Výhody, tipy a vedlejší efekty
Kojené ženy používají mnoho metod pro zvýšení nabídky mateřského mléka . Jedním ze způsobů je použití kojeneckých bylin . Bylinkou, kterou mají některé ženy úspěch, je lucerna. Jak to máš vzít, a je to v bezpečí? Zde je to, co potřebujete vědět o vojtěšce a kojení.
Co je Alfalfa?
Alfalfa (Medicago sativa) je běžná rostlina z hrachové rodiny a je to jedna z nejstarších a nejvíce kultivovaných plodin v historii.
Odkazy na lucerny pocházejí z rané římské, řecké a čínské kultury. To je věřil hrál důležitou roli v těchto a jiných časných civilizacích.
Alfalfa byla po staletí používána jako potravina a léky. Lékařské použití zahrnují léčbu poruch zažívacího traktu, artritidu a problémy s ledvinami. Jedná se o jeden z hlavních zdrojů potravin pro hospodářská zvířata včetně koní, koz a dojnic. Alfalfa je také považována za galakagogu , která pomáhá zvyšovat zásobu mateřského mléka u kojících matek.
Alfalfa a kojení
Alfalfa má dlouhou historii ve zdraví žen. Kojené matky používají lucerny k podpoře laktace pro věky. Obsahuje phytoestrogeny nebo rostlinné estrogeny, které mohou zvýšit zásoby prsu a mléka.
Alfalfa vstupuje do mateřského mléka . Pokud ji užíváte moderně, považuje se to za bezpečné a výživné. Pokud však užíváte příliš mnoho, může to vy nebo vaše dítě způsobit průjem .
Jak si vzít Alfalfa
Alfalfa je dostupná jako jídlo, čaj a ve formě tablet nebo kapslí. Poraďte se svým lékařem nebo laktačním poradcem o přidání alfalfa do vaší stravy.
Jako jídlo: Nejlepší způsob, jak těžit z lucerny je tím, že přidáte do své stravy přirozeně. Alfalfa klíčky a semena mají chuť podobný hrachu a můžete je přidat do salátů, polévek a jiných potravin.
Jako čaj: Na rozdíl od výhonků je list lucerny hořký, takže se obvykle suší a připravuje jako čaj. Chcete-li vyrábět lucerny čaj, použijte jednu nebo dvě lžičky sušených listů lucerny na šálek (8 oz) vroucí vody. Můžete si bezpečně vypít až tři poháry čaje z lucerny denně.
Tablety nebo kapsle: Obvykle můžete začít s jednou tabletu nebo kapslí čtyřikrát denně, poté postupně zvyšovat množství až 8 osob denně. Váš lékař nebo laktační poradce Vás bude poučit o dávce, která je pro vás nejvhodnější.
Některé ženy používají lucerny spolu s jinými galaktagogy, jako je například sen , pískavice , požehnaný bodlák , kopřivy , fenykl nebo kozí ruje, které pomáhají dále zvyšovat zásobu mateřského mléka.
Další zdravotní přínosy a využití
- Alfalfa je vysoce výživná. Obsahuje mnoho vitamínů a minerálů a je bohatý na antioxidanty. Nízký obsah nasycených tuků a cholesterolu a dobrý zdroj bílkovin a vláken.
- Je to primární zdroj potravy pro mléčné zvěřiny, takže je důležitou součástí výroby mléka, sýrů, zmrzliny a dalších mléčných výrobků.
- Používá se k stimulaci trávení.
- Má se za to, že snižuje zánět v těle.
- Používá se k léčbě vysokého krevního tlaku.
- Předpokládá se, že reguluje hladinu cukru v krvi.
- Může snížit hladinu cholesterolu.
- Používá se jako diuretikum.
- Chlorophyll nalezený v lucerny je věřil, že čistí, léčí a detoxikuje krev.
