Banány jsou často vybrány jako jedna z prvních jídel pro děti , a není divu, proč. Sladké, chutné a výživné, mnoho dětí odpovídá dychtivě na banány. Jak více a více rodičů uvědomí, že můžete přeskočit dětské obiloviny , banány jsou skvělou volbou pro první dítě vašeho vystavení pevným potravinám.
Informace o výživě banánů
Banány jsou nabité mnoha živinami, které vaše dítě potřebuje.
Banán má perfektní kombinaci, že je bohatý na draslík, ale má nízký obsah sodíku, takže je zdravou volbou pro srdce. Kromě toho má množství vitamínů, zejména vitamín B6, vitamín C a vitamín B2. Vyplněné těmito zdravými vitamíny a živinami, ale s nízkým obsahem cholesterolu, nasycených tuků a sodíku, můžete se cítit přesvědčivě nabízet svým dětem. Zatímco banány mají pověst pro vyrovnávání žaludečních vad a průjem, jíst příliš mnoho banánů může vést k zácpě .
Živiny
Typický banán (126 gramů hmotnosti) poskytuje následující množství živin a vitamínů. Mějte na paměti, že vaše dítě bude mít výrazně menší velikost porce, zejména pokud začínáte pouze pevné potraviny.
- 110 kalorií
- Žádné kalorie z tuku
- Žádný cholesterol
- Žádné sodík
- 450 gramů draslíku
- 30 gramů sacharidů, z toho 3 gramy vlákniny a 19 gramů cukrů
- 1 gramový protein
Pohodlí při výrobě domácích banánových kojeneckých jídel
Jednou z velkých věcí, které se týkají banánů pro kojenecká výživa, je, jak jednoduché je to, aby se banán udělal a vyrobil se do některých domácích kojeneckých jídel .
Přicházejí ve svých vlastních malých bundách, nepotřebují chlazení, není nutné umývat banán a opravdu jediné zařízení pro kojence, které potřebujete k pěstování banánů, je vidlice. Je to tak jednoduché a šetří vám peníze přes jarred jídla. Dokonce lépe je můžete sbalit s vámi a vytvářet tušený banán, ať jste kdekoli.
První potraviny by měly být jemně očistěny a obsahovat pouze jednu složku bez přísad. Je snadné zpracovat zralý banán a nepotřebuje nic dalšího. Jak vaše dítě postupuje, můžete použít banán jako součást směsí kojenecké výživy.
Věk zavádět banány
Americká pediatrická akademie naléhavě vyzývá rodiče, aby počkali, až vaše dítě bude mezi 4 až 6 měsíci věku před tím, než začne nějaké pevné látky . To bylo řečeno, několik dalších zdravotnických skupin silně povzbudilo čekání až do konce tohoto šestiměsíčního rozmezí, než začne pevné látky. Porozprávajte se s Vaším pediatrem o ideálním čase představit potraviny vašemu dítěti.
Výběr a skladování banánů
Vyberte banány z obchodu, které jsou žluté až žlutozelené, bez mnoha černých bodů. Banán je připraven pro vaše dítě, když většina zeleně se změní na žlutý odstín a banán se z bunky vytáhne s lehkostí. Banány skladujte ve svých pláště při pokojové teplotě, ne v ledničce. Jakmile si vyrobíte pyré, můžete ho uložit do ledničky nebo zmrazit dětské jídlo . Uvědomte si, že banány budou po přípravě trpět hnědnutím . To je naprosto normální a pro vaše dítě je dobré.
> Zdroj:
> Spuštění pevných potravin. Americká pediatrická akademie. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Switching-To-Solid-Foods.aspx.