Více vláken a pravidelné cvičení může pomoci
Zácpa u dětí je frustrující problém pro mnoho rodičů, ale dietní změny mohou nabídnout úlevu. Někteří rodiče si však neuvědomují, že jejich děti jsou zácpou, místo toho zamítají příznaky problému s výcvikem u mladších dětí. A rodiče starších dětí nemusí nutně vědět, jak často jejich děti mají střevní pohyby.
Co způsobuje zácpu?
U průměrného dítěte je zácpa obvykle způsobena kombinací stravy s vysokým obsahem tuku a nízkým obsahem vlákniny. To může zahrnovat pít příliš mnoho plnotučného mléka , jíst mnoho dalších mléčných výrobků a nežít hodně ovoce a zeleniny .
Některé rychlé a snadné změny stravy vašeho dítěte, které mohou způsobit, že je méně závratné, mohou zahrnovat přechod na mléko s nízkým obsahem tuku nebo sójové mléko (pokud vaše dítě trvá nejméně 2 roky), které mohou být méně zácpné než plnotučné mléko .
Rodiče by měli také zkusit omezit příjem dítěte mléka na asi 2 šálky denně a vyhnout se jiným potravinám, které jsou tradičně považovány za zácpové, včetně banánů a většiny mléčných výrobků, jako je sýr, jogurt, zmrzlina a, jak již bylo zmíněno, mléko . Pokud omezujete mléčné výrobky kvůli zácpě, ujistěte se, že najdete alternativní zdroj vápníku, např. Pomerančový džus obohacený o vápník.
Pokud je vaše dítě zácpou, měli byste se také rozloučit s vařenou mrkví, většinou s vysokým obsahem tuku , jako jsou hranolky a zpracované potraviny a bílá rýže. Na druhé straně byste měli zvýšit množství vlákniny a otrub ve stravě vašeho dítěte tím, že mu přinesete potraviny s vysokým obsahem vlákniny .
Zvyšte denní příjem Vašeho dítěte, zejména vody a jablka, hrušky a / nebo sladké šťávy.
Prevence
Potraviny a nápoje, u kterých se často předpokládá, že pomáhají předcházet zácpě, zahrnují mnoho čerstvých plodů, které jíte s kůží, včetně jablek, hroznů, broskví apod. (A pak se ujistěte, že skutečně jíte kůži a ne oloupete ovoce). Také užitečné jsou mnohé čerstvé ovoce s vysokým obsahem vody, jako je meloun a meloun.
Vyzkoušejte také následující jídla:
- Syrová zelenina
- Luštěniny (fazole)
- Rozinky
- Švestky a fíky
- Potraviny vyrobené z celých zrn (celozrnný chléb atd.)
- Strouhaná pšenice
- Popcorn (toto je však nebezpečí udušení pro mladší děti)
- Otruby obilí a vdolky
- Vláknové oplatky
- Zeleninová polévka
Tipy na léčbu ospalosti
Ujistěte se, že budete mluvit s pediatrem vašeho dítěte o další pomoc při léčbě nebo prevenci zácpy u dětí. Mezitím se naučíte číst etikety na potravinách a vybírat potraviny, které mají vysoký obsah vlákniny .
Zvažte použití změkčovače stolice nebo projímadla, pokud dietní změny rychle nepomáhají zácpu vašeho dítěte. Ačkoli je k dispozici mnoho OTC léků, Miralax (polyethylenglykol) je oblíbenou volbou, protože nemá chuť ani vůni, funguje dobře a většina dětí je tolerována.
Rozvrh vašeho dítěte, který se pokouší mít dvojnásobný pohyb střev, může být prospěšný, aby ho dostal do zvyku jít.
Zvolte si čas, například po jídle, kdy je nejpravděpodobnější, že bude mít pohyb střev, nenechávejte ho a jednoduše ho povzbuzujte, aby se pokusil jít na několik minut.
Pravidelné cvičení může někdy pomáhat dětem mít častější pohyby střev. Ujistěte se, zda je zácpa uvedena jako vedlejší účinek všech léků, které vaše dítě pravidelně užívá.
Enkoprese, ve které má vaše dítě úrazy, může být komplikací zácpy .
Mějte na paměti, že zácpa často trvá měsíce a měsíce (ne-li déle) k nápravě, že zácpa může být někdy způsobena něčím vážnějším než je problém s dietou a zácpa někdy vyžaduje hodnocení pediatrickým gastroenterologem pro další pomoc.