Řešení spánku pro batolata a malé děti

Na konci dne jste určitě unaveni, takže by to bylo důvodem k tomu, že vaše malá by měla být stejně. Mělo by být samozřejmě operativním slovem. Protože i když vaše předškolní děti měli ve škole hodně rušného času a s přáteli a chodily s vámi, při noci padá, není připravena usnout. A když ji nakonec udělá do postele, neexistuje žádná záruka, že tam zůstane.

Takže co je to (unavený) rodič? V předškolním věku potřebují každou noc 11 až 13 hodin spánku, aby byli šťastní a zdraví. Podívejte se na tyto 8 osvědčených řešení pro spánek pro batolata a brzy každý ve vašem domě bude mít klidnou noční spánek.

  1. V hodinách před spaním, co dělá vaše dítě ? Bojuje s otcem? Stravování cookies a dort? Sledování televize? Všechny tyto aktivity, i když jsou zábavné, nepomáhají, aby se dítě rychle a snadno usadilo na posteli. Po večeři, je-li to možné, nechte nějakou akci na tichém boku - čtete knihu, pěknou procházku po bloku možná i desková nebo dvě. Sledujte to s vanou a zdravou, bez cukru svačinu a vaše malá bude dobře jít-do postele.
  2. Vytvořte rutinu před spaním . Předškoláci se daří na rutině. Společně vytvořte seznam věcí, které je třeba provést dříve, než se obrátí na noc - přečtěte si oblíbenou knihu, dejte si koupel nebo sprchu, dejte občerstvení - bez ohledu na to, co vaše předškolní dítě chce (v rozumu). Ujistěte se, že máte povinnost, jako je čištění zubů a změna na pyžamo. Mějte na paměti, že aktivity samy o sobě nejsou důležité - účelem rutiny je dostat vaše tělo předškolního věku do rytmu, aby se každou noc unavily ve stejnou dobu.
  1. Přemýšlejte o tom, kde vaše dítě spí. Pokud je stále v postele, může být vhodný čas pro přechod z postele do postele . Kdy přepnout dítě závisí na situaci. Možná máte 2letého, který je více než připraven se přestěhovat do postele, protože se stále vytahuje z postýlky, zatímco tam jsou někteří 4letí, kteří jsou spokojeni, aby zůstali tam, kde jsou. Možná musíte udělat přepínač, protože na cestě je nový sourozenec . V každém případě zapojte své dítě do rozhodovacího procesu - možná si může vybrat listy a přikrývky.
  1. Zvažte svůj čtecí materiál. Oblíbená kniha vašeho dítěte může být směšná, okrajová kniha o rozcestí. A to je skvělé. Ve středu odpoledne. Před lůžkem můžete zkusit něco tichého a uklidňujícího - knihu pro spaní, která po zbytek večera vytváří tlumený tón.
  2. Zajistěte pomoc přátel (chlupatých). Dokonce i v tomto citlivém věku děti nemusí nutně dělat, co jejich rodiče chtějí. Mohou však poslouchat některé své kamarády - smyšlené nebo jiné. Je-li starší sourozenec, příbuzný, opatrovník nebo jiné dítě, které vaše dítě vzhlíží, uvidíte, jestli by byli ochotni promluvit s vaším předškolním věřitelem o tom, že je důležité se usadit v dobrém spánku. Pokud tomu tak není, existuje řada DVD disků, kde milí hrdinové hovoří o zábavě při cestě do postele.
  3. Vězte, že někdy dítě, které nechce jít spát, nemusí stát, ale skutečně se bojí. Pokud vaše dítě trpí noční můrou nebo nočními teroristy, bude vyžadována intervence na vaší straně. Bohužel, předškolní děti jsou v noci můry v nejlepším věku, ale mohou vám pomoci. Především je uklidňující přítomnost toho, co vaše dítě potřebuje. Použijte jemné znamení, abyste se uklidnili, jako by si jí odtáhla záda nebo hladila vlasy. Pokud je vaše dítě rozrušené, vydejte ji, vyjděte z místnosti a dejte jí nápoj jako sklenici vody nebo teplého mléka. Snažte se ji vrátit zpět do své postele jako lákavé, jak to může být.
  1. Máte častý noční návštěvník? Zatímco v některých domácnostech jsou přijata rodinná lůžka a spánek , nejsou to praktiky, o kterých každý rodič je nadšen. Chcete-li pomoci tomu, aby váš malý zůstal ve své posteli, musíte být pevně. Přiveďte ho zpátky do svého pokoje, přitiskněte se na minutu nebo dvě a pak se vydáte zpátky do postele. Opakujte podle potřeby. Pokud vaše dítě odmítá zůstat ve svém pokoji v noci, možná budete chtít investovat do brány pro dveře. Nastavte systém odměn s grafikou a nálepkami nebo kuličkami v džbánku pro každou noc, kdy vaše dítě spí ve své posteli. Poté, co vydělá určitý počet, udělejte mu malou dávku.
  1. Bedwetting je velmi častý v předškolním věku. Ať už je zapříčiněn stresem, nebo jen to, že vaše předškolní dítě nečekalo, jak zůstat v suchu v noci, je to chování, které by mělo vyrůst. Mezitím omezte své dítě na jednu nápoj hodinu před spaním a ujistěte se, že jde do koupelny před spaním. Pokud usnula dostatečně snadno, probudit ji, aby šla znovu, než půjdete spát. A co je nejdůležitější, ujistěte se, že ví, že nezůstane v suchu v noci, není její vina a něco, co zvládne, jak stárne.

Bonus Tipy na pomoc Vašemu dítěti Získejte spánek v noci

  1. Buďte trpěliví, ale pevní. Stejně jako u ostatních předškolních chování, i toto projde. Klíčem je postavit se na zem a dostat se do kořene problému.
  2. Přemýšlejte o tom, co se děje v životě vašeho dítěte, které by způsobilo, že nechce jít spát. Ještě začala školní docházka a je možná možná malá předškolní regrese? Existuje něco jiného, ​​co by mohlo způsobit její stres? Místo toho, abyste to považovali za problém spánku, zvažte, že v hře může být nějaká základní otázka - zvláště pokud vaše dítě bylo předtím dobré spánek.
  3. Zkuste logiku. Předškoláci jsou velmi chytří a touží po nových informacích. Promluv s malým. Zeptejte se ho na to, proč nechce jít spát a možná sdílet příběh o čase, kdy jste se zdráhali zasáhnout listy sami. Vysvětlete, proč je spánek tak důležitý - "Potřebuji, abyste získali dostatek odpočinku, takže zítra budete mít dostatek energie pro veškerou zábavu, kterou jsme plánovali."
  4. Předtím, než uděláte své "konečné" zastrčení, ujistěte se, že vaše dítě má vše, co by potřeboval, aby mohl mít dobrou noc - oblíbené vycpané zvíře , dostatečné přikrývky, pití vody a spravedlivý podíl objímání a polibků.
  5. Ujistěte se, že místnost, ve které spočívá váš malý člověk, spí. Ujistěte se, že je dostatečně tmavá (nebo lehká). Je to ticho? Možná má ráda hudbu. Zjistěte, jaké je nejlepší prostředí pro spaní pro vaše dítě a poté jej dejte.