Přežívá letní teplo v těhotenství

Pokud jste jako já, považujete léto za hezké a nepohodlné období roku. Často se dívám na mé ženy, které jsou v letních měsících velmi těhotné a kvůli nim jsou kvůli tomu velmi těhotné, protože vím, že těhotenství dodává běžnému letnímu teplu další zátěž.

Zde je několik věcí, které je třeba mít na paměti během léta, když jste těhotná, bez ohledu na to, kdy máte důvod!

Hydratace

Pitná voda během těhotenství je velmi důležitá kvůli zvýšeným nárokům na tělo. Během léta je ještě důležitější pít hodně vody, protože i mírná dehydratace může způsobit závažné problémy, jako je předčasná porod.

Známky dehydratace

Nedostatek pitné tekutiny může vést k závratí a závratě, nevolnosti a bolesti hlavy, svalových křečích a zvýšení tělesné teploty, které mohou vést k vyčerpání tepla.

Napijte nejméně dva litry čirých tekutin, nejlépe vody, denně. Pokud jste mimo, potřebujete nejméně osm uncí vody za každou hodinu, kdy jste venku. Pít, než se dostanete žízeň - smádu, může být znamením, že jste čekali příliš dlouho.

Když dojde k dehydrataci, ztratíte část objemu krve. To zvyšuje koncentraci normálního množství oxytocinu (hormonu, který způsobuje kontrakce), a tím způsobuje kontrakce. Tyto kontrakce mohou vést k předčasnému porodu vašeho dítěte.

Otok

Opuch v těhotenství může být normální fyziologickou součástí těhotenství. Musíte se naučit číst známky normálního otoku , které se obvykle zvyšují v létě, zvláště pokud jste později v těhotenství, abyste nebyli znepokojeni.

Normální otok v těhotenství se po odpočinku sníží.

Nezdá se to náhle. Jakýkoli otok, který se náhle objeví, po odpočinku nezůstane pryč (například se zobudíte opuštěným) nebo je znepokojující, že musí být zkontrolován vaším praktickým lékařem.

Normální otok lze řešit slaním jídla podle chuti. To znamená, že není nutné úplně omezit sůl nebo přehánět na sůl. Mnoho lidí si neuvědomuje, že příliš málo soli způsobí také otoky.

Odpočítejte s nohama nahoru, kdykoli je to možné. Vyjměte prsteny, pokud jsou těsné, neohrožujte bolest a bídu tím, že je odříznete. Být ve vodě také pomůže otoku, zejména vodě, která je hlouběji jako délka ramen. To také funguje opravdu dobře u žen, které mají vyšší krevní tlak.

slunce

Během těhotenství je nejlepší vyhnout se přímému slunečnímu záření. Pokud jste na slunci, použijte opalovací krém 30-45 SPF. Vyhněte se omezujícímu oblečení. To může zvýšit vaše nepohodlí a přidat k otokům problémy. Snažte se jít ven v chladnějších částech slunečního svitu - brzy ráno a pozdě odpoledne - spíše než vysoký poledne.

Léto může být skvělým obdobím roku, kdy se můžete dostat ven a užít si těhotenství. Existuje mnoho činností, které lze ještě provést během těhotenství as několika jednoduchými opatřeními. Neexistuje žádný důvod, proč byste si neměli užívat léto.

Nezapomeňte dbát na varovné příznaky dehydratace, problematického otoku nebo jiných příznaků, které musíte zavolat lékaři.

Kdy zavolat svého praktického lékaře

Dobrou zprávou je, že můžete bezpečně užít letní zábavu a zůstat v bezpečí.

Tak se vydejte a užijte si!