Pokud jste se snažili být těhotná, můžete se vypořádat s tím, abyste dostali svůj čas
Získání doby, kdy se snažíte otěhotnět, je zřídka snadné. Dvakrát týdně (doba mezi ovulací a očekávaným obdobím) může být plná naděje a úzkosti. Tyto dny můžete strávit bere na vědomí každé rané znamení těhotenství . Cítíš těhotná. Jste si jisti, že tento měsíc bude váš měsíc.
Můžete si představit, že jste těhotný test a konečně viděl pozitivní výsledek .
A pak ... vaše období přijde. Je to zklamání. A srdcervoucí. Dokonce i když jste to procházeli po mnoho měsíců, stále to bolí.
Pokud by se jednalo o cyklus léčení plodnosti , emocionální strach může být ještě větší.
Zde je návod, jak se vypořádat, když se objeví teta Flo u vašich dveří.
Naplánujte si nějaký čas truchlení
Je naprosto normální pocit smutku a frustrace. Ale nechcete cítit smutek a frustraci po celou dobu.
Pomůže vám naplánovat nějaký čas na smutek.
Mohli byste si říci, že vyrazíte na své slzy a vyrážet ven v den, kdy dostanete svůj čas. Druhý den cyklu však budete dělat to nejlepší, abyste se posunuli dopředu.
Co když ještě pociťujete smutek ve druhém dni? Nepoužívejte ji jen stranou.
Místo toho můžete "naplánovat" možná 15 minut, než si vyplačíte slzy.
Zní to divně - plánování vašich emocí - ale to může skutečně pomoci.
Ušetřete extra zvláštní péči o sebe
Menstruace je skvělý čas pro samostatnou péči o sebe.
Mohli byste ušetřit nějaký speciální bylinný čaj pro tuto dobu, jen ji vynecháte během menstruace.
Nebo jste možná odložili vůně nebo mýdla. Osvětlete některé svíčky.
Stmívajte světla a trávit čas kreslíte, pletením nebo děláte jakékoliv hobby, které máte.
To není ztráta času. Není to hloupé, když se budete cítit dolů. Ve skutečnosti je to nejlepší způsob, jak se začít cítit lépe.
Možná budete mít silné nutkání na strnulost na nezdravé jídlo. To je částečně způsobeno hormony a částečně kvůli stresu. Lepší volbou je udělat si extra zdravou, příjemnou večeři.
Můžete se rozhodnout udělat jednu jídla, která vynaloží větší úsilí, než obvykle máte čas. Možná se podíváte na nový recept.
Neříkám, že by ses měla úplně zapřít čokoládu. Jsem docela chocoholic sám!
Ale je to příliš snadné jíst nemotorové jídlo, když máte smutek. To může vést k politování. Chutný chutný večeří trik mi pomohl dostat se kolem pokušení junk jídla mnohokrát.
Investujte do plátových menstruačních podložky
To může znít trochu divně, ale investování do plátna menstruačních podložky mi pomohlo zvládnout během potratu .
Myslel jsem si, že pokud budu muset krvácet, chtěla jsem krvácet ve stylu. Udělali takový rozdíl v tom, jak jsem se cítil.
- LunaPads.com
- GladRags.com
- Heart Felt Bamboo opakovaně použitelná látka z menstruačních podložek
V dnešní době jsem velkým fanouškem menstruačních pohárů. Mohou také zvýšit komfort vašeho období.
Už máte obtížně emocionální dobu. Mohlo by být také fyzicky pohodlné!
- DivaCup (velikost před porodem)
- DivaCup (velikost 2, velikost porodu po porodu)
Vyhněte se těhotenskému testu
Ačkoli je lákavé, když užíváte více těhotenských testů během dvou týdenních hodin před tím, než je vaše doba pozdě, není to snadnější.
Jakmile dosáhnete své doby, můžete litovat toho, že ztrácíte testy a zbavíte jim peníze.
- Pokud je těhotenský test negativní: Jak se vyrovnat
- Pozdní období, ale negativní těhotenský test? Zde je důvod, proč se to stane
- Než začnete těhotenský test
Promluvte si s někým o vašem zklamání
Možná je to jediné, co je horší než pocit deprese, když dostanete své období.
Nezdržujte to pro sebe.
Zavolejte blízkého přítele, který ví o tom, že se snažíte otevírat potíže. Spojte se s dalšími invazi online.
Mohli byste také zvážit možnost vidět a mluvit s profesionálním poradcem, zejména s odborníky s neplodnými klienty. Když jsem mluvil s poradcem, pomohl mi najít cestu přes dva týdny čekání, zklamání období a stresové ošetření plodnosti.
- 15 Známky Neplodnost má unesený váš život
- 6 důvodů, proč mluvit s poradcem pro plodnost nebo s terapeutem
Jedna poslední myšlenka ...
I když vaše období signalizuje konec jednoho cyklu, je to zároveň začátek nového cyklu.
Myšlenka dalšího cyklu může být ohromující. Nový cyklus je však i další příležitostí, nová naděje. A možná, toto období bude poslední na dalších devět měsíců.
Více o vyrovnání při pokusu o otevírání: