Při diskusích o plánování rodiny s lékařem se jedna z prvních věcí, na které se vás bude ptát, je, zda užíváte prenatální vitamín nebo chcete mít na předpis jeden.
Ve skutečnosti, prenatální vitamíny jsou horké téma v těchto dnech. Každý, kdo je z osobností televizního vysílání, se dozví o výhodách užívání prenatálních vitamínů před těhotenstvím, aby zabránil vzniku některých vrozených vad.
Odborníci trvají na tom, že byste měli pokračovat v těhotenství i během kojení, aby byla zajištěna trvalá ochrana před nedostatkem výživy. Nicméně, navzdory všem pozornosti, které tyto malé pilulky dostanou, je spousta mýtů, které si je také vědomy.
Prenatální vitamíny jsou skvělé zdroje vitamínů a minerálů pro těhotné ženy. Problém přichází, když máme mylné představy o prenatálních vitamínech. Zde jsou některé z nejčastějších mýtů o prenatálních vitamínech:
Užívání prenatálních vitamínů bude adekvátní Žádná záležitost, jaká je vaše strava
To je falešné, protože cílem prenatálních vitamínů je doplnit vaši dietu, aby ji nenahrazovala. Ve skutečnosti, prenatální vitamíny fungují lépe, když budete jíst zdravou stravu, která zahrnuje různé potraviny. Existují také známé nedostatky v prenatálních vitamínech, například vápníku. Úroveň vápníku v průměrném prenatálním vitamínu je 250 mg. Těhotná žena potřebuje denně 1200 až 1500 mg vápníku, aby pomohla jí a jejímu dítěti přiměřeně růst.
Všechny prenatální vitamíny jsou podobné
Nedávné studie ukázaly, že z 9 předpisů pouze vitaminy 3 skutečně uvolnily množství folátu, o kterém tvrdí, že obsahují. To znamená, že i když skutečně obsahovaly folát, tělo to neabsorbovalo.
Předepsané vitamíny jsou lepší než vitamíny bez předpisu
Ne všechny vitamíny jsou vytvořeny stejně a mnoho vitaminů, které jsou k dispozici na předpis jsou také k dispozici přes přepážku .
Co je důležitější, jsou složky vitamínů a jak dobře absorbují do vašeho těla. Zatímco farmaceutické společnosti by vám rádi věřily, že jejich prenatální vitamín je jediná věc, která skutečně funguje, většina prenatálních vitamínů bude pracovat pro většinu žen s několika výjimkami. Nejčastěji vám lékař předepisuje značku na předpis, takže náklady na vitamíny bude vybírána vaše pojišťovna, místo aby jste vyčerpali z kapsy.
Prenatální vitamíny jsou Cure-All
Není pochyb o tom - prenatální vitamíny jsou skvělé jako doplňky. Skutečným problémem je, že se domníváme, že můžeme mít špatnou výživu vyřešen tím, že popadne pilulku. Dokonce i když je to pilulka skvělý prenatální vitamin, nebude to dělat nic, jen zvýšit vaši výživu. Pamatujte, že čím lepší je vaše výživa, tím více se dostanete z vašeho prenatálního vitamínu.
Musíte použít prenatální vitamín
Tam jsou také některé dobré multivitamíny k dispozici, které jsou bezpečné během těhotenství. Musíte zajistit, aby mělo dostatečné množství kyseliny listové a odpovídající množství dalších vitaminů a minerálů. Některé vitamíny, jako je vitamin A, ve vysokých dávkách mohou skutečně způsobit vrozené vady. I když máte potíže s užíváním pravidelných prenatálních vitamínů, mnoho praktických lékařů doporučuje další varianty tradičního prenatálního vitamínu.
Musíte ji užívat před těhotenstvím nebo je to zbytečné
Toto je vlastně jen částečně mýtus. Měli byste začít užívat prenatální vitamin, než chcete otěhotnět, doufejme alespoň několik měsíců předtím, než otehotíte. Pokud se dostanete do té kategorie, ve které jste těhotná před podáním vitamínů, je stále vhodné, abyste okamžitě začali užívat prenatální léky , neboť stále existují výhody.
Výběr správného doplňku pro vás
Když se snažíte rozhodnout, který prenatální vitamin doplní vaši dietu, poraďte se s lékařem nebo porodní asistentkou o jejich doporučeních a pamatujte si na některé věci:
- Žádný prenatální vitamin neobsahuje veškerý vápník, který potřebujete.
- Příliš mnoho vitaminu A může způsobit vrozené vady, ujistěte se, že používáte prenatální vitamin nebo vitamín s více než 10 000 IU.
- Příliš mnoho železa v prenatálním vitamínu nebude správně absorbováno.
- Chuť a struktura vitamínů obtěžují některé ženy. Pokud nemůžete svůj prenatální snížit, zvažte přepnutí značek.
Pokud jste někdy v pochybnostech, přineste si s sebou láhev s prenatálními vitamíny na další návštěvu lékaře, abyste zjistili, zda jsou pro vás to pravé.