Ženy, které prodělaly neplodnost, mají vyšší riziko některých těhotenských komplikací. Například ženy, které se potýkají s otěhotněním, jsou vystaveny vyššímu riziku předčasného porodu. To platí i v případě, že nesou dvojčata.
Když už mluvíme o dvojčatech , protože léky na plodnost zvyšují vaše šance na otěhotnění s násobky, některé ženy po neplodnosti očekávají dvojčata a dokonce i trojčata. To také přichází s rizikem pro vás a vaše děti .
Existuje něco, co můžete udělat, abyste zvýšili své šance na zdravé těhotenství?
Ano.
I když není možné odstranit všechna rizika - dokonce i "dokonalý pacient", který činí nejzdravější volby, není imunní vůči těhotenským potížím - existují kroky, které můžete podniknout, abyste snížili potenciál nebo závažnost některých těhotenských komplikací.
Pracovali jste tvrdě, abyste otěhotněli! Zde je 10 tipů, které vám pomohou mít zdravější těhotenství.
1 -
Vyberte si dokonalého lékařePo léčbě plodnosti se ženy vrátí k těhotenství gynekologovi / porodnici.
Nicméně, pokud jste si mysleli dvojčata nebo více, váš bývalý doktor nemusí být tou nejlepší volbou pro vás.
Možná nebudete potřebovat vysoce rizikového lékaře, ale je stále nejlepší vybrat si někoho, kdo má zkušenosti s vícečetným těhotenstvím.
Rozhovor s několika poskytovateli péče předtím, než se rozhodnete. Ujistěte se, že jste požádali svého lékaře o plodnost nebo skupiny pro podporu plodnosti.
Pokud potřebujete vysoko rizikového lékaře, ať už kvůli komplikacím nebo vysokému těhotenství, pak je ještě důležitější vybrat si někoho, kdo má zkušenosti buď s vaší konkrétní komplikací, nebo s násobky vysokého řádu.
Otázky, které budete chtít požádat, ...
- Jaký je váš názor na prenatální péči?
- Jaké jsou mé možnosti porodu? (Budou vám umožňovat pokus o vaginální zrození nebo trvat na tom, že půjdete rovnou do sekcí C bez ohledu na to, jaké jsou pozice dětí?)
- Jaké výsledky jste v těhotenství viděli jako moje?
2 -
Naplánujte své předprodejní wellness schůzkyPrenatální péče se může zdát zbytečná - opravdu potřebujete vykouřit v šálku a mít sestru vážit každých tolik týdnů? Jsou všechny tyto rychlé kontroly důležité?
Ve skutečnosti jsou.
Některé komplikace v těhotenství nepřicházejí s rozpoznatelnými příznaky, dokud se věci nestanou závažné nebo mimo kontrolu.
Pokud máte například těhotenskou hypertenzi (vysoký krevní tlak), pravděpodobně se nebudete cítit jinak než kterýkoli jiný den. Pokud máte vysoký krevní tlak a bílkoviny ve vašem moči, mohou to být závažné příznaky poukazující na preeklampsii . Nesmíte vyvinout výraznější příznaky, jako náhlé zvýšení tělesné hmotnosti nebo silné bolesti hlavy, dokud stav nevyprší.
Ultrazvuk je důležitější při přepravě násobků.
Některé ultrazvuky během dvojčatového těhotenství musí proběhnout v určitém časovém rámci, aby se zjistily specifické rizikové faktory. Chybějící časový rámec může ztěžovat sledování vašeho těhotenství.
Ujistěte se, že jste si předem provedli prenatální prohlídky a naplánovali důležité včasné ultrazvuk a testy.
3 -
Drop nezdravé návykyNezdravé návyky jsou nejlépe vynechány z jakéhokoli těhotenství. Během těhotenství po neplodnosti nebo dvojče těhotenství je to ještě důležitější.
Některé nezdravé návyky, které je třeba upustit, jsou nepravidelní. Pokud kouříte, musíte přestat. Pokud pijete , musíte zastavit. Pokud užíváte nějaké rekreační drogy, je to čas, abyste to také udělali.
Pokud potřebujete pomoc při odstraňování těchto závislostí, poraďte se s lékařem nebo bezplatnou klinikou k podpoře. Nemusíte to dělat sám.
Ať dělám cokoliv, nezdržujte to z tajnosti. Některé těhotenské komplikace se mohou zhoršit nebo způsobit léky, kouření nebo pít. Váš lékař musí vědět, aby mohl blíže sledovat těhotenství.
Některé nezdravé návyky jsou méně zřejmé, ale také důležité klesat.
