Podívejte se na vaše tělo, vaše dítě a další
Vítejte ve 29. týdnu těhotenství. Nebojte se vydechnout: Pokud vaše dítě přijde brzy, má nyní více než 90% šanci žít dlouhý a zdravý život díky kvalitní péči o NICU .
Váš trimestr: Třetí trimestr
Týdny na cestách: 11
Ty v tomto týdnu
V 29 týdnech vstoupíte do nejvíce fyzicky - a často i nejvíce emocionálně náročného období těhotenství.
Doslovný závoj vašeho dítěte váží na těle. Teď už pravděpodobně nosíte zhruba 19 až 25 liber a emoční zátěž vašeho blížícího se narození a rodičovství velmi pravděpodobně váží na mozku. Navíc mohou být na vzestupu bolesti, břicha a zpomalený spánek.
Těhotná matka potřebuje zvýšit svůj objem krve o 50 procent, aby přiměřeně okysličovala a poskytovala výživu jejímu vyvíjejícímu se dítěti, a to platí právě teď. Využíváte železo, což je podstatná část hemoglobinu v červených krvinkách, rychle, abyste vytvořili krev pro vaše dítě a pro sebe. Pokud máte pocit neobvyklé závratě a únavy, mohou se jednat o známý nedostatek železa nebo anémii . Uveďte tyto příznaky lékaři.
Konečně jsou dětské kopy pravidelnou součástí vašeho dne, přičemž máte pocit pohybu nejméně desetkrát za dvě hodiny .
Vaše dítě tento týden
Vaše dceřiné dítě je nyní přes 14,5 cm dlouhé a váží 2,25 kg a rychle roste.
Ve skutečnosti během posledních dvou a půl měsíců těhotenství vaše dítě získá asi polovinu své plicní hmotnosti.
Také se zvětšuje: svaly dítěte, plíce a jeho hlava, která se musí rozšiřovat tak, aby vyhovovala rychle se rozvíjejícímu mozku dítěte.
V jiných zprávách: Baby začíná regulovat svou vlastní tělesnou teplotu.
U svého lékaře
Ženy jsou většinou testovány na anémiu nejméně dvakrát během těhotenství. Počáteční test by mohl být již v době vaše první prenatální návštěvy, zatímco další je často kolem. Nicméně, to není opravdu nejlepší čas pro testování. Mezi týdnem 24 a týdnem 32 vaše tělo zažije velký vzestup krve. Tento nárůst zvyšuje vaše šance na nesprávnou diagnózu anémie. Porozprávějte se svým poskytovatelem zdravotní péče o výhodách a nevýhodách odložení testu na přibližně týden 34 až 36. týden .
Následné návštěvy lékaře
Je těžké uvěřit, že se už příští týden vrátíte ke svému lékaři nebo do porodní asistentky . Zjistěte, že společně se standardní praxí měření krevního tlaku, hmotnosti a podobně mohou někteří poskytovatelé zdravotní péče přidat do kombinace cervikální nebo vaginální vyšetření .
Vnitřní vyšetření se často provádí po 36 týdnech těhotenství, aby se zjistila dilatace (otvírání) a zmrznutí (změkčení) vašeho děložního čípku a pomůžete diagnostikovat předčasnou porodu , ale v této fázi to není povinné. "Podle mých zkušeností dělám cervikální vyšetření při každé návštěvě jenomže způsobuje frustraci a je zbytečné," říká MD-GYN Allison Hill, MD, autor Vašeho těhotenství, vaše cesta a spoluautor knihy " The Mommy Docs" Narození.
Diskutujte s poskytovatelem zdravotní péče a vyjadřte si, s čím jste spokojeni.
Péče
Konzumace zdravé a vyvážené stravy v průběhu těhotenství je důležité a zůstává tak dokonce i v domácím úseku. Ve skutečnosti je nyní zhruba 250 miligramů vápníku ve vašem jídle uloženo přímo do vyvíjejících se kostí vašeho dítěte - a to trvá po celou dobu vašeho těhotenství. Navíc je potřeba vápník, který pomáhá vyvíjet zuby, srdce, nervy a svaly dítěte.
Věc je, že když nemáte dostatek vápníku ve své stravě (1000 miligramů denně), vaše dítě dostane vápník, který potřebuje, a to tím, že jej vezme z kostí.
Nedostatečný obsah vápníku může zvýšit riziko vzniku hypertenze způsobené těhotenstvím (vysoký krevní tlak) a riziko porodu dítěte s nízkou porodní hmotností .
Zaměřte se alespoň na tři dávky jídla bohatého na vápník denně, například:
Jemný nízkotučný jogurt (4 oz, 310 mg)
Fortifikované mandle nebo sójové mléko (8 oz, 300 mg)
Sušené, nízkotučné nebo plnotučné mléko (8 oz, 300 mg)
Sardinky, konzervované kostí (3 oz, 325 mg)
Tofu (4 oz, 205 mg)
Brokolice rabe (8 oz, 200 mg)
Edamame (8 oz, 175 mg)
Bok choy (8 oz, 160 mg)
Sušené fíky (2, 65 mg)
Pro partnery
Šance jsou váš partner byl zaneprázdněn zkoumáním a přesouváním přesně jak by chtěla zvládnout její práci a doručení . Zároveň byste měli diskutovat o své roli v procesu:
- Budete jednat jako hlavní zdroj podpory pro vašeho partnera ?
Myslíte si, že doula by mohla být užitečným doplňkem do týmu podpory?
Jste vadný a nejistý, pokud se můžete vypořádat se svědky dodávky? Diskutujte o tom se svým partnerem a lékařem. Nemocnice nebo porodní centrum mohou navrhnout možnosti, které vám ulehčí.
Jaké jsou přírůstky plánu narození ? Co je pro ni nejdůležitější?
Jak budete jednat jako obhájce vašeho partnera?
Jak by se ráda nudila, kdyby se dlouhodobě ocitla v práci?
Jaké jsou základní pravidla pro "jsme v práci" a "dítě je tady" textování, volání, fotografování a posílání sociálních médií?
Měli byste přivítat nebo (zdvořile) odvrátit návštěvníky v nemocnici nebo ve dnech, kdy se dítě vrátí domů?
Verywell Checklist
Pokračujte v užívání prenatálních vitamínů .
Pokračujte v pití asi osm až 12 sklenic vody denně.
Pokračujte ve své cvičení Kegel denně.
Podívejte se na příjem vápníku a v případě potřeby proveďte změny.
Diskutujte o roli vašeho partnera v práci a porodu.
Minulý týden: 28. týden
Příchod: 30. týden
> Zdroje:
> Allison Hill, MD E-mailová komunikace. Říjen, listopad 2017.
> Americká asociace pro těhotenství. Týden 29. března
> March of Dimes. Týdenní Těhotenství. 29. týden https://www.marchofdimes.org/pregnancy/week-by-week.aspx#29
> Národní nadace pro osteoporózu. Průvodce po jídlech bohatých na vápník. https://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/a-guide-to-calcium-rich-foods/
> Národní centrum pro zdraví žen. HealthyWomen.org. Těhotenství a rodičovství Druhý trimestr těhotenství. 29 týdnů těhotenství. http://www.healthywomen.org/content/article/29-weeks-pregnant-symptoms-and-signs