Může mapování BBT také odhalit počáteční těhotenství?
Pomocí bazální tělesné teploty (BBT) můžete rychleji počítat stanovením nejplodnějších dnů. Detekce ovulace s mapováním bazální tělesné teploty (BBT) je poměrně snadná a nenákladná. Váš gynekolog nebo reprodukční endokrinolog vám může doporučit mapování, které vám pomůže zjistit, kdy nastane ovulace, nebo abyste získali lepší představu o vašich menstruačních cyklech.
Existuje tolik výhod plynoucích z mapování.
Grafování vám může pomoci:
- Zjistěte, kdy máte tendenci k ovulaci každý měsíc
- Čas sex pro těhotenství
- Zjistěte možné problémy s plodností, včetně problémů s ovulací nebo luteální fází (to je doba mezi ovulací a očekávaným obdobím)
- Pomůžete vám pomoci svému lékaři - můžete jí ukázat své grafy a tyto informace můžete použít při diagnostice
- Odhalte počáteční příznaky těhotenství ... možná!
Zde je vše, co byste chtěli vědět o mapování bazální teploty těla.
Co je BBT?
Vaše bazální tělesná teplota je vaše teplota, když jste v úplném odpočinku. Vaše bazální tělesná teplota se mění na základě mnoha faktorů, včetně hormonů.
Když ovulujete, hormon progesteron způsobuje, že vaše teplota stoupá. Během dvoutýdenního čekání zůstává vyšší. Pak, těsně před začátkem periody, hormon progesteron klesá. To znamená, že vaše bazální tělesná teplota klesne příliš - pokud nejste těhotná, v takovém případě vaše teplota zůstane vyšší, protože progesteron zůstane vysoký.
Chcete-li vědět, jaká je vaše bazální teplota, musíte si vzít teplotu ráno, než se dostanete z postele nebo se budete pohybovat. Nemůžete nejdříve jít do koupelny. To způsobí, že vaše tempy se zvednou jen mírně, natolik, aby vaše tabulka byla nepřesná.
Je důležité, abyste správně změřili teplotu.
V opačném případě teplota nebude přesná a pravděpodobně nebudete moci detekovat ovulaci.
Výběr grafu BBT
Prvním krokem k mapování bazální teploty těla je získání grafu pro zaznamenání teploty.
V některých knihách o plodnosti najdete ukázkové grafy, například kniha Take the Charge of Your Fertility (Harper Perennial, 1995) - kniha, kterou mnozí považují za prostředek, který je základem pro mapování tělesné teploty.
Další možností pro mapování je software pro informovanost o plodnosti, známý také jako kalendáře plodnosti. Existuje několik možností kalendáře plodnosti online a několik aplikací na plodnost pro váš telefon. Mnoho z nich je zdarma.
Můžete také vytvořit svůj vlastní graf. Pokud si vytvoříte vlastní, budete chtít vykreslit teplotu podél svislice a nechat jednu desetinu stupně pro každý čtverec. Podél horizontů budete mít dny vašeho cyklu.
Většina žen dává přednost používání počítače, protože můžete zaznamenat spoustu informací a snížit pravděpodobnost lidské chyby. Většina ovulačního softwaru automaticky indikuje, kdy nastala ovulace. Pokud se pokusíte vykreslit teplotu sami, můžete se obávat, že uděláte chybu.
Jakmile zaznamenáte teplotu, je čas začít s bazální tělesnou teplotou.
Jak měřit BBT
Nyní, když jste vybrali graf BBT, budete potřebovat teploměr.
K dispozici jsou teploměry vyrobené speciálně pro sledování tělesné teploty, ale možná nebudete potřebovat. V ideálním případě potřebujete jeden, který je přesný na 1/10 (98,6) stupně, pokud měříte ve Fahrenheitu nebo 1 / 100th (37,00) stupně Celsia.
Zatímco někteří přicházejí se zajímavými rysy, čestná pravda je, že každý dobrý, pravidelný teploměr bude fungovat.
Užívání bazální tělesné teploty není příliš tvrdé. Existuje několik pravidel, které musíte dodržovat:
- Musíte ji užít ve stejnou dobu (plus nebo minus ne více než 30 minut) každé ráno. Například pokud ji užíváte v 7:30 ráno, nechcete ji užívat dříve než v 7:00 nebo později než v 8:00 v jiných dnech.
- Nemůžete vstát, posadit se, procházet se kolem nebo jít do koupelny před tím, než si vezmete teplotu. Minuta poté, co se probudíte, musíte teploměr uvést do úst. (Což snad doufáte, že jste v přední noci dostali do ruky!)
- Musíte mít nejméně tři až čtyři hodiny rovnou spát, než si vezmete teplotu ráno. Pokud jste zůstali celou noc, nebo jste se probudili a opakovali jste se v noci opakovaně, vyhodí vaše výsledky.
- Měli byste používat celý teploměr po celý cyklus. (Pokud si koupíte nový, začněte jej používat v první den následujícího cyklu.)
Pokud potřebujete více informací o tom, jak užívat teplotu BBT, přečtěte si tento článek o tom, jak užívat bazální tělesnou teplotu .
