Jaký typ mléka by děti měly pít
Má dítě mladší 5 let vypít odstředěné mléko místo plnotučného mléka nebo 2% mléka? Americká akademie pediatrie doporučuje, aby rodiče mohli začít s nízkotučným mlékem po dvou letech věku. Naučte se, kdy je vhodné začít dítě na různých druzích kravského mléka.
Nejlepší mléko pro malé děti
Před dosažením věku 12 měsíců by dítě mělo buď kojit, nebo konzumovat kojeneckou výživu s opevněným železem.
Kravské mléko není vhodné pro děti, protože neposkytuje dostatek živin. To je také těžké pro děti stravovat kvůli obsahu bílkovin a tuku.
Nejlepší mléko pro děti
Po dítěti 1 roku můžete vložit kravské mléko. Předtím, než bude vaše batole staré 2 roky, pokud nemá alergii na mléko , měl by buď kojit nebo pít plnotučné mléko .
Po dosažení věku 2 let mu můžete začít dávat 2 procenta, 1 procenta nebo odstředěné mléko, zejména pokud má vaše dítě nadváhu. USDA doporučuje 2 šálky mléka denně ve věku od 2 do 3 let. Ve věku od 4 do 8 let doporučují 2 1/2 šálku mléka denně. Obecně doporučují mléko a mléčné výrobky bez tuku nebo s nízkým obsahem tuku pro všechny věkové skupiny starší 2 let.
Existuje několik batolat, kteří by měli přejít na mléko s nízkým obsahem tuku ještě dříve, včetně těch, kteří jsou:
- Již nadváha
- Máte rodinné příslušníky, kteří jsou obézní
- Máte rodinné příslušníky s vysokým cholesterolem nebo triglyceridy (dyslipidemie)
- Máte rodinné příslušníky s kardiovaskulární chorobou
Proč přejít na mléko s nízkým obsahem tuku?
Důvodem přechodu na mléko s nízkým obsahem tuku je to, že vaše dítě pravděpodobně dostává spoustu tuku z jiných věcí, které jede. Zahájení předčasného narození může pomoci vašemu dítěti rozvíjet preferenci pro potraviny s nízkým obsahem tuku, které bude mít naději na život zdravé výživy.
Pokud vaše dítě nedostane dostatek tuku z jiných oblastí stravy, můžete ho nechat na plnotučném mléce. Mějte na paměti, že v době, kdy je dítě ve věku 4 až 5 let, by měl dostat asi jednu třetinu svých kalorií z tuku. Pokud vaše dítě není, pak zůstat na plnotučném mléce může být způsob, jak zvýšit jeho příjem tuku. To však není problém pro většinu dětí, zejména se současnou epidemií obezity.
Pokud je vaše dítě již nadváhou, změna na nízkotučné mléko může být velmi důležitá pro snížení množství tuku a kalorií, které dostávají. Mléko je pro tyto děti stále důležitou součástí zdravé výživy.
Pokud vaše děti nepijí nízkotučné mléko
Může to být velká změna z plnotučného mléka na odstředěné mléko, takže je lepší postupně změnit. Můžete se pokusit jít nejprve na 2 procenta mléka a pak 1 procenta mléka a nakonec na odstředěné mléko.
Zahájení brzy může také pomoci zmírnit tento přechod na mléko s nízkým obsahem tuku. Dvěmaletá žena, která opravdu ráda pije mléko, bude pravděpodobně více přijímat mléko s nízkým obsahem tuku, než by mohlo mít dítě ve školním věku.
> Zdroje:
> Americká akademie pediatrie Výbor pro výživu. Doplňkové krmení. In: Kleinman RE, Greer FR, eds. Pediatrická výživa . 7. vyd. Elk Grove Village, IL: Americká pediatrická akademie; 2014: 135.
> Kravské mléko a děti. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/001973.htm.
> Daniels SR, Greer FR. Screening lipidů a kardiovaskulární zdraví v dětství. PEDIATRIKA Svazek 122, číslo 1, červenec 2008