Udržování kalendáře plodnosti nebo grafu plodnosti umožňuje zaznamenávat menstruační cykly a znamení plodnosti. Někteří lidé si myslí, že kalendáře plodnosti jsou pouze pro ty, kteří zaznamenávají svou tělesnou bazální teplotu (BBT) , ale to nemusí být nutně tak. Kalendáře plodnosti mohou být stejně jednoduché nebo podrobné, jak chcete.
Jakou formu budete mít kalendář plodnosti, závisí na tom, jaké ukazatele plodnosti sledujete.
Pokud budete sledovat vaše BBT, pak budete potřebovat graf stylu grafu, který můžete udělat ručně, s počítačovým softwarem, nebo se přihlásíte s jedním z mnoha on-line grafting webových stránkách plodnosti .
Pokud nesledujete teplotu, můžete použít kalendář na stěnu nebo kalendář kapesního počítače. K dispozici jsou také aplikace, pokud chcete sledovat vaše známky plodnosti pomocí smartphonu. Můžete si vybrat způsob, který nejlépe vyhovuje vaší osobnosti a životnímu stylu.
Proč byste měli mít kalendář plodnosti
Sledování vašich znamení plodnosti a menstruační cykly, když se snažíte otevírat, vám pomohou určit nejprodnější dny. Pokud zaznamenáte svůj BBT, zjistíte, kdy skutečně ovulujete, což vám v příštích měsících pomůže při sexu v těhotenství .
Udržování kalendáře plodnosti BBT vám také pomůže zjistit, zda není ovulace normální. Pokud nemáte ovulaci nebo zjistíte něco neobvyklého o vaší ovulaci , můžete zobrazit informace, které jste shromáždili v kalendáři plodnosti, svému lékaři.
Může vám pomoci s těmito informacemi.
Navíc lékaři obvykle doporučují, aby se předtím, než hledají pomoc, snažili o to, aby si o jeden rok (pro ženy mladší 35 let) počali, jestli dokážete doktorovi ukázat, že máte již šest měsíců ovulace na ovulaci, může být ochotná vyšetřit dříve.
Kalendář plodnosti může také potvrdit, zda je vaše doba pozdě, neboť není důležité, abyste věděli, jestli jste svědčící otestovat těhotenství .
Dalším důvodem, jak sledovat známky plodnosti, je napomoci plánování měsíce. Pokud jsou vaše cykly pravidelné, sledování, kdy bylo vaše poslední období, vám pomůže zjistit, kdy očekávat další. Pokud vy nebo váš partner máte mimo podnikání a snažíte se otevírat, můžete se pokusit naplánovat výlety po ovulaci.
Kalendář plodnosti může také sloužit jako kontrola reality. Možná máte pocit, že máte sex každý druhý den, ale když začnete sledovat věci, můžete si všimnout, že máte koncepční sex jen jednou týdně. Poté můžete nastavit, co děláte, aby se zvýšila vaše šance na početí.
Fertility Signs můžete sledovat s kalendářem plodnosti
V kalendáři plodnosti můžete sledovat jak málo, nebo kolik chcete. Přinejmenším byste měli sledovat první den vašich období. To vám pomůže zjistit, zda jsou vaše cykly pravidelné nebo nepravidelné, a pomůže vám zjistit, kdy testovat těhotenství.
Samozřejmě, sledování více známky plodnosti vám pomůže zjistit vaše plodné okno - čas, kdy sex bude s největší pravděpodobností vést k těhotenství. Sledování více než minimální minimum může také pomoci lékaři, pokud potřebujete pomoc při pokusu o otehotnění.
Známky plodnosti, které můžete sledovat, zahrnují:
- Váš krční hlen
- Vaše cervikální změny
- Výsledek vaší předpovědi ovulace (negativní, pozitivní a neurčité výsledky)
- Svaly na výsledcích testů
- Vaše sexuální nálada (ano, pocit sexy nebo "v náladě" je znamení ovulace !)
- Ovulace bolesti , také známý jako bolest Mittelschmerz
- Dny, kdy máte sex s dítětem (někteří lidé jej zkrátka označují jako BD, pro tanec dítěte, v kalendáři plodnosti)
- Jakékoliv neobvyklé příznaky, včetně možných příznaků ranného těhotenství (špatné křeče, bolest hlavy, nevolnost, únava)
- Cokoliv, co vám může vyřadit cyklus (jako nemoc, cestování nebo extrémní stres)
Nedívejte se na tento seznam a myslíte si, že to musíte sledovat.
Přemýšlejte o tomto seznamu jako o možnostech a sledujte, co se vám zdá nejužitečnější.
Doufejme, že udržení kalendáře plodnosti vám pomůže čas na sex pro těhotenství a otehotní rychleji. Pokud se konečně pokoušíte otevírat déle, než jste doufali, budete mít více informací, abyste se s ním mohli podělit.