1 -
Symptomy a příznaky deprese a úzkosti související s neplodnostíCítíte, že celý váš život je zaměřen na neplodnost? Půjdeš spát a probudit si přemýšlet o tom, že otehotníš ? Může dojít k depresi nebo úzkosti související s neplodností .
Neplodnost možná unesla váš život.
Neplodnost je emocionálně a fyzicky vyčerpávající. Studie zjistily, že emoční stres žen s obličejem neplodnosti je podobný pacientům s rakovinou a srdečními chorobami . Výskyt plodnosti, u něhož jsou vystaveni, je také pravděpodobnější, že zaznamená depresi.
Jen se ale stává, že emoční boj o neplodnost je obyčejný, neznamená to, že byste ho měl ignorovat.
Neznamená to, že neexistuje jiný způsob, nebo byste se měl jen vzdát, abyste se cítili tímto způsobem.
Následuje seznam 15 příznaků deprese nebo úzkosti související s neplodností.
Je založen na seznamu příznaků americké společnosti pro reprodukční medicínu, které byste mohli využít poradenství .
(Pokud se na vás vztahují tyto 15 příznaky, ano, doufám, že budete vážně zvážit poradenství.)
Při procházení zvážíte, zda se jedná o boje, které máte. Možná budete chtít napsat poznámky a podělit se se svým lékařem.
Na konci seznamu vám nabízím rady, jak získat svůj život zpět z neplodnosti.
Protože ji můžete vyhrát. Věřím, že ano.
2 -
Myslíte na neplodnost po celý denPravděpodobně si myslíte: "Jak mohu neustále přemýšlet o neplodnosti?"
Zvláště uprostřed léčby nebo testování je normální mít neplodnost v přední části mysli.
Pokud mapujete bazální tělesnou teplotu , zjevně budete mít plodnost v mozku, když se probudíte.
Pokud se vydáte injekce a vydáte se do ultrazvuku , není překvapením, že vaše myšlenky budou často zaměřeny na léčbu.
Nicméně, to je jiné, než pocit, že neplodnost je jediná věc, o které si myslíte ... i když nejste uprostřed intenzivního léčebného cyklu.
Když jste s přáteli, zjistíte, že vaše myšlenky se odrážejí k vaší plodnosti?
Snažíte se najít věci s vaším partnerem (nebo přáteli) kromě neplodnosti?
Když se snažíte soustředit nebo užívat jiné části svého života, máte pocit, že neplodnost se vždy dokáže proplétat a rozbít svou koncentraci?
To je problém.
3 -
Vy jste s vinyUjistěte se, že vina je emoce, která by měla být omezena na ty, kteří vědomě udělali něco špatného.
Zločinci například. Jsou vinní zločinu.
Vina by neměla být spojena s onemocněním.
Můžeš se cítit provinile ...
- pro nezahájení rodiny dříve
- za to, že nebyl dříve nalezen partner
- za to, že nezmrzlíte vajíčka ... i když neexistuje způsob, jak byste mohli vědět, že budete potřebovat
Může se cítit provinile, protože jste sexuálně přenosnou infekcí, která vedla k vašim současným problémům s plodností.
Může se cítit provinile - ale neměli byste .
Vina znamená, že jste věděli a pochopili, že vaše činy jsou špatné , že jste věděli, jaké budou následky, a stejně jste to udělali.
Jsem ochoten se vsadit, že to není pravda.
Existuje jen málo situací, kdy je volba špatná, pokud jde o plodnost. Čekání na děti není špatné. Není to zločin.
Pokud se cítíte silně vinnými nebo obviňujete sebe sama, můžete využít poradenství.
4 -
Můžete se cítit bezcenný nebo styděnýMáte strach, že lidé vás budou milovat méně (nebo vůbec ne), kdyby věděli, že jste neplodná?
Máte strach, že vás váš partner opustí kvůli vašim problémům s plodností?
Vidíte sebe jako zlomený? Vadný?
Pokud jste odpověděli ano na některé z výše uvedených, máte potíže s pocity bezcennosti a hanby.
Dovolujete neplodnosti, aby vás definoval jako osobu.
Ale vy jste mnohem víc než vaše neplodnost. Poradenství vám může pomoci vidět to.
5 -
Máte trvalé pocity smutkuSmutek je normální reakcí na nešťastné události. Pokud se při selhání léčby ocitnete v slzách, test o fertility se vrátí se špatnými výsledky, nebo je těhotenský test negativní , to je normální.
Pokud však ...