Máte zájem o sladkosti a lahůdky? Pokuste se omezit vaše dezerty a občerstvení na ořechy, ovoce, vegetariáni a bílkoviny.
Zůstáváš pozdě? Udělejte to nejlepší, abyste se vrátili dříve a dostali více hodin v posteli.
4 -
Udělejte si čas odpočinkuZískání dostatečného spánku je důležité během těhotenství a ještě více během těhotenství dvojčat.
Ve skutečnosti ženy s nedostatečným spánkem mají vyšší riziko předčasného porodu.
Někdy je těhotenství příčinou špatného spánku - nesnášenlivost, nevolnost nebo znepokojení mohou vést k házení a otáčení v noci.
Investujte do spousty polštářů na podporu. Snažte se jíst malé lehké občerstvení před spaním, abyste pomohli s nevolností.
A pokud vás to dělá starosti v noci, vyzkoušejte terapii nebo svěřte blízké příteli o vašich obavách.
Nezapomeňte si napnout!
Naps jsou nejen pro batolata, ale i pro dospělé - zejména těhotné! Pokud pracujete v kanceláři, zkuste využít přestávku na oběd, abyste si odpočinuli.
Dokonce i když vše, co můžete udělat, je položit hlavu dolů na váš stůl na půl hodiny, je to lepší než nic.
5 -
Věnujte pozornost výživěDobrá výživa byla spojena se zdravějším těhotenstvím, včetně zdravějšího vícečetného těhotenství.
Nemusíte jen jíst správně, ale také musíte mít dostatek jídla.
Pokud nosíte dvojčata nebo více, potřebujete více bílkovin a kalorií . Mluvte s lékařem o tom, kolik bude každý den zaměřit.
Existuje vynikající kniha o mnohočetném těhotenství a výživě: "Když očekáváte dvojčata, triplety nebo čtyřky", Dr. Barbra Luke a Tamara Eberleinová
U dětí, které se zvedají a dovolují méně místa pro plný žaludek, ženy s těhotnými s dvojčaty mohou mít potíže s jídlem na jednom jídle.
Pokud se jedná o problém, zkuste rozdělit jídla nebo jíst šest nebo osm jídel namísto tří velkých jídel. Pokud máte problémy s kalorií, poraďte se s lékařem.
Musíte také vzít vaše prenatální vitamíny.
Pokud vás naučíte, vezměte je přímo uprostřed jedné z vašich větších jídel. A pokud vás ještě zhorší, zeptejte se svého lékaře, zda místo toho můžete vzít žvýkací dětský vitamin, což bude snadněji na vašem žaludku.
6 -
Zůstaňte hydratováni a napijte dostatek vodyDehydratace může způsobit kontrakce, které mohou vést k předčasnému porodu.
To platí pro těhotné s jedním dítětem, ale s rizikem, že předčasná práce bude vyšší u násobků, je to ještě větší hrozba pro matky násobků.
Pít dostatečně, když nosíte dvě nebo více dětí, není vždy snadné.
Jedním z nejlepších způsobů, jak zapamatovat si pít, je mít láhev s vodou, kterou nosíte s sebou všude, kam jdete, i když jste doma nebo u vašeho stolu.
Přítomnost lahve na vodu vám pomůže zapomínat na pít, když budete zaneprázdněn jinými věcmi.
Pokud očekáváte v létě, je ještě důležitější dostat vodu. Mluvte s lékařem o tom, kolik vody byste měli pít.
7 -
Poraďte se svým lékařem o sexuální aktivitěJakmile jste těhotná po několika měsících nebo letech, kdy se pokoušíte otevírat, může se stát , že sex nebude méně náročný a zábavnější - pokud vám nebude řečeno, že nebudete mít.
Některým párům není řečeno, aby se zdržely sexu, ale dělají to proto, že se bojí spontánního potratu nebo spuštění předčasného porodu.
To je pochopitelné úzkost, zvláště pokud jste ztratil těhotenství.
Mluvte s lékařem o těchto obavách, neboť se můžete vyhýbat sexu bez důvodu.
Většinu času, i po neplodnosti, je sex během těhotenství bezpečný.
Ve vzácných případech může sexuální aktivita vyvolat kontrakce nebo krvácení. Může se jednat o pohlavní styk, orgasmus nebo obojí.
Lékař může požádat o snížení nebo úplné zdržení se sexu jako prevence, pokud máte znepokojující příznaky.
Pokud vám Váš lékař řekl, že sex je pro vás ne, požádejte o další podrobnosti . Není povolen styk? A co jiné formy sexu? Je orgasmus bez proniknutí v pořádku?
Jak těhotenství postupuje, nezapomeňte se znovu zeptat na sex.
