Přežití dvou týdnů počkejte, když se snažíte otevírat

by Rachel Gurevich; Reviewed by Anita Sadaty, MD

Zabývat se "dvěma týdenními příznaky čekání" a vypořádat se s úzkostí TTC

Dvoutýdenní čekací období je časem vysoké obavy, obav a frustrace u žen, které se snaží otevírat. V případě, že nejste obeznámeni s tímto výrazem, je dvoudenní čekací doba mezi ovulací a očekávaným obdobím. Tehdy se objeví všechny vaše úzkostné obavy!

Během cyklu léčby plodnosti může být týdenní čekání ještě více frustrující.

Váš strach z neúspěchu - a vaše naděje - jsou vyšší. Tam je mnoho "co-ifs" plovoucí kolem.

Co když cyklus selže? Zkusíme to znovu? Můžeme si to dovolit znovu? Chci to zkusit znovu?

Ať už jste uprostřed léčby, nebo ne, je zde několik tipů na přežití. Nemůžu slíbit, že odstraní veškerou úzkost, ale doufejme, že za 14 dní bude více snesitelná.

Dva týdny čekat na přežití Tip # 1: Zastavte posedlost nad "těhotenskými příznaky"

Dobře, možná je příliš mnoho, než vás požádám o zastavení posedlosti. Ale přinejmenším si vezměte jakékoliv těhotenství "symptom", o kterém si myslíte, že máte společně s obilím soli.

Mnoho z takzvaných časných příznaků těhotenství je způsobeno hormony, které jsou přirozeně přítomné každé dva týdny. To je důvod, proč ty měsíce, kdy jste si byli jisti, že jste těhotná, protože jste se cítila těhotná, nevedla k pozitivnímu těhotenskému testu.

Pocit těhotných nemusí vždy znamenat, že jste, a mít na paměti, že "znamení" neznamená, že nic nemůže pomoci snížit váš úzkost.

Proč se cítím těhotná, když nejsem?
Můžete zjistit počáteční těhotenství pomocí grafu BBT?
Kvíz: Jste těhotná?

Dva týdny čekat přežití Tip # 2: Zaneprázdněný

Všimli jste si, jak se zdá, že se zpomaluje čas, když se o něčem zrovna nervózní nebo úzkostlivě čeká na konečný termín? Stejně jako v noci před vzrušující dovolenou má stejný počet hodin jako každý druhý den, ale klíštějí o to pomaleji.

Týdenní čekání může být takhle. Jedním ze způsobů, jak pomoci čas rychleji, nebo přinejmenším v normální rychlosti, je udržet si práci.

Zůstat obsazeno může znamenat větší práci, ale také může znamenat plánování smysluplné, rušivé zábavy.

Například, asi dva týdny čekání by bylo skvělé:

Naplánujte si datum s vaším partnerem nebo s některými přáteli.
Půjčte si nebo se podívejte na film.
Naplánujte si den pro ty pochůzky, které se stále nedaří dělat.
Naučte se nové hobby, které jste chtěli sledovat.
Vyčistěte skříň nebo dva. (Představte si, jak dům by mohl být čistý, kdyby čekali každé dva týdny, my jsme prošel časem čištění! Nesdílím to tip s mým manželem ...)

Nezáleží na tom, jak naplníte čas, pokud jej naplníte něčím.

Dvě čekání na přežití Tip # 3: Naplánujte si čas posedlosti

To zní divně, ale skutečně funguje. Dokonce i když nejste vědomě analyzovat každý sniffle jako potenciální znamení těhotenství, může být číhá v zadní části mozku.

Předstíráme, že během dvou týdenního čekání nejsme posedlí. Ale pracujeme pomaleji, jsme vesmírní a my jsme obecně více znepokojeni.

Jednou z možností, jak s tím vypořádat, je naplánovat 15 minut, jednou nebo dvakrát denně, abyste posedl o dvou týdenních čekacích lhůtách, jakým způsobem byste chtěli.

To by mohlo znamenat, že byste měli vyčistit grafiku BBT na znamení , nebo vyřadit svůj kalendář a počítat (desáté) kolik dalších dní, dokud nezačnete těhotenský test .

