468.
> Stirnemann JJ1, Samson A, Bernard JP, Thalabard JC. "Denní pravděpodobnost koncepce v plodných cyklech vedoucích k spontánnímu těhotenství. " Hum Reprod . 2013 duben; 28 (4): 1110-6. dva: 10.1093 / humrep / des449. Epub 2013 Jan 22.