Co vědět o kojení a zázvor

Může zázvor zvětšit dodávku mléka a je to bezpečné?

Zázvor (Zingiber officinale) je zdravý, výživný kořen rostlin. Je to tradiční domácí lék na nevolnost nebo pohybovou nemoc. Může to ale také pomoci zvýšit dodávky mateřského mléka a je to bezpečné pro kojící matky a kojence?

Co je zázvor?

Zázvor je považován za bylinku nebo koření a jedná se jak o koření, tak o přírodní léčbu. Díky své výrazné chuti je běžnou složkou mnoha hlavních jídel, pečiva a čajů.

Je to oblíbená vůně nealkoholických nápojů. Jako léčivo mnoho kultur Asie a Středního východu považuje zázvor za lék - to vše po tisíce let. Ginger je věřil, že podporuje imunitní systém, snižuje zánět v těle a zvyšuje produkci mateřského mléka .

Zázvor a kojení

V některých částech světa jsou ženám dávány zázvor hned po doručení dítěte . Ginger je věřil pomáhat matce léčit od porodu. To je také myšlenka být galactagogue, který stimuluje produkci mléka .

Zatímco existují důkazy o použití zázvoru u kojících matek, neexistuje hodně spolehlivého výzkumu o účinnosti zázvoru, aby se dosáhlo zdravé výživy mateřského mléka. Jedna studie zveřejněná v roce 2016 dospěla k závěru, že použití zázvoru jako přirozené metody pro zvýšení mateřského mléka v raném období po porodu se zdá být slibné. Samozřejmě je zapotřebí více výzkumu, abychom zjistili, zda a jak může zázvor přirozeně zvýšit produkci mateřského mléka .

Zázvor a chuť mateřského mléka

Chuť jídla, které jíte, vstupuje do mateřského mléka a může změnit chuť vašeho mléka . Výzkum ukazuje, že když matky jedí určitý druh stravy nebo určité kulturní potraviny se silnými příchutí nebo kořením, mohou jejich děti přijmout tyto potraviny mnohem rychleji poté, co byly jim vystaveny prostřednictvím mateřského mléka.

Nicméně, jako česnek , zázvor má silnou chuť a vůni. Zatímco většina dětí nebude mít na paměti změny v chuti mateřského mléka, některé děti jsou citlivější vůči změnám a mohou odmítnout kojení . Pokud je vaše dítě velmi nervózní a není kojeno dobře po zavedení zázvoru do vaší stravy, možná budete chtít zastavit zázvor, abyste zjistili, zda to může být příčina.

Bezpečnost při kojení

Existuje velmi málo výzkumu o bezpečnosti zázvoru pro kojící matky. To je obecně považováno za bezpečné a není pravděpodobné, že způsobí nežádoucí účinky nebo poškození dítěte při použití v čerstvé formě nebo v malých dávkách. Samozřejmě, měli byste vždy promluvit se svým lékařem dříve, než začnete užívat nějaké nové léky, včetně bylinných doplňků.

Bezpečnost v těhotenství

Pokud kojíte a otěhotníte, můžete pokračovat v užívání zázvoru. Zubní kořen je známo, že pomáhá s nevolností a byl bezpečně použit těhotnými ženami na ranní nemoci . Ve středních případech není známo, že čerstvý zázvor je škodlivý pro matky nebo kojence. Během těhotenství by však doplňková forma zázvoru měla být používána pouze pod přímým dohledem lékaře. Ve velmi velkém množství zázvor může být nebezpečný. Vzhledem k tomu, že může zvýšit riziko krvácení a stimulovat menstruaci, neměli byste používat zázvor, jestliže máte vaginální krvácení nebo jste měl předchozí potrat .

Jak si vzít Ginger

Kořen zázvoru: Do mnoha hlavních jídel můžete přidat čerstvý nebo surový kořen zázvoru. Může být strouhaný na jídlech nebo v nápojích, upečený se zeleninou, připravený do chutného salátového dresingu nebo pečený do sušenek nebo chleba. Nápady receptů jsou nekonečné.

Ginger Ale: Ginger Ale je kofeinový nealkoholický nápoj ochucený zázvorem. Když dojčíte, můžete si pít zázvorový pivo, dokud jej nepřehneme. Ale pečlivě si přečtěte popis produktu. Ne všechny zázvorové pivo obsahuje skutečný zázvor; některé značky obsahují pouze umělou příchuť zázvoru.

