Způsoby méně času v televizi, smartphonech a počítačích je dobré pro děti
Pokud jste někdy uvažovali o tom, zda stojí za to bojovat se svým dítětem po dobu, kterou tráví před televizí, počítačem nebo jinou obrazovkou, odpověď podle nedávných studií je jasná "ano". Zkrácení času pomocí zařízení umožňuje rodinám lépe trávit čas vzájemnou interakcí a vzájemnou komunikací a může dát dětem více času jít ven a získat nějaké cvičení nebo si přečíst knihu.
Nedávno studie ukázaly, že zkrácení času na obrazovce může také mít pozitivní vliv na fyzickou, sociální a behaviorální pohodu dětí a může dokonce zlepšit jejich akademický výkon.
Jak příliš mnoho času na obrazovce může být škodlivé pro děti
Výzkum ukázal, že děti tráví více času pomocí elektronických médií než u jiných aktivit - v průměru 7 hodin denně, podle americké akademie pediatrie (AAP). Trávení příliš mnoho času na obrazovkách bylo spojeno s nedostatečným spánkem, špatnými známkami a většími obezitou. To jsou jen některé z důvodů, proč AAP a další obhájci dětského zdraví vyzvali rodiče, aby omezili dobu zobrazení obrazovky na maximálně jednu nebo dvě hodiny denně pro děti ve věku od 2 let. (AAP doporučuje, aby se rodiče vyhýbali obrazovce pro děti a děti do 2 let)
Další problém s dětmi a příliš mnoho času na obrazovce: Vzhledem k tomu, že děti stárnou a tráví více času pomocí obrazovky, je podle nedávné zprávy Joan Ganz Cooney Center měřitelným poklesem množství vzdělávacích aktivit, nezisková výzkumná skupina založená firmou Sesame Workshop.
Zpráva o Joan Ganz Cooney Center vychází z národního průzkumu rodičů 1 577 dětí ve věku 2 až 10. Vědci se zeptali rodičů o tom, jak děti používají média včetně televize, DVD, videohry, knihy, e-čtenáře, smartphony, tablety a ostatní mobilní zařízení. Zjistili, že dětská expozice vzdělávacím médiím (vzdělávací programy, jako například Sesame Street nebo online matematika) se stávají mnohem méně častěji, jak děti stárnou, i když děti začínají zvyšovat svůj čas na obrazovce.
Děti ve věku od 2 do 4 let údajně strávily na obrazovce v průměru 1 hodinu a 37 minut denně, přičemž na vzdělávací materiály se věnuje až 1 hodina a 16 minut. Naproti tomu děti ve věku od 8 do 10 let strávily na obrazovkách 2 hodiny a 36 minut denně a pouze 42 minut na vzdělávací média. Jinými slovy, poměr čas strávený na obrazovce strávený ve vzdělávacích materiálech klesl z 78% u mladších dětí na 27% u starších dětí.
Výhody řezání obrazovky
Jedna nedávná studie zjistila, že rodičovské sledování použití dětí v médiích vedlo ke zlepšení spánku, snížení tělesné hmotnosti a lepšího hodnocení. Studie, kterou vedl doktor PhD Douglas Gentile, profesor psychologie na Iowské státní univerzitě a přední odborník na účinky médií na děti a dospělé, se podílela na 1 323 dětí ve třetím, čtvrtém a pátém ročníku v Iowě a Minnesota v průběhu jednoho školního roku nebo sedmi měsíců. Výzkumní pracovníci zjistili, že když rodiče sledovali použití svých dětí u dětí - omezení času, kdy děti měly možnost používat počítače, televizi, telefony atd .; omezení obsahu; nebo aktivně diskutovali o tématech a dalších aspektech obsahu, který sledovali - došlo k sociálním, akademickým a fyzickým změnám.
Děti spaly spíše, měly lepší kvalitu, měly nižší index tělesné hmotnosti nebo BMI (míru tělesného tuku na základě hmotnosti a výšky) a měli méně agrese, říká Dr. Gentile.
Rodiče si možná nemusejí všimnout účinků omezení a sledování času na obrazovce hned, jak si možná nevšimnou, že se dítě každodenně stává vyšší, říká Dr. Gentile, ale je to, co nazývá "zvlněný efekt". Monitorování času a obsahu obrazovky nevede okamžitě ke změnám, ale v průběhu času existuje široká nabídka zdravotních a wellness benefitů. Podle studie více monitorování rodiče vedlo k méně času na obrazovce pro děti a snížilo vystavení mediálnímu násilí, což zase vedlo k výhodám, jako je zlepšení spánku, nižší BMI, lepší výkon školy, lepší sociální chování a snížená agrese.
Strategie pro omezení a sledování času pro děti
Nastavte časové limity - a držte je. Ať už je to jedna hodina televize po domácím úkolu nebo celkově nejvýše 30 minut textování s přáteli, zadejte jasná pravidla a limity pro čas na obrazovce . A stejně lákavé, jak to může být dát, když děti prosí, kvílejí a vyjednávají o více času, aby si mohli chatovat s přáteli, sledovat oblíbenou show nebo hrát ještě jednu videohru, být co nejpevnější a nejkonzistentnější.
Získejte obrazovky z pokoje vašeho dítěte. Nedovolte, aby vaše dítě mělo v pokoji pokoj nebo televizi. Nejen, že televize v ložnici byla spojena s nižší hodnotou testů, problémy se spánkem a obezitou u dětí, je to pokušení. A nezapomeňte, že obrazovky už nejsou jen televizory - nedovolte, aby vaše dítě mělo ve svém pokoji iPady, smartphony nebo jiné zařízení.
Vědět, co vaše dítě prohlíží. Výzkumy ukazují, že prohlížení obsahu s dítětem a aktivní diskuse o tématech, přemýšlení o tom, co je kriticky viděno, a mluvení o účincích a významu sledovaného obsahu je jedním z nejlepších typů monitorování, které mohou rodiče dělat. Získejte zvyk vědět, co jste dítě vidí a slyší, když je online, hrát videohry nebo sledovat televizi. A nezapomeňte omezit množství násilného obsahu, kterým je vystaveno vaše dítě. Podle Dr. Gentile, který je předním odborníkem na účinky násilného mediálního obsahu, výzkum ukázal, že násilný obsah může změnit chování dětí.
Připomeň si, že to stojí za to. Vaše dítě může být jedním nešťastným tábořištěm, když je čas na obrazovce omezen a sledován, ale nezapomeňte, že v dlouhodobém horizontu bude pro ni mnoho výhod.