Kdy začít Chartování
V ideálním případě byste měli začít mapovat v první den vašeho období a pokračovat ve své teplotě BBT každé ráno po celý cyklus.
Každý den označíte vaši bazální tělesnou teplotu, společně s časem, kdy jste získali teplotu.
Poté, co máte zkušenosti s grafem, můžete zjistit, že můžete přeskočit první dny svého období a začít začít s vaší teplotou kolem 5. nebo 7. Dokud nevíte, kdy máte tendenci ovulovat, je však nejlepší, cestou přes cyklus.
Identifikace ovulace
Při mapování bazální teploty těla hledáte celkový vzorec, na rozdíl od teplotního špička zde nebo tam.
Teplota může vzrůst a klesat, jak postupuje cyklus, ale po ovulaci byste si měli všimnout dvojfázového vzoru. To znamená, že před ovulací jsou teploty v průměru nižší než po ovulaci.
Poté, co uvidíte alespoň tři vyšší než průměrné teploty v řadě, můžete s největší pravděpodobností říci, že ovulace nastala v den před první vysokou teplotou.
Pokud jste sledovali cervikální hlen , pak můžete být ještě jistější, že došlo k ovulaci v den předtím, pokud jste zaznamenali úrodný děložní hlen (cervikální hlen) ve dnech, které vedly k nárůstu teploty.
Pokud máte štěstí, můžete si v den ovulace zaznamenat ostrost teploty. Ne každá žena dostane tohle hezké hlavy. Pokud si všimnete trvalého poklesu teploty před nástupem měsíce na měsíc, měli byste mít jistotu, že máte sexuální styk v ten den.
Těhotné
Primárním způsobem, jak používat graf BBT, jak otěhotnět, je hledat vzory. Máte tendenci k ovulaci v určitých dnech cyklu? Využijte tyto informace k lepšímu pohlavnímu styku.
Pokud například během tříměsíčního období zjistíte, že ovulace nastala ve dnech 11, 12 a 15, pak v dalším cyklu pravděpodobně budete chtít čas mezi dny 6 až 16 se zvláštním zřetelem na dny 11 až 15.
Nezapomeňte také, že v den ovulace nemusíte mít sex k otehotnění.
Pokud máte sex jen několikrát během těch dnů před ovulací, to by mělo stačit k tomu, aby se sperma dostala na vejce včas. Některé páry se pokoušejí mít sex každý druhý den před týdnem, než očekávají ovulaci. To je také dobrý plán.
Další věci, které je třeba sledovat
Chcete-li vytvářet grafy pro vás nejúčinnější, měli byste sledovat více než jen ranní teplotu. Zde je několik dalších věcí, které si možná budete chtít všimnout a uvést na grafu.
Zde jsou některé další věci, které byste chtěli nahrát na grafu BBT:
- Dny, kdy máte sex : Pomůže vám a vašemu lékaři, aby zjistil, zda máte správný časový styk. Tam je jen pět až sedm dní v každém cyklu, kdy je možné, aby sex vedl k těhotenství. Dva až tři dny těsně před ovulací jsou nejlepší. Nechcete nechat ujít příležitost.
Dalším důvodem pro mapování, když máte sex, je ukázat, jak často máte sexuální styk. Pokud je mužská neplodnost faktorem , sex s každým dnem může snížit vaše šance na těhotenství. Na druhé straně, sex se jen jednou v blížících se dnech k ovulaci nemusí stačit. Přečtěte si více o tom, jak často máte sex . - Cervikální hlen : Pokud sledujete pouze jednu věc vedle vašeho BBT, měl by to být cervikální hlen. Zde je důvod. Vaše bazální tělesná teplota vám může říci jen to, že jste po ovulaci ovuloval. V době, kdy uvidíte tři vyšší než průměrné teploty, prošli vaše nejplodnější dny. Cervikový hlen vám však může říct, když se chystáte ovulovat . Tyto informace můžete použít, abyste zjistili, kdy máte sex.
- Cervikální pozice : Kromě sledování cervikálního hlenu můžete také sledovat cervikální polohu, abyste pomohli předpovědět ovulaci. Váš děložní čárník bude vyšší, měkčí a otevřenější, jak přibude ovulace. Po ovulaci se cervix stává pevnější, spodní a uzavřený (nebo částečně uzavřený).
- Nemoc, stres nebo potíže se spánkem : Dokonce i relativně blahodárné nachlazení se může potýkat s mapováním BBT. Pokud vás dopravní zácpa způsobí, že spíte s otevřenými ústy, například může být vaše teplota vyhozena. Také špatné spánkové návyky mohou sklouznout výsledky.
- Výsledek testu ovulace : Pokud používáte také soupravu prediktorů ovulace nebo jakoukoli jinou metodu predikce ovulace, měli byste tyto výsledky označit na grafu.
Co když nejste ovulující?
Jednou z výhod grafování je, zda můžete ovulovat. Známky na grafu, které mohou znamenat, že nemáte ovulaci, zahrnují ...
