Vědět, kdy je příliš mnoho dobrého a řešení
Mléko je obvykle považováno za velmi dobré pro děti a je dobrým zdrojem bílkovin, tuků, vitamínu D a vápníku , přinejmenším pro děti, které nemají alergii na mléčné bílkoviny nebo nesnášenlivost laktózy. Ale vaše dítě může získat příliš mnoho dobré věci.
Příliš mnoho mléka a zácpa
Jedním z častých problémů, kdy děti vypijí příliš mnoho mléka, je zácpa .
Kromě toho, že děti nemají žádné vlákno , děti, které pijí příliš mnoho mléka, často naplní mléko a mohou jíst méně potravin, které mohou mít vysoký obsah vlákniny. To může být obzvláště problém pro batolata a předškolní děti, kteří pijí víc než 16 až 24 uncí mléka každý den.
Příliš mnoho mléka a obezity
Kromě zácpy je dalším velkým problémem pití přílišného množství mléka všechny další kalorie, které dítě dostává. Tyto extra kalorie zpravidla buď způsobí, že dítě bude plné a nebude chtít jíst mnoho jiných výživných potravin, nebo jestliže stále ještě dobře jíst, pak všechny extra kalorie mohou vést k jejich nadváze.
Zvažte dítě, které každodenně pije 32 až 48 uncí mléka, což znamená, že u 19 kalorií za unci znamená, že dostává asi 600 až 900 kalorií jen z mléka. To je polovina až dvě třetiny odhadovaných 1300 kalorií, které batole potřebuje každý den.
Navíc pokud vaše dítě také pije hodně šťávy , může dostat téměř všechny kalorie, které potřebuje, z mléka a džusu, které pije, a to i přesto, že by mu nedošlo k správné směsi tuku, bílkovin, sacharidů , vitamíny a minerály.
Příliš mnoho mléka a nedostatku železa
Dalším velkým problémem je, že batolata, kteří pijí příliš mnoho mléka, jsou často vystaveni riziku anemie nedostatku železa.
Znovu je to obvykle proto, že mléko v něm nemá žádné železo. Pokud se naplní mlékem, často nejí mnoho jiných potravin bohatých na železo . Pokud je anémie závažná, může být nutná transfúze krve.
Zabraňte pití příliš mnoho mléka
Zde jsou způsoby, jak zabránit těmto problémům:
- Pokud se rozhodnete, že je to nutné, jednoduchým způsobem, jak snížit příjem dítěte do mléka, je prostě neplnit jeho sippy poháry. Namísto 8 uncí v šálku stačí dát 5 nebo 6 uncí. Pak možná držet jen tři až čtyři šálky denně.
- Přechod na mléko s nízkým obsahem tuku, jakmile je vaše dítě staré 2 roky.
- Poraďte se s pediatrem o pomoc, pokud vaše dítě zřejmě nejedí potravu s textem a raději pít všechny své kalorie, protože může mít averzi na potravu.
Na druhou stranu, jestliže vaše dítě nemá nedostatek železa (váš pediatr může provést krevní test na kontrolu anémie), jí dobře, není zácpa, a získává váhu normálně, pak pije tolik mléka, t jako.
Zdroje:
Americká akademie pediatrické klinické zprávy. Diagnostika a prevence nedostatku železa a anémie při nedostatku železa u kojenců a malých dětí (0-3 roky věku) . Pediatrics 2010; 126: 1040-1050.
Americká akademie pediatrické klinické zprávy. Prevence rakovin a nedostatku vitaminu D u kojenců, dětí a dospívajících. Pediatrics Vol. 122 č. 5 1. listopadu 2008. s. 1142-1152