První čtyři až šest týdnů kojení jsou rozhodující pro úspěšné kojení, zvláště pokud jste maminka poprvé. Teprve když vy a vaše dítě ucítíte všechno a nalézáte rutinu. Je to také čas, kdy vytváříte silné a zdravé zásobování mateřským mlékem .
Udržování a zvyšování mléka po prvních několika týdnech
Pokud jste jako mnoho nových maminky, můžete se obávat, že i po několika prvních týdnech uděláte dostatek mateřského mléka pro vaše dítě .
Zatímco se jedná o společný strach, existuje jen málo matek, kteří skutečně nejsou schopni vyrobit dostatek mateřského mléka . Pokud je vaše výživa mateřského mléka nízká, může se obvykle přirozeně zvýšit několika jednoduchými kroky. Potvrzení techniky kojení a kojení častěji jsou dvěma nejdůležitějšími opatřeními, která jsou nezbytná k vytvoření a udržení zdravého zásobování mateřským mlékem.
Jak vytvořit, udržet nebo zvýšit dodávku mateřského mléka přirozeně
To je řečeno, jen proto, že můžete vyrobit dostatek mateřského mléka, nemusí nutně znamenat, že se to stane automaticky. Existuje několik věcí, které budete muset udělat pro vybudování a udržování zdravého zásobování mateřským mlékem. Zde jsou způsoby, jak vytvořit silné a zdravé zásobování mateřským mlékem nebo zvýšit přívod mateřského mléka přirozeně. Vyzkoušejte tyto předtím, než se podíváte na alternativní způsoby léčby, jako jsou bylinky nebo léky .
1. Vyhodnoťte západku vašeho dítěte
Ujistěte se, že vaše dítě správně zapadne do prsou.
Zablokování dítěte správným způsobem je nejúčinnějším způsobem, jak zvýšit nabídku. Špatná západka je často hlavním důvodem, proč mateřská nabídka mateřského mléka není tak hojná, jak může být. Bez správné západky vaše dítě nemůže odstranit mléko z prsou dobře. Nicméně, když je vaše dítě správně zapnuto a vypouští mléko z prsou, stimuluje vaše tělo produkovat více.
Pokud si nejste jisti, jak zjistit, zda vaše dítě správně zapadne, řekněte to svému lékaři nebo se obraťte na místní laktační poradce .
2. Kojení, kojení, kojení
Vaše tělo vyrábí mateřské mléko na základě zákonů nabídky a poptávky. Zvyšte poptávku a zvýšíte nabídku. Dokud vaše dítě zapadne na vaše prsa dobře, čím více kojíte, tím více říkáte svému tělu, že potřebujete více mateřského mléka.
Během několika prvních týdnů po narození dítěte byste měli kojit každé dvě až tři hodiny nepřetržitě. Pokud od začátku posledního krmení uplynulo více než 3 a půl hodiny, měli byste vzbudit vaše dítě k sestře.
I když máte starší dítě, které na chvíli dobře kojilo, zvyšováním počtu a délky kojení, měli byste být schopni zvýšit přívod mateřského mléka přirozeně.
3. Použijte kompresi prsou
Komprese prsou je technika, která slouží k tomu, aby dítě během kojení porodilo více mateřského mléka. Je to také způsob, jak odstranit více mateřského mléka z prsu, když používáte prsní pumpu .
Nemusíte používat komprimování prsu, pokud vaše dítě kojí dobře. Pokud však máte ospalé dítě nebo novorozence, které nejsou silné sestry, může komprese prsu udržet vaše mateřské mléko tekoucí a vaše dítě pije.
4. Stimulujte prsa
Použijte prsní pumpu nebo techniku výrazu ruky, abyste pokračovali ve stimulaci prsou po dokončení kojení vašeho dítěte. Zvláštní stimulace řekne Vašemu tělu, že potřebujete více mateřského mléka.
Naučit se, jak vyjádřit své mléko rukou, může být užitečné. Mnoho matek dává přednost používání výrazu ruky při používání prsní pumpy, protože je mnohem přirozlivější a nic nekončí. Během několika prvních dnů kojení může být ruční výraz pohodlnější a může pomoci odstranit více mateřského mléka než mléko. Nicméně je to dovednost, takže může trvat nějaký čas, než se učit.
5. Používejte doplňkový ošetřovatelský systém
Doplňkový ošetřovatelský systém může být používán k povzbuzení dítěte k nasávání na prsa, i když už není žádné mléko. Pokud vaše dítě dostane frustrovaný, protože tok vašeho mléka se zpomalil nebo zastavil, on nebo ona může odmítnout sání na prsa.