Prášek nebo sušené zázvorové doplňky: Diskutujte o použití zázvorových doplňků se zdravotníkem.

Váš lékař nebo laktační konzultant může s vámi spolupracovat, abyste zjistili správný výrobek a nejbezpečnější dávku, která bude mít pro vás nejlepší výsledky.

Zázvorový čaj: Bylinný čaj je uklidňující způsob, jak konzumovat zázvor. Samozřejmě, stejně jako se všemi ostatními, je potřeba moderování, protože i příliš mnoho čaje může být nebezpečné. Nechcete pít více než 32 uncí denně.

Jak vyrobit zázvorový čaj

1. Vařte vodu v malém hrnci na sporáku.
2. Z čerstvého kořene zázvoru nakrájíme několik plátků zázvoru.
3. Jakmile voda vaří, odstraňte ji z tepla.
4. Umístěte zázvor do vody a nechte ji sedět po dobu 5 minut.
5. Odstraňte zázvor a vychutnejte si.
6. Chcete-li oslabit silnou příchuť zázvoru, můžete přidat čajovou lžičku nebo dvě cukru nebo medu.

Kde se dostanete Ginger

Pokud žijete v teplé, vlhké, tropické oblasti, můžete růst svůj vlastní zázvor. Pokud tomu tak není, čerstvý zázvor je k dispozici v supermarketech po celém světě. Kapsule je možné zakoupit ve zdravotnických prodejnách, lékárnách, on-line nebo kdekoli v případě prodeje doplňků.

Zdravá přínosy zázvoru

V mnoha kulturách je zázvor považován za lék. Léčivé vlastnosti, které přesahují rámec kojení , zahrnují:

• Nevolnost: Nejznámějším užíváním zázvoru pro zdraví je zmírnění nevolnosti. Zázvor je užitečný pro nevolnost a závratě spojené s pohybovou nemocí. To bylo používáno k zmírnění ranní nemoci během těhotenství, a to také věřil snížit nevolnost a zvracení u pacientů s rakovinou po chemoterapii.
• Digestivní problémy: Zázvor může uklidnit celou řadu žaludečních onemocnění včetně plynu, nadýmání, křečí a zácpy.
• Onemocnění: Zázvor podporuje pocení a snižuje horečku. Mnozí věří, že je to protivirové vlastnosti, které pomáhají bojovat s nachlazeními, infekcemi dýchacích cest, bolestmi v krku a chřipkou.
• Bolest proti bolesti: Zdá se, že protizánětlivé působení zázvoru pomáhá zmírňovat bolesti hlavy , menstruační křeče a svalové bolesti a bolesti.
• Artritida: Zdá se, že zázvor redukuje otok a usnadňuje bolest související s artritidou kvůli protizánětlivým vlastnostem látky nazývané gingerol v zázvoru.
• Rakovina: Vzhledem k tomu, že gingerol je antioxidant, stejně jako protizánětlivý prostředek, probíhá výzkum, který by zjistil, zda může pomoci zabít určité typy rakovinných buněk, jako jsou nádory prsu, vaječníků, plic a kolorektálního karcinomu.
• Chronické onemocnění: Studie ukazují, že zázvor může snížit hladinu cukru v krvi u lidí s diabetem typu 2. Může také snížit hladinu cholesterolu a snížit riziko srdečních onemocnění.
• Oběh: Protože zázvor rozdrtí krev a snižuje hladinu cholesterolu, říká se, že zlepšuje tok krve v celém těle.