Lékař může zapomenout na její radu již před několika měsíci. Může mít různá doporučení, zvláště když začínáte svůj druhý trimestr nebo se blíží datum vašeho splatnosti.
8 -
Navštivte Váš zubní hygienikMožná budete chtít naplánovat další čištění zubů během těhotenství. Samozřejmě se budete muset zbavit rentgenových paprsků . Pravidelné vyčištění je však nejenom bezpečné, ale také doporučené, když očekáváte.
Některé studie zjistily, že onemocnění dásní může zvýšit riziko předčasného porodu a dětí s nízkou porodní hmotností.
Také je známo, že těhotenské hormony způsobují citlivé dásně a krvácení. Zvracení z ranní nemoci může být také drsné na vašich zubech. Více důvodů, jak sedět v zubní židli během těhotenství!
Ne všechny studie našly tuto korelaci, takže spojení mezi orálním zdravím a předčasnou prací je stále pro debata. Nicméně, protože dostat zuby vyčištěné je považován za bezpečné během těhotenství, a to by mohlo pomoci, to stojí za vyzkoušení.
9 -
Získejte podporu pro depresi nebo úzkostDeprese během těhotenství může zvýšit riziko předčasného porodu. Některé studie zjistily, že ženy, které trpěly předčasnou depresí (to je deprese během těhotenství), měly dvakrát větší pravděpodobnost předčasného porodu.
Deprese je také běžná během těhotenství , přičemž 14 až 23 procent žen ji zažívá.
Vaše riziko poporodní deprese je také vyšší, pokud během těhotenství trpíte depresí. Zkušenost s neplodností také zvyšuje vaše riziko těhotenství a poporodní deprese.
Pokud si myslíte, že byste mohla být depresivní, poraďte se s lékařem o možných zdrojích. Terapie nebo podpůrné skupiny jsou užitečné pro mnoho lidí, ale pokud je deprese těžká, možná budete muset užívat léky kromě poradenství.
Je zajímavé, že úzkost nevypadá jako korelace s předčasným porodem. Stále stojí za to hledat poradenství, jestliže z jiného důvodu, než se cítit více v míru.
10 -
Znáte příznaky a příznaky předčasné prácePředčasná práce může být někdy zastavena, pokud rychle podniknete kroky. Znalost příznaků a příznaků předčasného porodu je zásadní.
Mezi možné příznaky a příznaky patří:
- Pravidelné nebo časté kontrakce - které způsobují ucpání v břiše
- Stále nudné, nízké bolesti zad
- Pocit tlaku v pánvi nebo dolní části břicha
- Křeče, jako byste se mohli dostat před vaše období
- Průjem
- Vaginální špinění nebo krvácení
- Rush vodnatého výboje (může to být vaše voda lámání)
Mnoho z těchto příznaků může být zaměňováno s normálními těhotenskými stížnostmi. Pokud máte obavy, nezapomeňte, že je lepší zavolat lékaře, než ignorovat příznaky a zjistit, že jste se setkal s předčasným porodem.
Zdroje:
"Parodontální onemocnění jako rizikový faktor pro nežádoucí výsledky těhotenství: systematické přezkoumání a metaanalýza případových kontrolních studií." Odontologie. 2011 8. července [Epub před tiskem]
"Prenatální deprese, prenatální úzkost a spontánní předčasné narození: prospektivní kohortní studie u žen s časnou a pravidelnou péčí." Psychosom Med. 2006 listopad-prosinec; 68 (6): 938-46. Epub 2006 1. listopadu.
"Parodontální onemocnění jako rizikový faktor pro nežádoucí výsledky těhotenství: systematické přezkoumání a metaanalýza případových kontrolních studií." Odontologie. 2011 8. července [Epub před tiskem]
Goodnight W, Newman R; Společnost mateřské a fetální medicíny. "Optimální výživa pro lepší výsledek dvojčeho těhotenství." Obstet Gynecol. 2009 Nov; 114 (5): 1121-34.
Ústav medicíny (USA) Výbor pro porozumění předčasnému porodu a zajištění zdravých výsledků; Behrman RE, Butler AS, redaktoři. Předčasné narození: příčiny, důsledky a prevence. Washington (DC): Národní akademický tisk (USA); 2007. Doporučení. K dispozici na adrese: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11387/
Okun ML, Schetter CD, Glynn LM. "Špatná kvalita spánku je spojena s předčasným porodem." Spát. 2011 Nov 1; 34 (11): 1493-8.
Předčasná práce. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.com/health/preterm-labor/DS01197
Twin Těhotenství: Jaký násobek znamená pro mámu. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.com/health/twin-pregnancy/PR00120/NSECTIONGROUP=2