Hned po porodu budete mít lidi, kteří se budou starat o vaše potřeby. V nemocnici budete mít sestry, které vám pomohou; doma, můžete mít porodní asistentku nebo lékaře. Tito lidé budou sledovat vaše vitální znamení a dívat se na dítě. Rovněž masírují vaši dělohu, aby se ujistili, že se začne krmit, aby se zabránilo krvácení . Zatímco slovo masáž zní hezky, není to tak příjemné, protože vaše břicho je pravděpodobně něžné, zvláště pokud jste měli císařský původ .
Poporodní úleva od bolesti
Budete obvykle pobývat v nemocnici dva dny po vaginálním porodu a čtyři dny po císařském řezu. Můžete zůstat více či méně času, v závislosti na vašem zdraví. Centrum narození má kratší pobyty, které se pohybují od několika hodin do jednoho dne. Během této doby máte přístup k nějaké formě léků proti bolesti po bolestech a fyzickém zotavení . Ujistěte se, že se chcete zeptat svého lékaře, porodní asistentky nebo zdravotní sestry, jak se doma starat, včetně léků proti bolesti, komfortních opatření a sitzových lázní .
Výživa po porodu
Sledování toho, co jíte, je důležité. Ačkoli ne pro problémy snižování hmotnosti. Vaše tělo právě prošlo velkou změnou a vyživovalo si ho se spoustou skvělého jídla, které vám pomůže hojit rychleji a cítit se lépe dříve. Kojenecké maminky potřebují asi 300 extra kalorií denně. Možná budete chtít pokračovat v užívání vašich prenatálních vitamínů po porodu.
Cvičení a fitness po porodu
Nebuďte v obrovském spěchu, abyste se vrátili k vyčerpání pary.
Nezapomeňte jít snadno na sebe a jemně se vrátit k cvičení . Po vaginálním porodu můžete začít trénovat 4-6 týdnů po narození dítěte. Protože císařský řez je chirurgický zákrok, musíte počkat 6-8 týdnů před cvičením.
Váš milostný život
Věřte tomu nebo ne, po sexu budete mít sex znovu .
Musíte počkat, dokud nezastavíte krvácení, což je signál, že vaše děloha se uzdravila. Některé ženy se rozhodnou, že se do toho vrátí, zatímco ostatní budou mít pomalejší tempo. Neexistuje žádná správná nebo špatná odpověď.
Tvé tělo
Ihned po narození se cítíte velmi chudá. Zatímco některé příznaky, jako je otok, mohou chvíli trvat, než se budete cítit, budete se cítit lépe. Za pár dní máte několik zábavných příznaků, jako je pocení, ale to také zmizí. Stříhání začíná vyblednout a vaše tělo se cítí lépe. Dokonce i při vycvičení a návratu na váhu před těhotenstvím nebo pod ní se vaše tělo může lišit.
Poporodní deprese a dětské blues
Poporodní deprese je velmi vážná záležitost. Zatímco mnoho žen bude mít menší období hormonálních výkyvů známých jako dětské blues, poporodní deprese je vážnější a trvá déle. Jedna věc, kterou mnozí lidé nepovažují, ale zažívají je mnoho maminky, je postpartální úzkost.