Co je to malá plodnost plodu?

Ovoce má štěstí, že je jednou z potravin, které děti nejvíc milují. To má tendenci se přelévat do batolek a pokud nebudete dávat dostatek sladkých svačinek a obilovin, láska vašeho dítěte k ovoci může trvat neomezeně.

1 velikost pohárku

1 šálek ovoce může přijít ve formě:

• 1 šálek nakrájených nebo nakrájených kusů ovoce (čerstvé, zmrazené, vařené nebo konzervované) jako jablka, banány, meloun, hrozny, grapefruit, ovocný koktejl, pomeranče, broskve, hrušky, ananas, švestky, jahody nebo meloun

• 1 šálek 100 procent ovocné šťávy
• 1/2 velké jablko
• 1 malé jablko
• 1 šálek jablka
• 1 velký banán
• 32 bezsezové hrozny
• 1 velká oranžová
• 1 velkou broskví
• 2 konzervované poloviny broskví
• 3 střední švestky
• 2 velké švestky
• 8 velkých jahod
• 1 1 palcový tlustý klín melounu
• 1/2 šálku sušeného ovoce jako rozinky, sušené švestky nebo meruňky

Buďte opatrní se šťávou

Největším problémem, který většina rodičů čelí, pokud jde o ovoce, je džus . Šťávy mohou být obohaceny vitaminem C, což je skvělé, ale často přicházejí s přidanými cukry, příchutěmi a nedostatek vlákniny, který je tak důležitý v bílé stravě. Batošníci potřebují vlákninu, aby udržely pohyby střev měkké a snadno projížděly. Také je udržuje v pravidelných intervalech a pomáhá předcházet zácpě, která může způsobit, že se výcvik na nočníku rozpadá na nepříjemné zastavení. Pokud si vyberete džus, snažte se udržet na 1/2 šálku (4 unce) denně.

Zakonzervované ovoce

Další problém zahrnuje konzervované ovoce. To je často zabaleno v cukru nebo kukuřičný sirup, které mohou přidat zbytečné kalorie.

Vaše batole potřebuje každý den asi 1000 kalorií a ovoce je dostatečně sladké bez přídavku cukrů. Zkontrolujte štítek a vyberte si ovoce, které je zabaleno do vody, vlastní šťávy nebo jiné ovocné šťávy bez cukru.

Dávejte pozor na nebezpečí udušení

Buďte opatrní s ovocem, jako je hrozno, hrozny a jiné sušené ovoce.

Mohou představovat nebezpečí udušení a měly by být vhodně rozříznuty. Pokud zavedete ovocné občerstvení, jako je ovocná kůže nebo ovocné žvýkání, zvolte přírodní odrůdy se 100 procenty ovoce a málo cukrů a znovu se ujistěte, že kusy jsou dostatečně malé, aby se vaše dítě nezatřilo. Ovoce a sušené ovoce lze nasekat a namočit v teplé vodě, což usnadňuje žvýkání a polknutí. Přidejte je na chléb, ovesné vločky, jogurt nebo pudink pro pěkné zacházení.

_Zdroj:

_{Ministerstvo zemědělství a výživy Spojených států}