Mohlo by to znamenat, že navštívíte on-line fórum o plodnosti, abyste odvzdušnili své frustrace ve dvou týdenních čekacích obdobích nebo četl a komentoval blogy plodnosti .

Cokoli děláte, naplánujte čas . Slibujete, že budete jen "dva týdenní čekat na šílenství" mezi 8:30 a 8:45 a 7:30 a 19:45.

Zní to, jako by to nefungovalo, ale vlastně to může.

Dvě čekání na přežití Tip # 4: Získejte podporu od lidí, kteří rozumí

Mít někoho, s kým si promluvit během plánovaného posedlosti nebo kdykoliv na to, může vám pomoci vyřešit.

Může vám také pomoci vypořádat se s dalšími aspekty neplodnosti. Neplodnost je velmi emocionální a nemusíte to dělat sám.

Několik způsobů, jak můžete najít podporu, patří:

Spojte se s ostatními online fórami neplodnosti nebo na sociálních médiích (Ujistěte se, že se mnou spojte na Facebooku a Twitteru!)
Učte své přátele a rodinu, jak vás podporovat
Připojte se ke skupině podpory živé neplodnosti
Hledání terapeuta, který se specializuje na neplodnost

Já osobně jsem nezkoušel živou podpůrnou skupinu pro neplodnost, ale slyšel jsem mnoho dobrých věcí od žen, které mají. Našel jsem skvělou podporu online. Myslím, že moji on-line přátelé s plodností způsobili, že se celý proces pokusu o otěhotnění mnohem usnadnil. (Emocionálně, stejně.)

Také jsem našla terapii jako skvělý způsob, jak se vypořádat s neplodností, včetně dvou týdnů čekání.

Dvě čekání na přežití Tip # 5: Použijte relaxační techniky, abyste se cítili klidněji

Relaxační techniky mohou být v této době velkou pomocí. Existuje mnoho způsobů, jak se vypořádat s úzkostí, od dýchacích cvičení po meditaci.

Kontrolovaná snímka byla ukázána ve výzkumných studiích, které pomáhají snížit hladiny stresu a úzkosti, a velmi doporučuji zvukový program Pomoci s plodností.

Existuje vynikající kniha o józe a plodnosti, plně plodná, která hovoří o používání jógy pro relaxaci.

Akupunktura je další možností pro úlevu od stresu. Může dokonce zlepšit plodnost.

Terapie mysli a těla pro plodnost

Dva týdny čekat na přežití Tip # 6: Vypíše všechny vaše "co-ifing"

Někdy, psaní všech vašich "co-ifing" vám může pomoci získat závodní myšlenky z hlavy.

Zeptat se jednoho z vašich otázek. Poté odpovězte na otázku sami.

Myšlenkou není, abyste se vymykali z toho, že se bojíte, ale dostat se do jádra toho, o co se obáváte. Je to téměř jako hraní terapeutů sami.

Budete se divit, jak moudré můžete být při zodpovězení vašich vlastních úzkostí.

Dva týdny čekat na přežití Tip # 7: Jít snadno na těhotenské testy

Některé ženy mají závislost na těhotenském testu během dvou týdnů. Nemyslím, že čekám, dokud nebude vaše lhůta pozdě a pak se otestujete. Mluvím s těmi z vás, kteří přijdou testovacími postupy příliš brzy, jako pět dní před tím, než bude vaše lhůta splatná.

Chápu myšlenku, že jsem vzala předčasné testy - doufáte, že možná získáte pozitivní výsledek, a pak bude snazší proběhnout zbytek dvou týdnů. Kdyby to fungovalo jen tak.

Problém je v tom, že šance na získání pozitivního výsledku těhotenského testu předtím, než nastane pozdě, je velmi, velmi slabá.

Co se stane místo toho? Zkoušíte, získáte negativní výsledky a máte pocit zklamání - dokonce i když jste si říkali, že víte, že se to opravdu nepočítá, protože bylo příliš brzy.

Můj názor? Nejlepší je jen počkat, až bude vaše období pozdě a vyhnete se dalšímu zhoršení.

Dva týdny čekání není pro nikoho zábavné. Bylo by však škoda strávit dva týdny z každého měsíce pocit úzkosti, prostornosti nebo deprese.

Více o vyrovnání při pokusu o otevírání: