Neplodnost je těžké žít. To znamená, že někdy děláme věci sami na sobě. Ne záměrně nebo vědomě, samozřejmě. Možná nevíme, že to může být jiná cesta. Nebo si prostě neuvědomujeme, že se samo sabotujeme.
Zde je několik věcí, které byste měli přestat dělat, pokud máte potíže s plodností, abyste mohli začít žít lepší a plnější život.
1 -
Přestaňte se obviňovatMožná jste čekali "příliš dlouho", než začnete dělat rodinu . Možná něco bláznivého, co jste udělal jako vysokoškolský student, způsobil potíže vaší plodnosti. Možná vás zajímá, jestli jste se v ten rok rozhodli žít pouze na rychlé občerstvení, nebyla nejjasnější nápad.
Nebo možná nemáte tušení, co by mohlo vést k vašim současným problémům s plodností. Ale jste si jisti, že byste mohl zastavit, kdybyste se o tom lépe poznali.
Musíte přestat obviňovat sebe.
Dokonce i když najdeš způsob, jak to nějak učinit "svou vinu", měl bys stále přestat obviňovat sám sebe.
To nepomůže. To vás jen potlačuje .
Navíc většina případů neplodnosti je buď preventivní, nebo nepředvídatelná. Opravdu nemůžete vědět, jestli jste udělal něco jiného, ať už byste byli úrodná myrta nebo ne.
Odsuzte vinu a zaměřte se na to, co je nejdůležitější nyní - vpřed a řešit problém.
2 -
Stop "Čekání na zázrak"Pokud jste se pokoušeli otevírat více než rok (nebo více než šest měsíců, pokud máte více než 35 let ) a vy jste se nepodařilo, je čas na návštěvu lékaře.
Některé páry se rozhodnou, že tato rada pro ně opravdu není. Je to pro ty ostatní lidi. Víte, neplodné. Rozhodnou se, že se budou snažit samy a modlit za zázrak.
Zde je problém s tímto myšlením: Existují některé příčiny neplodnosti, které se zhoršují časem.
Zatímco se modlíte za svůj zázrak, vaše šance mohou rychle zmizet.
Není nic špatného, když se rozhodnete pokračovat v pokusu a počkat na léčbu, nebo dokonce rozhodnout, že neskončí léčbu plodnosti nakonec.
Ale neměli byste se vyhnout testování plodnosti . Alespoň zjistěte, co je špatně a jaké jsou vaše možnosti.
Vyzkoušejte si, vy i vašeho partnera , a ujistěte se, že co je špatné, může čekat.
Potom, pokud chcete, nastavte období "zázračné čekání". Mluvte s lékařem o tom, jak dlouho si myslí, že můžete zkusit, aniž byste museli ztrácet drahocenný čas.
3 -
Zastavte pocit nadějeDiagnóza neplodnosti může člověka zasáhnout tvrdě. Někdy je obtížné vidět v příštích několika dnech nebo týdnech.
Můžete se cítit beznadějně, jistě, že nikdy nebudete představovat nebo že váš život nebude nikdy šťastný.
Zatímco je to možné, nebudete si představovat, budete se cítit lépe, pokud budete mít moje myšlenky zaměřené na pozitivní možnosti. Nízké technologie léčby pracují pro mnoho párů . Vaše šance na úspěch mohou být lepší, než si myslíte. Informujte svého lékaře o vaší konkrétní prognóze.
Nezapomeňte, jaké jsou vaše konečné cíle.
Pokud nemůžete představit biologické dítě, můžete použít donor embrya, dárce vajíček nebo dárce spermií. Nemůžete-li používat donorové gamety, možná budete moci přijmout. Pokud nemůžete přijmout, nezapomeňte, že lidé mohou žít bez dětí a mít šťastný, normální život.
Aby bylo jasné, tyto další možnosti magicky nezpůsobí, že bolest zmizí. Budete potřebovat čas na truchlení a léčbu z traumatu neplodnosti .
Když se však začnete ptát, jestli nikdy nebudete mít dítě, nebo když začnete myslet, že váš život je zničen, zkuste co nejlépe vydržet alespoň trochu naděje.
Existuje život po neplodnosti. Pamatujte na to.
4 -
Zastavte jednání bezmocnéVětšina párů je v péči velmi aktivní. Ne každý si však uvědomuje, že jsou to rozhodující činitelé.