Upozornění, nežádoucí účinky a kontraindikace

Když se používá jako chuť nebo ve své čerstvé kořenové formě, není známo, že zázvor je škodlivý. Ale ve velkém množství může být všechno nebezpečné, zvláště pokud jste těhotná nebo máte určité zdravotní stavy. Zázvor, stejně jako každá jiná bylinka nebo léky, může zasahovat do určitých zdravotních problémů, které můžete mít nebo léky, které užíváte. Zde je několik věcí, které je třeba mít na paměti před použitím zázvoru:

• Mírné nežádoucí účinky, jako je žaludek, plyn a průjem, jsou možné.
• Ve velkém množství zázvor může zvýšit riziko krvácení. Máte-li krvácející potíže, nebo jste během porodu ztratil hodně krve, neměli byste používat zázvor, dokud nejdříve nejdříve neřeknete svému lékaři.
• Poraďte se svým lékařem před použitím zázvoru, pokud užíváte určité léky, jako jsou ředidla na ředění krve, léky na srdce a krevní tlak nebo aspirin. Zázvor může interferovat s touto léčbou.
• Nepoužívejte zázvor bez konzultace s lékařem, pokud užíváte léky proti cukrovce. Zázvor by mohl snížit hladinu cukru v krvi na nebezpečnou úroveň.
• Nepoužívejte zázvor, pokud trpíte alergií. A pokud vaše dítě vyvine reakci, jako je vyrážka nebo průjem poté, co použijete zázvor, přestanete je okamžitě přemístit.

Ostatní bylinky na zvýšení příjmu mléka

Pokud nejste fanouškem zázvorové chuti, nebo chcete vyzkoušet něco jiného, existuje mnoho různých bylin, které ženy používají ke zvýšení produkce mléka, jako je např. Ginkgreek , blahoslavený bodlák a fenykl . Často jsou kombinovány a vyráběny do komerčně připravených kojených čajů nebo do laktačních doplňků.

Použití galaktagogů

Výsledky galaktagogů jsou stejně odlišné jako ženy, které je užívají. Zatímco některé ženy vykazují skvělé výsledky z malých dávek bylin, jiné ženy nevidí žádné výsledky z mnohem větších množství. Navíc je důležité si uvědomit, že bylinky samotné nebudou často znamenat velký rozdíl v zásobování mateřským mlékem. Chcete-li dosáhnout nejlepších výsledků, budete muset zvýšit stimulaci prsou při užívání zázvoru nebo jiné bylinky. Můžete zvýšit stimulaci prsu kojením častěji , kojení po delší dobu v každém kojení nebo při použití prsní pumpy po každé krmení nebo mezi ní .

Slovo od Verywell

Zázvor je bezpečné a zdravé byliny. Vedle dlouhého seznamu zdravotních přínosů, které poskytuje, může zázvor podpořit uzdravení po porodu a předpokládá se, že je to slibná galakagoga, která pomůže stimulovat produkci mateřského mléka pro kojící matky v prvních dnech po porodu . Dokud to nebudete přehánět, zázvor by neměl být pro vás ani vaše dítě škodlivý. Pokud jste však těhotná nebo máte zdravotní stav, jako je vysoký krevní tlak nebo cukrovka, poraďte se s lékařem před použitím zázvoru.

Důležité je také mluvit se svým lékařem a lékařem vašeho dítěte, pokud máte obavy z nízké dodávky mateřského mléka nebo hmotnosti dítěte . Váš lékař a pediatr mohou vyšetřit a sledovat vás a vaše dítě. Poskytnou vám informace a řešení, které potřebujete, abyste se ujistili, že vyrábíte dostatek mateřského mléka a vaše dítě dostane to, co potřebuje.

> Zdroje:

> Protokolový výbor Akademie pro kojení. Klinický protokol č. 9 ABM: použití galaktogogů při zahajování nebo zvýšení rychlosti vylučování mateřského mléka (první revize leden 2011). Lékařství kojení. 1. února 2011; 6 (1): 41-9.

> Briggs, GG., Freeman RK a Yaffe SJ. Drogy v těhotenství a kojení: Referenční příručka k fetálnímu a novorozenému riziku. Lippincott Williams & Wilkins. 2012.

> Hale TW. A Rowe HE. Léky a mateřské mléko: Příručka laktační farmakologie šestnáctého vydání. Hale Publishing. 2014.

> Paritakul P., Ruangrongmorakot K., Laosooksathit W., Suksamarnwong M., Puapornpong, P. Lékařství kojení: Úřední věstník Akademie kojení. 2016, 11: 361-5.

> Viljoen E, Visser J, Koen N, Musekiwa A. Systematický přehled a metaanalýza účinků a bezpečnosti zázvoru při léčbě nevolnosti a zvracení spojených s těhotenstvím. Výživový deník. 2014 Mar 19; 13 (1): 20.