Otoky nebo edémy jsou velmi časté nepohodlí těhotenství. Odhaduje se, že přibližně u 75% žen dojde k nadměrné akumulaci tekutin kolem nohou a kotníků v určitém okamžiku během těhotenství. Zde jsou některé užitečné rady týkající se normálního otoku v těhotenství:
Vyzkoušejte odpočinek.
Když je počasí teplé, nebo už na chvíli stojíte na nohách, nebo dokonce až na konci vašeho dne, můžete si všimnout, že vaše nohy se cítí těsně, vaše boty se nezapadají, nebo jen všeobecné nadšení.
Obecně je otok nijak znepokojen. Většina žen hlásí, že po dlouhém odpočinku nebo po několika hodinách lehce ubývá.
Co děláte v počtech.
Pokud byste chtěli aktivněji přistupovat k léčbě otoků, máte k dispozici několik věcí, které vám pomohou zmírnit příznaky. První a pravděpodobně jedna z nejlepších a nejdůležitějších je vypít hodně vody . Zatímco se zdá, že nemá smysl zbavit se tekutin tím, že se dostanete víc, extra tekutiny pomohou odstranit váš systém odpadních produktů, které mohou mít zvýšené otoky. Opravdu potřebujete nejméně 8 jednotek sklenice vody denně. Nejlepší špička, kterou mám pro tento účel, je naplnit kontejner, který se má přenášet a vyprázdnit do konce dne.
Pravda o soli.
Zatímco mnozí lidé věří, že otok způsobuje nadměrné množství soli ve stravě, opak je pravdou.
Omezení množství soli, které užíváte, může také způsobit otoky. Stejně jako u všech věcí je moderování klíčem k rovnováze.
Vyzkoušejte vodu nebo vodoléčbu.
Některé studie naznačují, že dokonce i za jednou ponořenou ponoření do vody, vodní aerobik může pomoci s otoky. Bytí v bazénu s vodou pomáhá tělu zbavit přebytečných tekutin ledvinami, zatímco podporuje těhotnou dělohu.
Zde jsou některé další základní tipy, které pomáhají omezit otoky a související nepohodlí:
- Nenoste gumové ponožky nebo kolenní punčochy.
- Noste pohodlnou obuv. Slip na typy fungují nejlépe.
- Položte nohy nahoru, pokud je to možné.
- Pokud stojíte v práci, snažte se lehce pohybovat nebo si posedět na stoličce, která vám pomůže.
- Vyzkoušejte podpůrné punčocháče.
Můžete také zaznamenat mírné otoky v rukou. To může stačit, že byste měli zvážit, co dělat s prstenci , pokud se vaše ruce stanou velmi otoky. Buďte opatrní, protože se na vás může dostat otok a nutí vás, abyste se rozhodli, že nechcete dělat, včetně nutnosti odstranění prstenců.
Pokud není otok normální
Když je otok náhlý nebo extrémní, nebo se objevuje nejen v nohou a nohou, ale i na tváři a ruce, může to být něco vážného. Tento typ opuchu byste měli okamžitě oznámit své porodní asistentky nebo lékaři. Měli byste rovněž hlásit otok, který po mnoha hodinách odpočinku nezmizí. Pokud máte vyšší riziko komplikací, které zahrnují otok, jako je preekklampsie, váš lékař by měl vysvětlit, co hledáte, a kdy je třeba jej ohlásit.
Kdykoli máte obavy z otoků nebo jiných lékařských otázek, nikdy neváhejte promluvit s lékařem nebo porodní asistentkou.
Je to součást jejich práce a jsou více než ochotni pomoci vám zjistit, jestli zažíváte normální otok v těhotenství nebo komplikaci, rozdíl může být pro vás i vaše dítě drobný a důležitý.
Nakonec můžete nebo nemusí zaznamenat otok. Pokud tak učiníte, najděte dobrý způsob, jak s tím vypořádat, který pro vás pracuje a udržuje vám pohodlí. Pokud si všimnete nějakého problému, ujistěte se, že jste o tom okamžitě nahlásili svého poskytovatele. Čím dříve hlásíte problémy, tím pravděpodobněji bude lékař nebo porodní asistentka v případě potřeby zasáhnout. Převážná většina časového otoku je obtíž, a nikoliv lékařský problém.