Pro páry, jejichž lékaři jim říkají, že jsou " příliš mladí ", přestože se snaží o více než rok ...
Pro páry, jejichž kliniky pro plodnost odmítly zkusit IVF se svými vlastními vejci, protože jejich šance nejsou skvělé , nevědí, že kliniká pravděpodobně nechtějí "zničit" své záznamy s rizikem ...
Pro ženy, jejichž lékaři nebudou testovat nebo léčit, dokud neztratí váhu , ale nechte je, aby zjistili, jak přesně tak učiní ...
Nejsi tak bezmocná, jak se zdá.
Pokud lékař, který vidíte, odmítne provést hodnocení, najděte nového lékaře.
Pokud vás klinika odmítne, protože vaše šance jsou "příliš nízké", vyhledejte druhý názor.
Pokud vám váš lékař sdělí, jak zhubnout, ujistěte se, že vyhodnotí a léčí jakoukoli hormonální nerovnováhu, která může snižovat tělesnou hmotnost, a požádejte o postoupení odborníků na výživu. Možná jděte do druhého stanoviska o tom, zda opravdu potřebujete schudnout.
Máte mnohem větší sílu, než si uvědomujete.
Nebojte se postavit se za sebe.
5 -
Zastavte život v přírůstcích za dva týdnyToto je základní, ale tak obyčejné si zaslouží zvláštní zmínku.
Když se snažíte otevírat, může váš život snadno spadnout do dvoutýdenních přírůstků: dva týdny, po které počkáte na ovulaci , po kterém následují dva týdny, po které počkáte, až přijdete těhotenský test .
Nejhorší je, že nejsou žádné přestávky; neexistuje žádný čas bez úzkosti.
Buď se staráte o ovulaci nebo o obavu z toho, že jste těhotná .
To není způsob, jak žít!
Zatímco je nereálné myslet, že byste mohli jenom upustit od všech trápení, měli byste se alespoň pokusit žít za dvěma týdenní čekáním na neštěstí . Možná budete potřebovat podporu přátel , skupiny podpory nebo poradce, abyste se dozvěděli jak. Ale je to možné.
Dokonce i když strávíte jen hodinu každý den, aniž byste přemýšleli o ovulaci nebo těhotenství, bylo by to skvělé zlepšení!
6 -
Přestaňte si založit svoji soběstačnost na plodnostiNeplodnost může způsobit pocit bezcennosti. Zlomený. Zahanbený. To jsou všechny velmi časté pocity, které zažívají muži a ženy, kteří žijí s neplodností.
Než jste se začali snažit otevírat, dříve, než jste si uvědomili, že čelíte neplodnosti, pravděpodobně jste se o sobě cítil jinak - snad více pozitivní.
Musíte si vzpomenout, že ten starý je stále tam. Nebudete se stát někým jiným, když budete diagnostikováni neplodnost .
Pokud jste byli úžasní a milí před neplodností, pak jste stejně tak úžasní a milostní po.
Pokud o tom pochybujete, přemýšlejte o tom, co jste řekli příteli, který vám řekl, že se za neplodnost stydí a jsou bezcenní. Pravděpodobně byste jim neřekli: "Jo, máš pravdu, ty jsi bezcenný!" V žádném případě.
Víte, že to není pravda o příteli a musíte pochopit, že to taky není pravda.
Jste mnohem víc než vaše plodnost.
7 -
Přestaňte vidět váš sexuální život jako jen zlomený koncepční strojSex může jít od vášnivého do práce. Sex se může stát připomínkou vaší neplodnosti, když se snažíte otevírat.
Než jste se pokoušeli otevírat, pravděpodobně jste si mysleli, že sex je něco jiného než způsob, jak otěhotnět. Nicméně, po boji s pojetím, sex se změní na zlomený koncepční stroj.
Všechno dobré věci, které jste si užívali - vášeň, teplé pocity, spojení - mohou zmizet.
Zkuste si uvědomit, že váš sexuální život není jen o tom, že máte dítě.
Přemýšlejte o všech věcech, které jste si užili ze sexu předtím, než jste zahájili cestu plodnosti. Zjistěte, jestli ho někdo nemůžete vrátit zpět do ložnice.
Ačkoli to bude trvat nějakou práci, můžete zlepšit svůj sexuální život při pokusu o otehotnění .