- váš smutek se zřídka zvedá
- zjistíte, že vaše dny jsou šedivější než sluneční svit
- cítil ses smutný po celé týdny a týdny
... možná se jedná o depresi.
Výzkum ukazuje, že neplodné páry pravděpodobněji bojují s depresí .
Deprese je volně definována jako smutek, který nemůžete otřásat, trvá delší dobu a narušuje váš každodenní život.
Pokud jste většinu času smutní - dokonce ani když nepochopíte, proč se cítíte smutní - možná se jedná o více než normální smutek.
6 -
Cítíte se společensky izolovaněVyhýbání se těhotným ženám , baby sprchám nebo těm s malými dětmi je 100% normální při zvládání neplodnosti.
Vyhnout se těmto situacím může být dokonce i formou dobré péče.
Ale pokud jste ...
- pocit mimořádné osamělosti většinu času
- vyhnout se přátelům a rodině ve většině případů
- zůstat doma a daleko od společenských setkání, které jste kdysi užívali
- pocit sám, i když jste s ostatními
... možná trpíte pocity izolace.
Může to být důsledek deprese a / nebo hanby.
7 -
Už se už nebudete těšit na aktivity, které jste jednou udělaliExistují nějaké aktivity, které jste jednou miloval, že vám teď nestojí potěšení?
To není totéž jako samozřejmě výběr nového hobby.
Nicméně, pokud existují koníčky, přátelé nebo místa, která jste jednou milovali a prostě se nemůžete užil (už byste si přáli), smutek nad neplodností může zbarvit vaše vnímání života.
8 -
Často máte pocit úzkosti nebo záchvaty panikyNeplodnost může vyvolat spoustu nervozity. Některé z toho lze očekávat.
Být nervózní ohledně nadcházejících testů plodnosti (zvláště invazních), čekání na výsledky a obavy z vedlejších účinků a výsledků léčby, mohou všechny vaše nervy otřásat.
Pokud však najdete ...
- znepokojující se dostane do cesty vašeho každodenního života
- nervozita se zřejmě po uplynutí období napětí nezbaví
- zjistíte, že jste z nějakého důvodu netrpěliví
- zjistíte, že máte záchvaty paniky
... možná se jedná o něco víc než normální nervozitu. Můžete mít úzkost související s neplodností.
9 -
Snadno se stanete frustrovaní nebo naštvaníÚzkost a deprese mohou vést k většímu frustraci než normálnímu, stejně jako ke ztrátě vaší trpělivosti mnohem snadněji.
Hněv a frustrace nad neplodností mohou být také špatně směrovány na ty kolem sebe. Mohli byste narazit na spolupracovníky nebo členy rodiny na drobné věci, ne proto, že to, co udělali, bylo tak špatné, ale proto, že se cítite rozzlobený a frustrovaný uvnitř.
Můžete se cítit rozzlobeně náhodně těhotnými ženami nebo těmi s malými dětmi. Možná i lidé, které nevíte.
Můj terapeut mi jednou řekl, že hněv je opačná mince smutku. Kdekoli je hněv, na druhé straně se skrývá smutek.
Poradenství vám pomůže při zpracovávání pocitů hněvu, takže vaši spolupracovníci a milovaní se nestanou nevinnými cíli.
10 -
Máte potíže soustředit nebo pamatovat věciNěkteré léky na plodnost mohou způsobit problémy s koncentrací .
Pokud však zjistíte, že ...
- jste většinu času vesmírný
- nemůžete se soustředit na svou práci
- nemůžete se dokonce soustředit na zábavné aktivity, jako je čtení knihy
... možná budete chtít zvážit poradenství.
Deprese a úzkost mohou také ztěžovat koncentraci, stejně jako přemýšlení o neplodnosti 24/7.
11 -
Váš vztah trpíNeplodnost představuje obrovský tlak na pár. Některé páry se blíží, zatímco jiné mají pocit, že se od sebe odkládají.
Finanční stres neplodnosti může také být mezi páry.
- Zdá se, že se hádáte o rozhodnutích o léčbě plodnosti?
- Máte strach, že vás partner opustí kvůli neplodnosti?
- Zapomněli jste, jak se bavit společně?
Pokud máte pocit, že váš vztah trpí, může být dobrá možnost vidět společného poradce.
12 -
Bojujete se sexuálním výkonem nebo potěšenímKdyž se snažíte otěhotnět, často potřebujete sex, když se vám to nelíbí.
To může změnit způsob, jakým se pár blíží sexu, i když nejsou "požadovaní", aby ho měli.
