Pocit napětí během procházení IVF nebo jiné léčby plodnosti ? Ať už děláte IVF , IUI nebo Clomid cyklus , léčba plodnosti je vysoký stres, vysoká doba úzkosti.
Existuje tolik faktorů, které se do tohoto stresu dostávají také z hormonů do naděje a obav.
Jak se dokážete vyrovnat?
Hormony z pekla
Léčba plodnosti je stresující bez přidání nestabilních hormonů ke směsi.
Je to jako rozdíl mezi stojícím na slunci po celé hodiny v horkém dni, oproti stojícímu na slunci po celé hodiny pod gigantickým zvětšovacím sklem. Hormony z léčiv plodnosti mohou být jako zvětšovací sklo; mají tendenci dělat vše, co je mnohem intenzivnější.
Hormonální změny, které způsobují některé drogy způsobující plodnost, mohou vést ke změnám nálady . Není to jen "v hlavě."
Jen si to pamatujete, může dojít k dlouhé cestě k tomu, abyste se cítili méně šílení. Sdílejte s blízkými blízcími, tato informace - například váš partner nebo nejlepší přítel - je také dobrý nápad. (Ačkoli jako vždy zvažte pečlivě, s kým se chcete podělit o vaše problémy s plodností.)
Tímto způsobem, když se na ně uchopíte za to, že držíte slanou třepačku v tak naprosto otravné cestě, budou trochu více pochopení.
Cykly léčení plodnosti pravděpodobně nejsou nejlepší čas naplánovat nějaké stresující nebo emocionálně se snažící schůzky, pokud vám to pomůže.
Necháďte se s bratrancem tak skvěle, ale pozve vás na večeři uprostřed vašeho IVF cyklu? Možná byste měl tentokrát předat.
Mělo by mluvit s tvým šéfem o získání zvýšení? Pokuste se schůzku naplánovat několik týdnů.
Každá situace, kdy musíte potlačit slzy nebo hněv, je nejlépe ponechána až po vašem cyklu.
(Je-li to možné, možná budete chtít nechat čas zotavit se z jakýchkoli zpráv, které dostanete po cyklu.)
Opětovné rozvrhování není samozřejmě možné.
V takových případech si jen připomeňte, abyste dýchali hluboce. Často.
Bouncing mezi extrémním optimismem a petrifikující pesimismem
Jednu minutu máte plnou naděje.
"Tento cyklus bude ten, který bude fungovat! To bude moje zázrak!"
Pak, v další minutě, můžete vidět jen zoufalství a temnotu.
"Co kdyby to nefungovalo? Co kdyby to fungovalo?" "A co když budu žít po celý svůj život osamělá a depresivní, třesoucí se želé, která se odvleče do zadního rohu ložnice?"
Počkejte chvíli tam.
Zhluboka se nadechnout. A další.
Je zcela normální kolísat mezi pocity vzrušení a strachu. Připomeň si - zvláště když jsi ve falešném stavu - že je to jen jeden cyklus . I když je to váš třetí nebo čtvrtý cyklus IVF , je to jen jeden cyklus.
Někdy zapomínáme, že je normální trvat několik léčebných cyklů před dosažením úspěchu. Někdy zapomínáme na to, že léčí možnosti. Někdy si myslíme, že jsme na konci cesty, ale existují ještě další možnosti, o kterých zatím nevíme.
Dokonce i když se nejhorší stane a nemůžete si představit, jak jste doufali, život bude pokračovat.
Bude to zpočátku velmi těžké. Velmi, velmi těžké. Ale s poradenstvím a časem to přežijete. Váš život se neskončí na konci vašeho ošetření plodnosti.
Zkuste si to vzpomenout, když se vytravíte, zvláště během dvoutýdenního čekání .
Dejte si přestávky
V závislosti na druhu léčby, kterou procházíte a na množství monitorování a postupů, se může vaše stresová úroveň lišit od denního dne.
Den, kdy máte ultrazvuk, který kontroluje růst folikulů ? Pravděpodobně den velmi vysokého stresu. Den, kdy si poprvé podal injekci ? Další stresující den.
Tři nebo čtyři dny před těhotenským testem ? Extrémně napjaté.
Nicméně každý den nebude super stres.
Může to znít divně, ale ve skutečnosti si můžete zvyknout na to, že se držíte jehlou . Do pátého dne injekcí to není tak velká dohoda.
Dokonce ani monitorování nebude vždy složité s časem, zvláště pokud váš léčebný cyklus jde pozitivně (nebo nakonec jde pozitivně).
Kdykoli víte, že budete mít velmi tvrdý den, dejte si přestávku.
Pokud musíte jít do práce ihned po proceduře, zkuste se proplout návštěvou vaší oblíbené kavárny pro šálek horkého kakaa nebo šálek uklidňujícího bylinného čaje.
Některé kliniky nabízejí akupunkturní léčbu nebo jiné terapie mysli a těla, které lze naplánovat po termínu. Pokud můžete, využijte je.
Většina lidí nemůže dát svůj život v klidu jen na léčbu. Upřímně řečeno, pravděpodobně by vám pomohlo dát svůj život do klidu. Pak byste neměli co dělat, jen posednout, jak se léčba děje.
Současně je nezbytné uznat potřebu přechodů mezi stresovými obdobími léčby a obdobími v reálném životě.
Dokonce i když dostanete jen pět minut v koupelně, než budete plakat, než se vydáte na další schůzku, trváte pět minut.
Pustit se a předstírat, že nepotřebujete nějaký čas na přechod - nebo se bít o tom, že potřebujete ten čas - není dobré pro vaše emocionální zdraví.
Zdůraznění Stresu
Je to jeden z těch paradoxů, které žijí s neplodností . Nechcete během léčby stresovat, protože se obáváte, že sníží vaše šance na úspěch .
Ale léčba je stresující. Znepokojující je, že je to stresující . Takže se dostáváte do důrazu nejen z léčby, ale právě od toho, že máte pocit stresu!
Zde je dobrá zpráva: výzkum zjistil, že pocit stresu o léčbě nezničí vaše šance na léčbu.
Jedna velká metaanalýza, kterou provedla Psychologická škola v Cardiffské univerzitě, zkoumala údaje ze čtrnácti studií, které zahrnovaly celkem 3 583 žen. Zjistili, že úroveň úzkosti nebo deprese před léčbou neovlivňuje míru těhotenství.
Ženy s vysokou úzkostí byly stejně pravděpodobné, že během léčby představují osoby s nižší úzkostí.
Jinými slovy, nemusíte zdůrazňovat stres.
Neměli byste však ignorovat úroveň stresu.
Získání podpory , hledání způsobů , jak se vypořádat a hledání poradenství, jsou všechny dobré cesty, které je třeba přijmout. Ne proto, že zvýšíte své šance na pozitivní těhotenský test .
Měli byste udělat co můžete, abyste snížili stres, abyste se cítili šťastnější a zdravější, těhotná nebo ne .
Zdroj:
Boivin J, Griffiths E, Venetis CA. "Emocionální strach u neplodných žen a selhání technologií asistované reprodukce: metaanalýza budoucích psychosociálních studií." BMJ. 23. února 2011; 342: d223. dva: 10.1136 / bmj.d223.