Použitím doplňkového ošetřovatelského systému s dříve vyjádřeným mateřským mlékem nebo dokonce doplněním vzorků může být vaše dítě schopno nasáknout déle na prsa . A přidání další stimulace na prsa je přirozený způsob, jak zvýšit množství mateřského mléka, které vaše tělo dělá.
6. Proveďte změny ve zdravém životním stylu
Možná si to neuvědomujete, ale některé z věcí, které byste mohli dělat každý den, mohou ovlivnit dodávky mateřského mléka. Věci, které mohou ovlivnit vaši dodávku mateřského mléka, zahrnují kouření , kombinovanou antikoncepci, stres a únavu . Můžete být schopni zvýšit své zásobování mateřským mlékem přirozeně tím, že provedete několik změn v každodenní rutině.
7. Kojení déle při každém krmení
Váš novorozenec by měl kojit nejméně po dobu 10 minut na každé straně. Pokud usne, snažte se ho opatrně probudit, abyste mohli pokračovat v ošetřování. Čím více času vaše dítě tráví na prsu, tím více stimulování získáte.
8. Nepřekračujte krmení nebo nedávejte vzorek dítěte
Vaše tělo dělá více mateřského mléka, když vaše dítě pečuje o prsa. Pokud přeskočíte krmení nebo dáte malý vzorec namísto kojení, neříkáte tělu, že chcete, aby bylo získáno více mateřského mléka. Vaše dodávka klesne, dokud nečerpáte místo toho krmení. A i když čerpání může pomoci při budování a udržování vašeho mléka, není to stejné jako kojení.
Vaše dítě dělá mnohem lepší práci než prsní pumpička, zvláště na začátku, když právě stavíte svou dodávku.
9. Kojení z obou prsů při každém krmení
Během prvních několika týdnů bude kojit z obou stran při každém krmení pomáhat vybudovat silnější zásobu mateřského mléka. Jen si přejete být jisti, že budete střídat prsa, kterou začnete kojit, pokaždé, když budete krmit své dítě, protože první prsa obvykle dostane více stimulace.
Pokud vždycky začínáte na stejné straně, může prsa vytvářet více mléka a stane se větší než ta druhá. Po několika prvních týdnech, kdy se budete cítit pohodlně s množstvím mateřského mléka, které vyrábíte, můžete pokračovat v kojení od obou stran nebo kojit pouze jednou stranou při každém krmení .
10. Snažte se udržovat dítě v průběhu krmení
Během prvního týdne života jsou některé novorozenci ospalé a hodně spát. Máte-li ospalé dítě, neměli byste jej vzbudit každé tři hodiny, abyste kojili, ale také chcete, abyste ji drželi vzhůru a aktivně se sání při kojení.
Chcete-li udržet ospalé kojenecké kojenecké ošetření, zkuste si jej otírat nohama, vyměnit si pleny , vyčistit ji nebo ji rozbalit, takže se necítí tak teplé a útulné. Tím, že udržíte své dítě bdělé a ošetřujete, bude mít dostatek potravy a zároveň poskytne Vašemu tělu stimulaci, kterou potřebujete k vytvoření zdravého zásobování mateřským mlékem.
11. Utraťte nějaký čas v přímém styku s kůží
Původně léčba pro předčasně narozené děti, kontakt s pokožkou na pokožce má mnoho výhod i pro plnoprávné novorozence. Kůže na kůži, nazývaná také péče o klokan, je způsob, jak udržet dítě. Dítě, které nosí pouze plenku a klobouk, je umístěno na holé hrudi matky a pokryté přikrývkou. Přímý kontakt pleť s pokožkou snižuje stres dítěte, zlepšuje jeho dýchání a reguluje tělesnou teplotu.
Kůže na kůži také podporuje propojení a je skvělé pro kojení. Studie ukazují, že péče o klokany může dítě povzbudit k tomu, aby kojila déle, a pomohla matce vydělat více mateřského mléka.
12. Vyjměte vaši pumpu prsu
Dalším způsobem, jak odstranit mateřské mléko, je použití prsní pumpy. Pokud tedy nejste spokojeni s výrazem ruky, vyjměte dýchací pumpu a použijte ji po kojení nebo mezi kojením. Čím více vyprázdníte prsa z mateřského mléka, tím více mléka budete vyrábět.
Pokud budete výhradně čerpat pro vás dítě , můžete během prvních týdnů přidávat další pumpy a pokračovat v pumpování ještě několik minut po zastavení toku mléka.
