Věky a etapy
Předškolní výživa
Výživa vašeho dítěte je důležitá pro jeho celkové zdraví. Správná výživa, která by měla zahrnovat jídlo tři jídla denně a dvě výživné občerstvení, které omezují vysoký obsah cukru a tuků , jíst ovoce , zeleninu, chudé maso a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, včetně 3 porcí mléka, sýra nebo jogurtu. potřeba vápníku může rovněž zabránit mnoha zdravotním potížím, včetně nadváhy, rozvíjení slabých kostí a rozvoji diabetu.
Také zajistí, že vaše dítě fyzicky poroste na svůj plný potenciál.
Nejlepší výživová doporučení, jak udržet vaše dítě zdravé, zahrnuje jeho povzbuzení:
- Jezte různé potraviny
- Vyrovnejte jídlo, které jíte s fyzickou aktivitou
- Vyberte si dietu s množstvím obilných produktů, zeleniny a ovoce
- Vyberte dietu s nízkým obsahem tuku, nasycených tuků a cholesterolu
- Zvolte dietu s mírným obsahem cukrů a soli
- Vyberte si dietu, která poskytuje dostatek vápníku a železa, aby splnila požadavky rostoucího těla
Můžete také pomoci při podpoře dobré výživy nastavením dobrého příkladu. Zdravá stravovací návyky a pravidelné cvičení by měly být pravidelnou součástí života vaší rodiny. Je mnohem jednodušší, když všichni v domě dodržují tyto pokyny, než kdyby to vaše dítě mělo udělat sám. Měli byste také nakupovat nízkokalorické a nízkotučné pokrmy, občerstvení a dezerty, nízkotučné nebo odstředěné mléko a dietní nápoje. Vyhýbejte se nákupu dezertů nebo svačinek s vysokým obsahem kalorií, jako jsou snackové čipy, pravidelné nealkoholické nápoje nebo pravidelná zmrzlina.
Potravinářská pyramida pro malé děti byla navržena americkým oddělením zemědělství na podporu zdravé výživy u dětí starších dvou let. Je určen jako obecný průvodce každodenním stravováním. Hlavním důrazem potravní pyramidy jsou pět hlavních skupin potravin, z nichž všechny vyžadují dobré zdraví.
Dále zdůrazňuje, že potraviny, které obsahují spoustu tuků, olejů a sladkostí, by se měly používat velmi šetrně.
Chcete-li předejít problémům s krmením, naučte své dítě, aby se živilo co nejdříve, poskytněte mu zdravé rozhodnutí a umožní experimentování. Doba jídla by měla být příjemná a příjemná a ne zdrojem boje. Časté chyby umožňují, aby vaše dítě pilo příliš mnoho mléka nebo šťávy, takže nemá hlad pro pevné látky, nutí vaše dítě jíst, když nemá hlad, nebo nucen jíst jídlo, které nechce.
Důležitým způsobem, jakým se děti naučí být nezávislými, je vytvoření nezávislosti na krmení. Dokonce i když vaše dítě nemusí jíst a obíjet stravu, jak byste chtěli, pokud vaše dítě narůstá normálně a má normální energetickou hladinu, je zřejmě málo obav. Také většina dětí nejezdí vyváženou stravu každý den, ale během jednoho týdne bude jejich stravování obvykle dobře vyvážené. Můžete si uvědomit, že dítěti dodáváte denní vitamín, pokud si myslíte, že se jíst dobře, i když většina dětí je nepotřebuje.
Dalšími způsoby, jak předcházet problémům s krmením, není použít jídlo jako úplatky nebo odměnu za požadované chování, vyhýbat se trestu vašeho dítěte za to, že nebude dobře jíst, omezíte rozhovor s jídlem na pozitivní a příjemná témata, vyhýbáte se diskusi nebo komentování špatných stravovacích návyků vašeho dítěte stůl, omezte stravování a pití na stůl nebo vysokou židli a omezte občerstvení na dva výživné občerstvení každý den.
Krmné postupy, které je třeba vyhnout, poskytují velké množství sladkých zákusků, nealkoholických nápojů, nápojů s ovocnou příchutí, obilnin s cukrovým obalem, čipů nebo bonbónů, protože mají jen malou nutriční hodnotu. Také buďte opatrní s potravinami, které se vaše dítě může udusit, jako jsou surové mrkve, arašídy, celé hrozny, houževnaté maso, popcorn, žvýkačka nebo tvrdé bonbóny.
Další informace o výživě vašeho předškolního věku:
- Mléko
- Přechod na mléko s nízkým obsahem tuku
- Ovocný džus
- Vybíraví jedlíci
- Iron Rich Foods
- Jíst ovoce a zeleninu
- Alergie na jídlo
- High Fiber Foods
- Zvyšování kalorií
- Vitamíny
- Rizika pít příliš mnoho mléka
- Potravinová pyramida
- Čtení etiket
- Potraviny bohaté na bílkoviny
Předškolní růst a rozvoj
V tomto věku můžete očekávat, že se vaše dítě bude oblékat, zuby kartáčovat bez pomoci, hrát karty a kartové hry a řídit se jednoduchými pravidly, jmenovat 4 barvy, chmel, chodit po schodech střídavými nohama, mluvit 4-5 slovními větami, zpívat písně , poslouchat příběhy, sdílet věci spontánně, počítat do 4, a jeho řeč by měla být plně srozumitelná. Během příštích několika let bude schopen počítat až deset, rozpoznat písmena abecedy a být schopen se naučit jeho telefonní číslo a adresu.
