Existuje jen málo případů, kdykoli budete mít svůj život, když se s novým dítětem budete cítit unaveněji než v raných týdnech. Neúnavné noci přerušeného spánku si vybírají svou daň a samotné kojení je často vyčerpávající. Kofein může vypadat jako nutnost, aby fungoval během dne, ale možná byste se zajímalo, zda je pro vaše dítě škodlivé konzumovat kofein během kojení.
Kofein v mléčném krému
I když je jisté, že kofein, který konzumujete tím, že pijete kávu, čaj a jiné běžné potraviny a nápoje obsahující kofein, přejde do mateřského mléka, mění se skutečné množství kofeinu v mateřském mléce žen, které konzumují kofein. Existují velké rozdíly mezi množstvím kofeinu obsaženým v potravinách a nápojích a také mírou absorpce a eliminace kofeinu z jedné ženy na druhou.
Vaše dítě musí také zpracovávat kofein, který jste dostali přes mateřskou mléko, a není schopen to udělat velmi rychle. To může vést k tvorbě kofeinu v systému vašeho dítěte, pokud si nejste opatrní při rozdělování vlastního příjmu kofeinu a kojení. Abyste získali představu o tom, jak dlouho trvá, poločas rozpadu kofeinu u novorozence je asi 3-4 dny, ve srovnání s 2,5 hodiny u šestiměsíčního dítěte. Pro vás je to asi hodinu a půl.
Tip: Je těžké předpovědět, kolik kofeinu vaše dítě dostane přes vaše mléko, ale přilepit jeden šálek denně a krmení vaše dítě před pitím kofeinovaných nápojů, pak čekání tři hodiny před kojením znovu, sníží riziko.
Nutriční účinky
Kofein ovlivňuje složení vašeho mateřského mléka.
Krmení žen, které pravidelně pijí tři šálky kávy denně během těhotenství a kojení, obsahuje třetinu méně železa než ženy, které nepijí kávu. To může mít za následek snížení hladiny hemoglobinu a hematokritu u matek, kteří pijí kávu a své děti. Anemie s nedostatkem železa je převládající v zemích, kde je častá spotřeba kávy.
Tip: Vyhněte se kávu a dalším kofeinovým pokrmům a nápojům zlepšíte výživovou úroveň vaší mateřské mléka.
Účinky
Kofein je stimulant a děti, které konzumují kofein, jsou mnohem "bdělé" a nervózní, kolikovité, zácpané a znepokojené než ty, kteří to neudělají. Kofein se někdy terapeuticky používá ke stimulaci předsudků, u nichž hrozí syndrom náhlého úmrtí dětí (SIDS). Kofein může mít tedy významný vliv na schopnost dítěte usnout. Maminky se mohou dostat do sebepotravujícího se cyklu pití hodně kofeinu, aby se vyrovnaly s únavou mít nemotorné dítě, zatímco dítě je zneklidněné, protože jsou nadměrně stimulovány.
Tip: Pokud je vaše dítě obtížné usadit, přizpůsobení příjmu kofeinu by mohlo situaci zlepšit.
Odběr kofeinu
Odběr kofeinu je nepohodlný, takže náhle zastavení kofeinu, pokud jste pil hodně, pravděpodobně povede k bolesti hlavy a podrážděnosti v sobě i vašem dítěte.
Tip: Využijte jemně kofein, abyste se vyhnuli stresu v sobě a vašem dítěte. I když bolesti hlavy jsou častým příznakem vysazení, léky proti bolesti nejsou dobrým nápadem při kojení.
Sečteno a podtrženo
V tomto okamžiku se kofein nepovažuje za neslučitelný s kojením a může skutečně stimulovat děti, u kterých je riziko apnoe. Může to však snížit nutriční přínos vašeho mateřského mléka v průběhu času a může to přispět k potížím s usazováním dítěte, což ironicky vás zanechává ještě víc unavené. Pečlivé načasování spotřeby kofeinu vám pomůže. Nezapomeňte však, že kofein má při přejíždění řadu škodlivých účinků, což může mít vliv i na vaše dítě.
Zdroje
Americká pediatrická akademie "Transfer drog a jiných chemických látek do lidského mléka". Pediatrics 108: 776-789. 2001.
Klement, M., "Kofein a děti". British Medical Journal 298: 1461. 1989.
Liston, J., "Kojení a užívání rekreačních drog - alkohol, kofein, nikotin a marihuana." Přehled kojení 6: 27-30. 1998.