Proč jsou důležité pro vaše dítě a jak snižovat nežádoucí účinky
Prenatální vitamin je multivitamin, který je navržen s ohledem na těhotenství a kojení. Množství vitaminů a minerálů v těchto doplňcích je bezpečné a vhodné, když se snažíte otehotnovat, během těhotenství a po porodu, zatímco kojíte. Některé specializované prenatální vitamíny mohou mít také další přísady spojené s těhotenstvím, včetně DHA (což je omega-3 mastná kyselina).
Proč bych měl užívat prenatální vitamíny?
Prenatální vitamíny jsou jako výživná bezpečnostní síť, která vám pomáhá udržovat vitamíny a minerály, které vaše tělo potřebuje k růstu zdravého dítěte a udržení těhotenství. Pracují nejlépe, když jsou podporovány dobrou výživou .
Nejznámějším příkladem užívání prenatálních vitamínů je skutečnost, že vám pomohou získat více kyseliny listové. Při užívání před těhotenstvím mohou prenatální vitamíny s kyselinou listovou drasticky snížit výskyt defektů neurální trubice, jako je spina bifida a anencephaly.
Mezi další vitamíny a minerály významné v těhotenství patří železo, vápník, vitamin D, DHA a jód. Vaše tělo potřebuje během těhotenství dvakrát tolik železa jako obvykle, aby vybudovalo červené krvinky, aby přinášelo kyslíku rostoucímu dítěti. Potřebujete 1000 miligramů vápníku denně, protože vaše dítě rozvíjí své kosti, zuby a svaly. Vitamin D pomáhá tělu absorbovat vápník. Jód je nezbytný pro vývoj mozku a nervového systému vašeho dítěte.
Kdy začít užívat pernatální vitamíny
V ideálním případě byste začali užívat prenatální vitamíny několik měsíců, než jste se chtěli pokusit otehotnění. Užíváte je jednou, když přestanete užívat antikoncepci a začnete se pokusit vážně, bude prospěšné. Přesto je asi polovina všech těhotenství neplánovaná. To je důvod, proč kyselina listová a zvláště vitamín obecně se doporučuje všem ženám ve věku, která se může ožít, a to i tehdy, když se o ně nechtějí otěhotnět.
Jak si vzít Prenatální vitamíny
Prenatální vitamíny mohou přicházet v mnoha formách: pilulky, kapsle a dokonce i kapaliny. Diskutujte se svým lékařem nebo porodní asistentkou, která je pro vás nejjednodušší. V závislosti na tom, který prenatální vitamin jste si vybrali, můžete užívat jednou denně nebo několikrát denně. Postupujte podle pokynů k získání maximálních výhod. Například mnoho vitamínů pracuje nejlépe, když je užíváno s vodou a na prázdný žaludek bez konzumace jídla po dobu asi jedné hodiny po ní.
Výběr vitamínu Prenatální
Zda pilulka, tobolka nebo kapalina je nejlepší, je osobní volbou. Největší determinant by měl být, jak dobře tolerujete vitamín.
Dalším faktorem může být cena. Můžete získat předpis pro prenatální vitamín od většiny lékařů nebo porodních asistentek, ale generické značky jsou často stejně dobré. Pokud máte předpis, může vaše pojištění pravděpodobně platit, ale zkontrolujte svůj plán, neboť některé pojistitele pokrývají i generické vitamíny. Dokonce i v případě, že pojištění nezahrnuje volnou prodejnu, zvážíme-li, že přeplatek na předpisový vitamin je více než plné náklady na vitamin z police.
Možné nežádoucí účinky prenatálních vitaminů
Existuje mnoho žen, které tvrdí, že mají zkušenosti s prenatálními vitaminovými vedlejšími účinky.
Některé ženy si stěžují, že prenatální vitamíny způsobují jejich zácpu nebo potíže s žaludkem. Může se jednat o jejich těhotenství nebo skutečné léky. Přechod na nižší dávku železa může snížit zácpu . Pokud potřebujete zůstat s určitou značkou nebo dávkou pro konkrétní problém , jako je anémie, váš lékař vás může požádat, abyste prostě zmírnit zácpu s dietními změnami nebo jinými léky.
Někdy ranní nemoci jsou problémem s prenatálními vitamíny. Pokud zjistíte, že váš žaludek je rozrušený, když užíváte vitamíny, zkuste jinou denní dobu (například před spaním) nebo jiný prenatální vitamin.
Také je můžete nakrájet na polovinu a polovinu ráno a druhou polovinu v noci.
Musím si užít parenatální vitamíny?
Některé matky se rozhodnou nepřijímat prenatální vitamíny. Mohou se držet předcházejících multivitaminů, které je třeba provést po jejich vyčištění u praktického lékaře. Příkladem věcí, které byste hledali, by bylo množství vitaminu A ve vašem doplňku. Příliš mnoho vitaminu A může způsobit vrozené vady.
Ostatní matky zjistily, že přechod na vitamíny pro děti ulehčuje některé stížnosti na prenatální vitamíny. Mohou také pocházet z mnoha stylů. Vitamíny žvýkací nebo vitamínové gumy jsou volbou.
> Zdroje:
> Ranní nemoc. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000604.htm.
> Prenatální vitamíny. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945?p=1
> Vitamíny a jiné živiny během těhotenství. Března mír. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/vitamins-and-other-nutrients-during-pregnancy.aspx.