Většina čtyřletých lidí si během odpoledne zdrží asi 1 hodinu (bude se vzdal této spánku mezi 3 až 6 lety) a je schopná spát celou noc po dobu nejméně jedenáct a půl hodiny. Pokud tomu tak není, zkontrolujte, zda má dobrou rutinu pro spaní a zda má správné spánkové asociace.
Další informace o růstu a vývoji vašeho předškolního věku:
- Sleep Advice
- Stuttering
- Regrese a problémy s potyčkou
Bezpečnost
Nehody jsou hlavní příčinou úmrtí dětí. Většinu těchto úmrtí lze snadno zabránit, a proto je velmi důležité mít vždy na paměti bezpečnost vašeho dítěte . Zde je několik tipů, jak udržet předškolní děti v bezpečí:
- Podle nejnovějších směrnic k autosedačkám jsou děti , jakmile jsou staré dva roky (nebo bez ohledu na věk, zestárly na zadním sedadle autosedačky), by děti měly sedět v autosedačce s postojem dopředu a popruhem popruhu co nejdéle a až dosáhnou limity hmotnosti a výšky jejich sedadla před přesunem do posilovacího sedadla . Mějte na paměti, že řada konvertibilních autosedaček a kombinovaných automobilových sedadel má při použití s popruhem popruhu hmotnostní limity 65 až 80 liber.
- Nedovolte, aby se vaše dítě pohybovalo v nákladním prostoru přepravního vozíku, i když je uzavřeno. Při nehodě mají děti v zadní části pickupu malou ochranu před vážným zraněním nebo smrtí.
- Vždy noste helmu na kole a vyhněte se jízdě v blízkosti jízdy.
- Praxe sportovní bezpečnosti: Učte vaše dítě, aby vždy nosil veškeré vhodné bezpečnostní vybavení pro každý sport ( helmy , chrániče úst, podložky atd.).
- Vyučujte chodce ( přejezdové ulice apod.) A bezpečnost hřiště (včetně toho, že nehrajete na trampolích).
- Učte cizince o povědomí (přezkoumání scénářů, které mohou dravci používat, včetně nabízení bonbónů nebo hraček, aby se dostali do auta, požádali o pomoc při hledání ztraceného domácího mazlíčka nebo o tom, že vybírají vaše dítě, protože jste nemocní).
- Vyvarujte se vystavování vašeho dítěte příliš velkému slunci (použijte opalovací krém).
- Namontujte detektory kouře a oxidu uhelnatého a používejte spací pytel s ochranou proti ohni.
- Zabezpečte bezpečnost potravin: omyjte ovoce a zeleninu, nejírejte nedrcené maso ani drůbež, nepijte nepasterizované mléko nebo džusy.
- Pokud musíte mít v domě zbraň , držte ji a kulky na samostatném uzamčeném místě.
- Praktická bezpečnost vody: Učte své dítě plavat, nedovolte, aby vaše dítě hrálo kolem vody (jezero, bazén, oceán atd.) Bez dohledu dospělých (i když je dobrý plavec), vždy noste ochrannou vestu když na lodi, a bazén pro děti tím, že ji uzavře do plotu se samouzavírací, samozavíracími dveřmi.
- Buďte opatrní u některých plemen psů (Rottweilers, pit býků, německých ovčáků), které představují více než padesát procent fatálních psích kousnutí a důsledně dohlíží na děti, když jsou v přítomnosti zvířat.
- Pomozte mu kartáčovat zuby dvakrát denně s fluoridovou zubní pastou a pravidelně provádět stomatologické vyšetření (každých šest měsíců). První návštěva zubního lékaře je nejpozději ve věku 3 let. Denní propíchnutí dásní je také dobrý nápad v tomto věku, pokud se zuby vašeho dítka dotýkají a nemůžete kartáčovat po celém zubu. Nezapomeňte, že děti potřebují pomoc s kartáčováním a dotekem na dotek až do věku 8 let.
- Omezit dobu zobrazení na obrazovce, včetně videohier a televize, a podpořit čtení a vyprávění příběhů.
- Dohlížíte na používání počítačů dítětem (dítě v tomto věku by nemělo mít přístup k internetu bez dozoru), počítačové hry, filmy a vědět, na co mají přístup v domove svých přátel.