13. Přidržte držák na lůžku
Studie ukazují, že kojené děti mohou používat dudlíky. Nicméně je nejlepší počkat, dokud je vaše mléko dobře zavedeno před začátkem užívání. Pokud dáte novorozencem dudlíky během prvních dnů kojení, možná by neměla ošetřovat tolik, kolik by bez něho dělala. Takže, když vaše dítě vypadá, že chtějí dudlíček, místo toho místo na prsou. Další ošetření přispěje ke zvýšení produkce mateřského mléka. Potom můžete vložit dudlík poté, co jste založili své mléko.
Nyní jsou určitě některé děti, které mohou mít prospěch z použití dudlíku od začátku, a to je také v pořádku. Pouze vy, váš partner a doktor dítěte budou vědět, co je správné pro vaši rodinu.
14. Jíst dobře
Zatímco stále můžete dodat svému dítěti plnou dodávku mateřského mléka na špatnou stravu, je jistě dobré se pokoušet jíst o něco lépe, když kojíte. Kojení a tvorba mateřského mléka vyžadují dostatečné množství energie. Chcete-li stavět a udržet zdravý výdej mléka, paliďte své tělo dobře vyváženými jídly a zdravými občerstvením. Dokonce můžete přidávat do vaší každodenní stravy některé potraviny podporující mléko, jako je ovesné vločky , tmavě zelené vegetariány a mandle, které vám pomohou získat tolik potřebné extra kalorie .
15. Pijte dostatek tekutin
Mléko z mléka tvoří asi 90 procent vody, takže nezapomeňte pít dostatek tekutin denně. Pít asi 6 až 8 sklenic vody nebo jiných zdravých tekutin, jako je mléko, džus nebo čaj, by mělo stačit, aby vás hydratoval. Pokud máte pocit žízeň, pijte víc. A pokud máte závratě, nebo máte bolesti hlavy nebo sucho v ústech, jsou to příznaky, které byste možná nepil.
16. Pokuste se trochu odpočinout
Vyčerpání a stres mohou negativně ovlivnit dodávky mléka. I když může být obtížné najít čas na odpočinek, když jste zaneprázdněná nová matka, je to tak důležité. Snažte se spát, když dítě spí, a vězte, že je v pořádku a požádejte o pomoc. Když jste odpočíváni a není tak zdůrazněn, vaše tělo může dát tuto dodatečnou energii do zdravého dodávání mateřského mléka.
17. Vyvarujte se věcí, které mohou snižovat dodávky mléka
Mnoho věcí může způsobit vytvoření zdravého mateřského mléka. Počáteční pilulky proti porodu během prvních šesti týdnů od narození dítěte, zvláště metoda, která obsahuje estrogen, může ztěžovat tvorbu mateřského mléka. Jiné faktory, jako je konzumace příliš velkého množství kofeinu , konzumace alkoholu nebo kouření, mohou rovněž ovlivnit množství mateřského mléka, které budete schopni vyrobit. Ujistěte se prosím, že informujete svého lékaře, že kojíte před zahájením jakýchkoli nových léků, zejména při kontrole porodnosti. A snažte se zůstat daleko od věcí, které by mohly mít negativní dopad na vás, vaše dítě a vaše mateřské mléko.
18. Věř v sebe
Většina maminky může stavět a udržovat zdravé dodávky mateřského mléka pro své děti a je pravděpodobné, že můžete také. Dokud kojíte často a vaše dítě vykazuje známky získání dostatečného množství mateřského mléka, děláte dobře. Snažte se, aby se strach a nejistota nepoškodily vaši důvěru.
A nemějte strach nebo rozpaky a požádejte o nějaké potvrzení, že věci jsou v pořádku. Mluvit se svým lékařem, laktačním konzultantem nebo jinými matkami v skupině na podporu kojení může být vše, co potřebujete, abyste svou mysl uklidnili a udrželi jste na správné cestě, abyste úspěšně zajistili zdravé zásobování mateřským mlékem a kojení.
> Zdroje:
> Protokolový výbor Akademie pro kojení. Klinický protokol č. ABM č. 5: Peripartální kojení pro zdravou matku a kojence v termínu revize, červen 2008.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Kojení Průvodce pro lékařskou profesi Sedmé vydání. Mosby. 2011.
> Moore ER, Anderson GC, Bergman N. Předčasný kontakt s kůží pro matky a jejich zdravé novorozence (Review). Cochrane databáze systematických přehledů. 2007; 3: 1-63.
> Riordan, J., a Wambach, K. Kojení a lidská kojení 4. vydání. Jones a Bartlett učení. 2014.