8 -
Přestaňte čekat, abyste žili svůj život jako rodinuSpolečnost má velmi omezenou definici toho, co dělá rodinu skutečnou rodinou.
Pokud chceme věřit reklamě, potřebujete nejméně dvě děti a psa, než budete mít pravost.
Pravdou je, že rodina je definována mnoha způsoby. To nevyžaduje vztah krve, nebo děti nebo pes se kvalifikuje.
Někdy někdo s plodností bude muset počkat, dokud nemají děti, aby začali své vlastní rodinné tradice nebo svátky . Pamatují si, jak se ve svých domovech vyrůstali a cítili, že nemohou mít takové příjemné rituály, dokud nebudou mít vlastní děti.
To není pravda.
Pokud budete čekat, až budete žít jako rodina, můžete později litovat ztraceného času.
Začněte žít jako rodina.
Policie s pravou rodinou nebude zaklepat na vaše dveře, pokud nebudete čekat na dvě děti a psa.
9 -
Přestaňte čekat, abyste žili svůj život jako jednotlivceSamozřejmě, váš život překračuje vaši rodinu nebo vašeho partnera. Máte také svoji vlastní život. Problémy plodnosti vám mohou ztratit zrak z velkého obrazu.
Když uprostřed neplodnosti je snadné přestat zvažovat vaši kariéru nebo vzdělání. Stres neplodnosti může ztěžovat soustředění se na práci, a to nepomůže, pokud jde o profesní aspirace.
To znamená, že stojí za to vzít krok zpět a zvažovat, jaké jsou vaše kariéry cíle. Jsou věci, na které jste se snažili, ale odešli jste nebo jste je zapomněli?
Váš život je také víc než jen vaše kariéra.
Jsou vaše koníčky. Vaše obecné zdravotní zvyky . Vaše vztahy .
Přestaňte se zaměřit na otěhotnění a rozložte některé z těchto snah. Nezapomeňte žít zbytek svého života.
Roky projdou, ať se pokoušíte otevírat nebo ne, a zda nakonec otěhotníte nebo ne. Nezapomeňte použít svůj čas zde na Zemi moudře.
10 -
Přestaňte Trápit SilentlyPravděpodobně byste neměli říkat všem o vašich úrodných výzvách (ačkoli to je možnost zvážit.)
Ale zachování úplného tajemství není jen nepotřebné, ale psychologicky bolestivé.
Když si něco takového uchováte tajemstvím, vystupuje. Škoda na váš stav prostě roste a roste. Hanba je jako plíseň - prosperuje ve tmě.
Vystavení vašich problémů plodnosti dokonce i jednomu příteli bude lesknout trochu světla na hanbu a zmírnit hanbu, kterou cítíte. Pečlivě zvážíte přátele a členy rodiny, o kterých si myslíte, že mohou podporovat a prostě je nechte.
Pokud osoba, kterou jste řekla, reaguje špatně, nedovolte, aby vás zastavil. Vyzkoušejte někoho jiného, dokud nenajdete jednu osobu, se kterou budete mít pravost .
Bude to úleva, když to neudržím uvnitř.
11 -
Zastavte se to všechno samoAčkoli se můžete cítit osaměle, ačkoli se může zdát, že jste jediný neplodný pár mezi všemi svými přáteli, nejste sám v tomto velkém světě.
Jeden z osmi lidí má problémy s plodností v určitém okamžiku svého života. Je dobrá šance, že někdo, koho znáte, se potýkal s tím, že se snaží otevírat, ale stejně jako vy, drží to v tajnosti.
Buďte stateční a přerušte ticho .
Máte více příležitostí k podpoře než si uvědomíte.
Můžete se připojit ke skupině podpory RESOLVE pro podporu neplodnosti . Můžete se stát členem fóra pro plodnost. Můžete začít blog neplodnosti a podílet se na velmi velké blogosphere plodnosti. Můžete najít terapeuta, který vám může pomoci těžkými emocemi neplodnosti.
Ujistěte se také, že hledáte podporu u svého partnera.
Je úžasné, jak dva lidé mohou žít společně a projít neplodností jako pár, ale stále se s tím vyrovnat.
Mluvte navzájem. Podělte se o své obavy mezi sebou, včetně těch strašidelných, jako jsou obavy, že vás váš partner opustí, protože jste neplodná. Opře se o sebe.
Pokud neplodnost poškodila váš vztah, podívejte se společně s terapeutem, abyste řešili problémy.