Přehled domácích kojeneckých jídel
Když je vaše dítě připravené na pevné látky - obvykle mezi 6 a 8 měsíci - můžete zvážit vytvoření vlastní dětské výživy. Domácí dětská výživa může být skvělou volbou, která vám pomůže šetřit peníze a ujistěte se, že vaše dítě dostává veškerou výživu, kterou potřebuje.
Vaše dítě je připraveno na pevné jídlo?
Ačkoli každé dítě bude připraveno na pevné látky v různých časech, Americká akademie pediatrie (AAP) doporučuje, aby do 4 měsíců věku neuváděla žádné potraviny kromě mateřského mléka nebo přípravku.
Kojenci s krmením ve vzorcích jsou ohroženi zaváděním pevných potravin příliš brzy v životě (ve věku 3 až 4 měsíce) a předčasné podávání pevných potravin umí vystavit děti později v životě vyššímu riziku obezity. AAP má několik upomínek, které si musíte pamatovat na představení svého dítěte na pevné potraviny:
- Důkazy ukazují, že možná budete muset nejméně třikrát představit potravu, než ji Vaše dítě přijme. Je přirozené, že dítě, když se poprvé představí, nelíbí jídlo, ale nevzdává se. Může to trvat několik málo pokusů, než se skutečně naučí líbit chuť těchto rybízu.
- Neexistuje žádný důkaz o tom, že zavedení ovoce před zeleninou způsobí, že vaše dítě bude pravděpodobněji jíst sladké potraviny. Děti i dospělí jsou určeny k tomu, aby milovaly chuť sladkého jídla, takže nejdříve nemusí být škodlivé zavést je do ovoce. Místo toho, aby vaše dítě dalo pouze zeleninu, zkuste míchat jak ovoce, tak zeleninu, aby byly atraktivnější a zaměřily se na to, že vám dává široké spektrum chutí a textur.
- Pokud nemůžete vyrobit vlastní dětské jídlo, je to v pořádku! Ve vašem místním obchodě s potravinami je k dispozici dostatek zdravých předem připravených dětských potravin. Ujistěte se, že se vyvarujete jakéhokoli nadměrně zpracovaného dětského jídla a zaměřte se na organické možnosti, které nabízejí nízký obsah sodíku a bez přidaného cukru.
- Vaše dítě pravděpodobně bude jíst mnohem méně, než si myslíte. Nový jedlík může jíst pouze jednu až dvě lžíce nového jídla. Starší děti budou potřebovat pouze tři až čtyři lžíce.
- Co je dobré první jídlo? Zatímco rýžová obilovina byla typicky přijata jako první potravu pro kojence, nemusíte omezovat své dítě pouze na konzumaci rýže jako první potravu. S tímto vědomím, nebojte se představit své dítě na jakoukoli potravu, kterou obvykle jíte doma. Některé skvělé možnosti krmení pro malé děti zahrnují drobné ovoce, které lze snadno smíchat, jako jsou banány a avokádo, ačkoli byste měli dbát na to, abyste jen jednou představili jednu potravinu v případě, že vaše dítě má alergickou reakci.
Co Allergie?
Mnoho rodičů se může obávat, že představí své dítě novým potravinám, které by mohly mít potenciál alergické reakce. Ale AAP obecně nemá žádné specifické omezení týkající se zavádění alergenů do vašeho dítěte. Ve skutečnosti existují určité důkazy, že včasné zavedení běžných alergenů, jako jsou arašídové produkty, může mít skutečně ochranný účinek na děti.
Pokud máte alergii v rodinné anamnéze, možná budete chtít s pediatrem promluvit o konkrétním plánu pro uvedení potravin do oběhu, abyste minimalizovali riziko a sledovali alergické reakce. Pokud máte obavy z rizika, že vaše dítě bude alergické na jídlo, ujistěte se, že máte pozor na případné nežádoucí účinky, jako je vyrážka nebo kopřivka. Pokud vaše dítě vyvine problém s dýcháním, zavolejte 911 nebo jděte na pohotovost.
Nástroje, které budete potřebovat
Vše, co opravdu potřebujete, abyste si vyrobili vlastní dětskou výživu, je mixér a některé nádoby, které drží potravu. Ale pokud chcete ulehčit věci, můžete investovat do výrobce dětských potravin . Můžete také zvážit použití jiných domácích kojeneckých náčiní , jako je ruční mixér, zeleninový parní stroj na vaření zeleniny a mrazící kojenecké kostky pro kojence. Případně můžete zmrazit jídlo v misce na kostky ledu a rozmrazit ji v mikrovlnné troubě, když jste připraveni ji použít. Když jste připraveni začít, je zde snadný průvodce krok za krokem, jak si vyrobit vlastní dětskou výživu.
Recepty k vyzkoušení
Vytvoření vlastní kojenecké výživy nemusí být zastrašující.
Vyzkoušejte si tyto jednoduché recepty na domácí pokrmy, které si můžete udělat přímo doma:
- Nejsnadnější domácí dětské jídlo z avokáda
- Homemade Banana Puree for Your Bab y
- Kale Puree pro miminka
- Sladká bramborová kaše pro malé děti
- Pear Puree pro miminka
- Pivo mrkve pro malé děti
- Baby Applesauce
> Zdroje:
> Americká akademie pediatrie. (2016). Kojenecká strava a krmení. Zdravé děti.org. Citováno z https://www.aap.org/en-us/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/HALF-Implementation-Guide/Age-Specific-Content/pages/infant-food-and-feeding. aspx
> Fleischer, DM (2013, 28. ledna). Včasné zavádění alergenních potravin může zabránit potravinové alergii u dětí. Pediatrics, 34 (2 ) . Zdroj: http://www.aappublications.org/content/34/2/13