Také hanba neplodnosti může vést k tomu, že váš sexuální život je "zlomený dětský stroj". Možná zapomenete, že sex je mnohem víc než děvčátko.
To může vážně ovlivnit váš sexuální život.
Problémy, které některé páry mohou zažít ...
- Snížení sexuální touhy
- Výkonová úzkost nebo erektilní dysfunkce
- Zvýšené užívání pohlaví
Deprese a úzkost může také zhoršit vaše sexuální zdraví.
Některé hormonální nerovnováhy (které způsobují neplodnost) mohou také ovlivnit váš sexuální život. Sex může být bolestivý v důsledku reprodukčních onemocnění, jako je endometrióza. To může naopak poškodit váš sexuální život.
Pokud trpíte sexuálními potížemi, je důležité, abyste nezvažovali pouze poradenství, ale také nechte svého lékaře o plodnosti vědět.
13 -
Vy častěji se obracíte na drogy nebo alkoholVíte, že byste neměla pít, když se snažíte otěhotnět.
Ale možná vám stres dostal a zjistíte , že máte drink k relaxaci v noci.
Jeden pohár vína z času na čas není problém.
Ale pokud...
- zjistíte, že pijete, abyste otrávili své emoce
- skrýváš své pití od svého partnera
- pití zasahuje do vašeho každodenního života
... je čas se obrátit na pomoc.
14 -
Chcete jíst celou dobu nebo vůbec neJídlo může být droga.
Zjistili jste, že jste jedli, abyste snížili emocí? Začínáte a cítit se provinile, že jste tak jedli?
Není nic špatného, kdybyste jednou za chvíli zažili. Rozdíl mezi emocionálním jídlem a užíváním lahůdky je fakt zábavy.
Často, když někdo jede na otupění obtížných pocitů, člověk se cítí horší - a ne lepší - po dopuštění.
Případně někteří lidé ztrácejí chuť v době extrémního stresu.
Změny ve způsobu stravování, stejně jako změny vaší hmotnosti mohou být příznaky deprese.
15 -
Bojujete s spánkemDeprese a úzkost mohou interferovat se spánkem.
Jste ...
- Najdeš spát příliš mnoho?
- Máte problémy s usínáním v noci?
- Máte problémy s usínáním?
- Najdeš spát ve všech špatných hodinách?
Mohou to být příznaky deprese nebo úzkosti.
Mějte na paměti, že některé léky na plodnost mohou interferovat s vašimi spánkovými vzory. Poraďte se svým lékařem, pokud se vaše spánkové potíže začínají užívat určitý lék nebo lék na plodnost.
16 -
Našli jste své myšlenky na smrt nebo sebevražduPokud zjistíte, že si myslíte, že byste byli lépe mrtví nebo představovali sebevraždu, je nesmírně důležité, abyste hledali poradenství.
Samovražedné myšlenky jsou známkou intenzivní deprese. Čím dříve najdeš pomoc, tím dříve se budeš moci znovu cítit lépe.
Chystáte se nyní se sebevražednými myšlenkami? Bojíte se, že byste se mohla ublížit?
Zavolejte prosím telefonní linku sebevraždy nebo se dostanete na nejbližší pohotovost.
- Národní linie prevence proti sebevraždám: 1 (800) 273-8255
- Bezplatné horké linky na sebevraždu ve Spojených státech
Samovražda je trvalé rozhodnutí založené na dočasných pocity. Obraťte se prosím na pomoc.
- Tipy pro řešení sebevražedných myšlenek
17 -
Nemusíte se cítit tímto způsobem ...Neplodnost může být srdcervoucí. Procházení testováním a léčbou může být únavné. Je jistě normální zažít smutek a dokonce hněv občas.
Ale neplodnost nemusí převzít váš život.
Zatímco to může být obyčejné pro ty s neplodností zkušenost deprese nebo úzkost, to neznamená, že to je nevyhnutelné.
Nemusíte trpět. Tam je pomoc tam.
> Zdroje:
> Arthur L. Greil, 1 Kathleen Slauson-Blevins, 2 a Julia McQuillan2. "Zkušenosti s neplodností: přehled nedávné literatury." Sociol Health Illn . 2010 Jan; 32 (1): 140-162. Publikováno online 2009 Dec 9. doi: 10.1111 / j.1467-9566.2009.01213.x
> Poradenství a podpora v oblasti neplodnosti: kdy a kde ji najdete. Americká společnost reprodukční medicíny.