Testování úzkosti je normální, i když nepohodlná část neplodnosti. Před testem plodnosti se můžete obávat toho, jaký bude test, a po testu možná budete posedávat výsledky.
Bohužel, nemám magický způsob, jak se úplně zbavit úzkosti testu plodnosti. Co můžu sdílet, jsou některé tipy, které mohou pomoci zmírnit některé úzkosti a poskytnout vám nějaké praktické způsoby, jak se vypořádat.
Řešení úzkosti před testem plodnosti
Zeptejte se svého lékaře ohledně toho, co můžete očekávat. Zatímco jste nejpravděpodobněji obeznámeni s krevními pracemi, další testy, jako je ultrazvuk, HSG nebo diagnostická laparoskopie , mohou být nové zážitky. Čím víc víte o zkoušce, tím nižší bude vaší úzkost.
K otázkám, které můžete požádat, patří:
- Proč doporučujete tento test plodnosti?
- Co mohu očekávat během testu?
- Jaká jsou rizika?
- Zkouší to test?
- Může se můj manžel / přítel / partner doprovázet během testu?
- Jak dlouho po testu obdržím výsledky?
- Bude mé pojištění pokrýt test? Pokud ne, kolik stojí test plodnosti?
Při kladení otázek se nezapomeňte se ptát na přípravu na test a na to, jak se můžete cítit později. Někteří lékaři například navrhnou užívání ibuprofenu před HSG, aby pomohli s křečemi. Po diagnostické laparoskopii budete potřebovat někoho, který vás bude řídit domů, a možná budete muset vzít několik dní mimo práci, abyste se zotavili z operace.
Kromě toho, že se zeptáte svého lékaře, můžete se také zeptat přátelé, ať už online nebo z "reálného života", o svých zkušenostech. Fórum pro plodnost je místem, kde můžete nalézt lidi, kteří předtím prošli testováním a kteří mohou mít užitečné rady a slova povzbuzení.
Něco, co mi hodně pomohlo při testování úzkosti na plodnosti, bylo zvuková ukázka z Belleruth Naparstek nazvaná Pomoc s plodností .
Poslouchal jsem relaxační dráhu mnohokrát před hysteroskopií, a to i v autě na cestě k zkoušce!
Úzkost během testu plodnosti
Krevní test může trvat jen několik minut, ale jestliže jehly způsobují nervozitu, může se pár minut cítit jako hodiny. Jiné testy plodnosti mohou trvat až půl hodiny nebo déle, a když jste nervózní, půlhodina je věčnost.
Zde je několik věcí, které můžete udělat, abyste se vyrovnali s úzkostí během testu plodnosti:
Pokud je to možné, přiveďte spolu s přítelem nebo se svým partnerem. Nezapomeňte předem zkontrolovat, jestli máte dovoleno mít s vámi někdo, takže nejste překvapeni, že na poslední chvíli budete muset být sám pro zkoušku. Dokonce i když váš partner nemůže s vámi vstoupit do zkušebny, může vědět, že jsou na druhé straně dveří.
Nezapomeňte dýchat. Lidé mají přirozenou tendenci zadržovat dech nebo dýchat velmi mělké dechy, když jsou nervózní, což může zvýšit vaše obavy. Vědomě se snažte vzít pomalé, hluboké dechy kdykoliv můžete. (Samozřejmě, pokud vám lékař řekne, abyste drželi dech, zatímco oni vzali rentgen, pak držte dech! Ale mezi těmito okamžiky můžete vzít pomalé, hluboké dechy.)
Nechte zkoušející vědět, že jste nervózní. Důvěřuj mi, nejste první nervózní během nepohodlného testu plodnosti a nechte zkoušejícího vědět, že jste nervózní a dovolíte jim, aby nabídli své sympatie a případně nabídli uklidňující slova. Navíc jsem zjistil, že když se snažím skrýt, že jsem nervózní, dodává další vrstvu úzkosti - odhaluje vaši nervozitu.
Nervózní analýza spermatu? Pak je třeba přečíst proces, který se zabývá výkonovou úzkostí během analýzy spermatu .
Úzkost týkající se výsledků testů plodnosti
Někdy získáte okamžitě výsledky testu plodnosti. Jinak budete muset počkat, což nikdy není snadné. Zůstávejte zaneprázdněni, snažte se žít život, přestože chcete žít telefonem a mluvit nebo blogovat o své úzkosti, zatímco čekají, mohou všichni pomoci.
I když je to velmi lákavé, asi byste neměli hledat na internetu všechny hrozné věci, které byste mohli najít v testu, který jste udělali špatně. Místo toho, abyste se snažili předvídat nejhorší situaci, stačí zavěsit a počkat, až se dozvíte, co skutečně ukázaly výsledky testu.
V ideálním případě jste se zeptali svého lékaře, kdy očekávat, že se dozvíte o výsledcích testu. Pokud uplyne tato doba, nestyďte se za to, že zavoláte lékaře a zeptáte se, zda jsou výsledky.
Když obdržíte výsledky testů, nezapomeňte se svého lékaře zeptat, co to znamená, jaké jsou vaše možnosti a jaký je další krok. Pokud výsledky testů ukazují, že je vše v pořádku, zeptejte se, zda budete potřebovat další testování.
Něco, co je třeba mít na paměti, je, že zatímco většina případů neplodnosti může být spojena s příčinou, až 10% párů nikdy neví, co je za jejich neplodností (známou jako nevysvětlitelná neplodnost ).
Slyšení, že váš lékař neví, proč nemůžete otěhotnět, může být frustrující. Nicméně, pokud nemáte oficiální diagnózu nebo příčinu, neznamená to, že nebudete léčeni. Nevyloučená neplodnost může být léčena změnami životního stylu, léky na plodnost , IUI nebo IVF . Léčba může být trochu zasažena nebo chyběla, protože lékař neví přesně, proč nemůžete otěhotnět.