- Dětské důkazy domu (nastavte teplotu ohřívače na teplotu 120 stupňů F, použijte brány na schodech, kryty na elektrických zásuvkách a zámky na skříňkách, udržujte čisticí prostředky pro domácnost, chemikálie a léky zcela mimo dosah a vždy je uložte do původního stavu (1-800-222-1222), neváhejte v blízkosti svého dítěte horké tekutiny nebo potraviny a nedovolte, aby se vaše dítě nacházelo v blízkosti kamen, ohřívačů nebo jiných horkých spotřebičů (zejména curlingů) a kdy vaření, použijte zadní hořáky a otočte hrnce směrem dovnitř, aby nedošlo k utopení, vyprázdněte veškerou vodu z vany a nádoby, nechte dveře do koupelny uzavřené a nikdy neopouštějte své dítě v blízkosti žádné nádoby s vodou, udržujte seznam tísňových čísel v blízkosti telefon a zamknout místnosti, které nejsou pro děti důkazem).
- Buďte dobrým příkladem pro vaše dítě tím, že vždy použijete bezpečnostní pás, přilbu atd.
Další informace o bezpečnosti předškolního věku:
- Jaké bezpečnostní místo lze použít pro velké dítě nebo batole?
- Autosedačky
- Dětská izolace
- Skryté nebezpečí
- Poison Control
- Děti v Hot Cars Alert
- Dog Bites
- Bezpečnostní upozornění pro zpětnou vazbu
- Zimní kabáty a autosedačky
- Inspektor autosedačky
- Tipy pro bezpečnost bazénu
- Klesající nebezpečí televize
- Ochrana proti slunečnímu záření a slunečnímu záření
Společné předškolní problémy
- Zácpa: velmi častý a frustrující problém u dětí. Obvykle se definuje jako průchod tvrdých a bolestivých stolice nebo čtyř nebo více dní bez pohybu střev. Zácpa je nejčastěji způsobena dietou s nízkým obsahem vlákniny, ale také může být způsobena tím, že pijete příliš mnoho mléka (více než 16 až 24 oz / den), nepijete dostatečnou vodu nebo příliš dlouho čekat, než se dostanete do koupelny. Počáteční léčba zvyšuje množství tekutin, které pije, a zvyšuje množství vlákniny a otrub ve své stravě. Obvykle je také užitečné snížit množství kontikujících potravin ve stravě, včetně kravského mléka, jogurtu, sýra, vařené mrkvy a banánů. Změkčovače stolice mohou být nutné, pokud tyto kroky nefungují.
- Horní respirační infekce: tyto jsou velmi časté a zahrnují příznaky čirého nebo zeleného runny nosu a kašel a jsou obvykle způsobeny studenými viry. Nejlepším řešením je použití nosních kapiček slané vody a odsavače žárovek, které udržují čistý nos. Zavolejte svého pediatra, pokud má vaše dítě vysokou horečku, potíže s dýcháním nebo se nezlepší během 7-10 dnů
- Zvracení: Obvykle doprovází průjem jako součást virové infekce. Pokud vaše dítě začne zvracet, je nejlepší dát jim přestávku po jídle a pití asi hodinu a tak začít dávat malé množství přípravku Pedialyte (1 čajovou lžičku) každých pět nebo deset minut. Jakmile je vaše dítě schopno tolerovat pití těchto malých množství, můžete Pedialyte zvýšit na lžíci každých pět nebo deset minut a potom větší množství tolerovat a pak se vrátit zpět do svého pravidelného vzorce. Vyvarujte se dávkování přípravku Pedialyte déle než 12 hodin. Zavolejte svého pediatra, pokud má zvracení v krvi, pokud je tmavě zelené, nebo pokud vaše dítě vykazuje známky dehydratace (která nezahrnuje močení po 6-8 hodinách, má sucho v ústech a ztrátu hmotnosti).
- Průjem: běžný problém a je často způsoben virem. Zavolejte svého pediatra, pokud má průjem krve, nebo se v něm nasypá, pokud se nezlepší během 1-2 týdnů, nebo pokud uvidíte příznaky dehydratace (která nezahrnuje močení po 6-8 hodinách, má sucho v ústech a ztrátu hmotnosti) . Měli byste pokračovat ve své pravidelné stravě, ale můžete dávat 1-2 gramy přípravku Pedialyte pokaždé, když má velkou stolici pro hnačku, aby se zabránilo dehydrataci.
Pro více informací:
- Pediatrické podmínky
- Běžné infekce
- Bedwetting
- Ekzém
- Rýma
- Klasické pediatrické příznaky
- Alergie
- Astma
- Symptomy rostoucích bolestí
Uveďte Vaše dítě do pediatra
Při čtyřleté kontrole můžete očekávat:
- Zkouška růstu a vývoje předškoláka.
- Přehled stravovacích programů a plánů spánku.
- Měření jeho výšky, hmotnosti a krevního tlaku.
- Poradenství pro prevenci úrazů, zdraví zubů a správnou stravu.
- Diskuse o pokroku v oblasti toaletní výuky.
- Imunizace: DTaP, IPV, Varivax (pokud vaše dítě nemá ovčáku) a MMR boostery.
- Screeningová zkouška: test zraku a test sluchu .
Další kontrola s pediatrem bude, když bude vaše dítě pět let.
Pro více informací:
- Plán očkování
- Zdravotní poradenství
- Jak chráním své děti před otravou olovem?
- Kdy zavolat pediatra za horečku
- Mládež sporty