Upozornění a vedlejší účinky
Alfalfa je obecně bezpečná, když je užívána moderováním. Je to však bylina, která byla léta užívána jako lék. Léky a byliny mohou mít vedlejší účinky a potenciálně nebezpečné lékové interakce. Proto byste vždy měli konzultovat používání doplňků z bylinky se svým lékařem a lékařem vašeho dítěte.
- Vedlejší účinky alfalfa mají tendenci být mírné. Mohlo by to způsobit průjmy u vás nebo vašeho dítěte, pokud začnete užívat vysokou dávku lucerny příliš rychle. Abyste zabránili problémům s žaludkem, začněte s malým množstvím a postupujte pomalu až k vyšší dávce. Pokud vy nebo dítě vyvinete průjem, zkraťte na vojtěšku, dokud se nebudete cítit lépe, pak ji postupně zvyšujte.
- Pokud máte tendenci mít nadměrné množství mateřského mléka , vojtěška by mohla dále zvýšit vaši zásobu, což vede k bolestivým problémům s prsů, jako je přerušování prsu a mastitida .
- Alfalfa, stejně jako jiné zelené listové zeleniny, obsahuje vitamín K, který může interferovat s antikoagulačními léky. Poraďte se svým lékařem, pokud užíváte ředidlo krev, jako je warfarin (Coumadin).
- Alfalfa může vyvolat autoimunitní poruchy nebo je zhoršit. Nepoužívejte tuto bylinu, pokud trpíte systémovým lupus erythematodes (SLE) nebo jinými autoimunitními stavy, aniž byste o tom diskutovali s lékařem.
- Doplňkové formy bylin, jako jsou tobolky a tablety, nejsou regulovány Food and Drug Administration (FDA). Takže kvalita výrobku a jeho další přísady nemusí být známa. Je důležité zakoupit rostlinné doplňky od renomovaného zdroje a získat poradenství v oblasti dávkování od lékaře, laktačního poradce, odborníka na výživu nebo jiného zdravotnického pracovníka.
Slovo od Verywell
Alfalfa je výživná bylina, která je považována za bezpečnou pro kojící ženy, pokud je používána moderovaně. Balené s vitamíny a minerály je zdravým doplňkem stravy. Takže pokud hledáte přirozený způsob, jak zvýšit dodávky mateřského mléka , je vhodné vyzkoušet přidání květu alfalfa a dalších výživných mléčných potravin do vaší každodenní stravy. Zatímco není dostatek důkazů pro jistotu, že lucerna vám pomůže zvýšit dodávky mléka, zdá se, že přírodní potraviny a byliny pro některé ženy velmi dobře fungují. Samozřejmě, každý je jiný, takže může nebo nemusí pracovat pro vás.
> Zdroje:
> Protokolový výbor Akademie pro kojení. Klinický protokol č. 9 ABM: použití galaktogogů při zahajování nebo zvýšení rychlosti vylučování mateřského mléka (první revize leden 2011). Lékařství kojení. 1. února 2011; 6 (1): 41-9.
> Hong YH, Wang SC, Hsu C, Lin BF, Kuo YH, Huang CJ. Phytoestrogenní sloučeniny v kadeře alfalfa (Medicago sativa) mimo kumestrol. Časopis zemědělské a potravinářské chemie. 15. prosince 2010; 59 (1): 131-7.
> MedlinePlus. Vojtěška. Národní knihovna medicíny USA. Národní databáze souhrnných léků. 2012.
> Mills E, Dugoua JJ, Perri D, Koren G. Bylinné léky v těhotenství a laktaci: přístup založený na důkazech. CRC Press. 2013.
> Putnam, DH, Summers, CG, Orloff SB Alfalfa výrobní systémy v Kalifornii. IN (CG Summers a DH Putnam, eds.), Řízení zavlažování lucerny pro středomořské a pouštní zóny. Kapitola 1. Oakland: > University of California Zemědělství a přírodní zdroje Publikace 8287. 2007.