Snadné způsoby, jak zlepšit své předpoklady o koncepci
Přemýšlení o založení rodiny? Nebo se přidáte k tomu, který máte? Víte, co dělat, abyste otěhotněla , samozřejmě: Ujistěte se, že vy a vaše významné jiné máte sex každý měsíc, když jste nejvíce úrodná. Ale pokud chcete zvýšit své šance na koncepci, je zde šest věcí, které můžete udělat, které vám pomohou otehotnit dříve než později .
Mějte sex, i když nejste ovulující
Nejste plodná v den, kdy ovulujete , když jeden z vašich vaječníků uvolní vajíčko do faloopské trubice, kde se stane spravedlivou hru pro spermie, stejně jako dva dny poté.
Pokud si nejste jisti, jestli je to ve vašem případě, můžete určit dobu ovulace pomocí souprav s prediktory ovulace , mapovat tělesnou teplotu nebo kontrolovat změny cervikálního hlenu .
Je zřejmé, že byste měli během tohoto období mít pohlavní styk, ale sex po celý měsíc může pomoci zvýšit vaše šance na otěhotnění stejně. Jedna věc, sex po ovulaci může zvýšit vaše šance na otěhotnění na teorii, že sperma může hrát roli při vývoji a implantaci embrya.
Výzkum také zjistil, že častý sex vede ke zdravějšímu spermatu. Mít pohlavní styk po celý měsíc může zlepšit pravděpodobnost koncepce, protože udržuje spermie silné.
Pravidelný sex může také pomoci snížit stres pro muže. To může být důležité, protože existují výzkumy, které ukazují, že tlak na to, aby se načasovalo sex - jinými slovy, které se očekává v průběhu ovulace - může způsobit, že někteří muži budou obtížně sledovat.
Pokud se to stane problémem ve vašem vztahu, zkuste změnu zaměření z časování sexu, abyste otěhotněla k sexu po celý měsíc a často dost k zasažení v klíčových časech.
Bavte se a neříkejte
Některé výzkumy zjistili, že delší předsudek a zvýšené sexuální vzrušení mohou zvýšit množství spermií u mužů.
U žen se předzvěstí často znamená více krčních tekutin. Cervikální tekutiny jsou nezbytné pro pomáhání spermie plavat a přežít vaginální prostředí.
Dlouhá předehra také může zvýšit šance ženského orgasmu , další možnou podporu koncepce. Pokud máte jen čas na rychlou reakci, nezměňujte sex bez ohledu na to, že je to plodná doba v měsíci. Ale pokud je to možné, věnujte si čas. Dokonce i když vaše milování nevede k těhotenství, pravděpodobně zvýší váš vztah a pomůže vám zmírnit veškerou úzkost, kterou byste mohli mít kolem pokusu otehotnění.
Uvolněte olej
Osobní mazací produkty mohou být skvělé pro to, aby se sex stal pohodlnějším a příjemnějším, ale výzkumy naznačují, že některé z nich jsou škodlivé pro spermie. Během ovulace tělo ženy obvykle poskytuje dodatečné mazání, takže se alespoň pokuste o to provést bezprostředně.
Pokud ve skutečnosti potřebujete další mazání během sexu a snažíte se otevírat, oslovte "lubrikant vhodný pro plodnost", který je navržen tak, aby nebyl škodlivý pro spermie.
Neděle Douche
Vaginální sprchy jsou lahvičky nebo vaky s přiloženou trubicí, která slouží k "opláchnutí" vagíny rozlitím tekutiny do vaginálního kanálu. Jsou obvykle směs vody a octa a často obsahují parfémy určené k zakrytí přírodních (a zdravých) vaginálních vůní.
Podle jedné studie byly ženy, které používaly vaginální doušky, o 30% méně pravděpodobné, že by si v daném měsíci počítaly ve srovnání se ženami, které neměly sprchu. A bez ohledu na možný dopad na koncepci má sprchování další zdravotní nevýhody, včetně vyššího rizika vaginálních infekcí, zánětlivých onemocnění pánve a mimoděložní těhotenství .
Většina vaginálního pachu je zdravá, ale pokud je váš zvláště ostrý, může to být známka infekce. Spíše než pokusit se maskovat vůni doučováním (nebo použitím vonných tamponů nebo jiných výrobků pro ženskou hygienu), navštivte svého lékaře.
Opatruj se
Různé systémy těla (oběhové, respirační, trávicí a tak dále) nefungují nezávisle na sobě.
Zdraví a blahobyt jednoho systému může mít přímý dopad na reprodukční zdraví.
Vedle pravidelných fyzických zkoušek je pro plodnost životně důležité mít zdravý životní styl. Dokonce i dentální hygiena může být součástí: Gumová nemoc je spojena se sníženou mužskou fertilitou. A dokonce i pití spousty kofeinu může být problémem, ačkoli je to pro debata.
Pokud se účastníte některého z těchto nezdravých návyků , jejich rozbití může mít vliv na to, jak rychle a snadno si vy a váš partner počínáte:
- Kouření
- Jíst nezdravé jídlo
- By být nadváhou nebo podváhou
- Nadměrné pití alkoholu
- (Možná) kofein
Nenechte se vypnout Získání nápovědy
Jak brzy počítáte, závisí na řadě faktorů. Většina z nich je mimo vaši kontrolu. Pokud během prvního měsíce nezahrnujete těhotenství: méně než 40% párů to dělá.
Na druhou stranu po uplynutí šesti měsíců 81% párů počítá, takže pokud se snažíte po dobu šesti měsíců a máte více než 35 let, nebo jste se snažili po dobu jednoho roku a máte méně než 35 let, pak byste měli navštivte svého lékaře.
Nedotýkejte se. Některé typy neplodnosti se časem zhoršují. Zpožděná léčba může značně snížit váš potenciál pro úspěšnost těhotenství. Věk je také faktorem, a proto se ženy starší 35 let pokoušejí o šest měsíců, než hledají pomoc.
A nenechte se strach, že nebudete moci dostat léčbu, pokud ji budete potřebovat, zejména pokud máte obavy ohledně cenové dostupnosti. Ne všechny léčby plodnosti jsou drahé. Je možné, že to, co potřebujete k těhotenství, se ukáže být dobře dosažitelné.
Zdroje:
Bak CW, Lyu SW, Seok HH, Byun JS, Lee JH, Shim SH, Yoon TK. "Erektilní dysfunkce a mimomanželský sex vyvolaný časovaným stykem: Prospektivní studie 439 mužů." Journal of Andrology . 2012 3. května.
Cottrell BH. "Aktualizované přezkoumání důkazů, které mají odradit od sprchování." MCN. Americký žurnál mateřského dětského ošetřovatelství . 2010 Mar-dub; 35 (2): 102-7; kvíz 108-9.
> Mesen, TB a Steiner, AZ. "Účinek vaginálních maziv na přirozené plodnosti." Curr Opin Obstet Gynecol . 2014 Jun; 26 (3): 186-92.
> Mowat, et. al. Účinky vaginálních lubrikantů na funkci spermatu: Analýza in vitro. " J Assist Reprod Genet ., 2014 Mar 31 (3): 333-9.