- Nepravidelné cykly
- Cykly, které jsou neobvykle dlouhé nebo krátké
- Žádný trvalý nárůst teploty
- Extrémně krátká luteální fáze (méně než 9 dní)
- Žádné plodné dni děložního hlenu (i když to mohou být jiné důvody )
Pokud nemáte ovulaci, nemůžete otěhotnět. Pokud nepravidelně ovulujete , může to znamenat možné riziko neplodnosti .
Nedostatek ovulace se nazývá anovulace a je běžnou příčinou ženské neplodnosti .
Většina žen s anovulací může užívat léky na plodnost , které vyvolá ovulaci a snad jim pomohou otěhotnět. Clomid je nejznámější lék na plodnost používaný k léčbě anovulace.
Těhotná BBT graf
Může vám vaše BBT schéma říci, zda jste těhotná nebo ne? Ano i ne. Mnoho žen čte do každé malé kolísání teploty. Je to součást dvoutýdenní posedlosti čekání a nekončící hledání včasných příznaků těhotenství.
Existují čtyři způsoby, jak může graf BBT naznačit těhotenství možnost těhotenství.
Ať už jste měli sex ve vašich nejplodnějších dnech : Vaše bazální tělesná teplota nemůže předpovědět ovulaci. Můžete pouze vědět, kdy a kdy jste ovulovali několik dní poté, co se to stalo v grafu BBT. To znamená, že možná nevíte, jestli jste měli sex v "správných dnech", dokud nedojde k ovulaci.
Můžete se podívat na svůj graf a určit to. Nejpravděpodobněji si myslíte, že jste měli sex během dvou dnů před ovulací.
Pokud máte implantační nálev na grafu BBT : implantační nálev je jednodenní pokles teploty asi týden po ovulaci. Většina času, implantační ponoření, není ničím jiným než poklesem teploty v prostředním cyklu a neznamená, že by těhotenství. Je diskutabilní, zda se jedná o možný příznak ranného těhotenství.
Pokud máte na kartě BBT třífázový vzorec : Trojfázový teplotní vzorek je druhý nárůst teploty, který se vyskytuje přibližně jeden týden po ovulaci. Vidět třífázový vzorek v grafu BBT je o něco pravděpodobnější, že naznačuje potenciální těhotenství, ale také není zárukou. Trojfázový vzorek naznačuje, že progesteron vzrostl o něco více, což způsobilo, že se vaše teploty také zvýšily o něco více. Může k tomu dojít, protože jste těhotná. To by se mohlo stát, kdybyste nebyli .
Pokud je luteální fáze delší než obvykle : Nejspolehlivější způsob detekce těhotenství na grafu BBT vyžaduje trpělivost. Staromódní metoda: Čekáním na to, zda vaše luteální fáze - doba mezi ovulací a očekávaným obdobím - je delší než obvykle.
U většiny žen se jejich luteální fáze nelíbí o více než den nebo dva měsíce na měsíc, a to i v případě, že délka jejich menstruačního cyklu se liší. Ženský cyklus se například může pohybovat mezi 30 a 35 dny, avšak její luteální fáze může trvale trvat 12 nebo 13 dní.
Pokud zjistíte, že vaše luteální fáze prošla alespoň jeden den po obvyklé délce, můžete být těhotná. Pokud trvá dva dny po nejdelší luteální fázi, kterou jste kdy měli, pravděpodobnost, že jste těhotná, je ještě vyšší. To je vhodný čas pro provedení těhotenského testu .
Pokud dosáhnete 18 dní po ovulaci a stále nemáte svůj čas, je velmi pravděpodobné, že jste těhotná. Mnoho žen může čekat tak dlouho, aniž by těhotná testovala. Přesto je to nejsilnější časné znamení těhotenství, které lze zjistit pomocí grafu BBT.
Slovo od Verywell
Základní mapování teploty těla je skvělý způsob sledování cyklů a modelů ovulace. Může také pomoci Vašemu lékaři detekovat možnou ovulační neplodnost. Pokud máte obavy, že nemáte ovulaci, přineste graf BBT vašemu gynekologovi.
Pokud jde o zjištění těhotenství, grafy BBT mohou nabídnout pouze malé rady. Těhotenství nelze potvrdit kalendářem plodnosti. Víme, jak lákavé může být hledat počáteční příznaky těhotenství a jak stresující může čekat na těhotenský test. Vzhledem k tomu, že neexistují žádné spolehlivé způsoby, jak zjistit koncepci bez "peeing na hůlku", nejlepší způsob, jak využít čas a energii během dvou týdnů, je zaměřit se na péči o sebe a rozptýlit se svým životem snaží se otevírat.
Zdroje:
> Colombo B, Masarotto G. " Denní plodnost: první výsledky z nové databáze " Demogr Res 2000 Sep 6; 3: [39] str.
Informovanost o plodnosti: Přírodní plánování rodiny. Americká asociace těhotenství.
> Klinika Mayo. Základní tělesná teplota pro přirozené plánování rodiny.
Patient Fact Sheet: Detekce ovulace. Americká společnost reprodukční medicíny.
> Trifázický vzor a těhotenství: statistická analýza. FertilityFriend.com