Podívejte se na vaše tělo, vaše dítě a další
Zatímco jste se právě dozvěděli, že jste těhotná, máte už asi jeden měsíc (týden 5 vaší 40týdenní cesty, abyste byli přesní). Důvod: Většina poskytovatelů zdravotní péče počítá těhotenství od prvního dne vašeho posledního období. Vaše embryo je nyní velmi obtížné vidět na ultrazvuku, ale to neznamená, že jeho přítomnost necítíte prostřednictvím příznaků, jako je únavnost, nevolnost prsou a nevolnost.
Váš trimestr: První trimestr
Týdny na cestě: 35
Ty v tomto týdnu
Pár dní po měsíci jste pravděpodobně ještě nezískali těhotenskou váhu. (Většina žen se na závěr prvního trimestru vydala sotva zřetelným 1 až 4,5 liber.) Nicméně je pravděpodobné, že jste si všimli, že jste mnohem více unaveni než obvykle. Ve skutečnosti je únava považována za univerzální příznak tohoto počátku těhotenství . Viníkem je (částečně) hormony lidský chorionický gonadotropin (hCG) a progesteron.
Nejvíce fascinující věc na vaší nově zesílené únavě je, že těhotné ženy ve skutečnosti nevyžadují další spánek. "Je to mýtus," říká Allison Hill, MD, soukromá praxe OB-GYN v Los Angeles. "Místo toho jste pravděpodobně nejspíš spát. Právě teď je vaše tělo ovládáno hCG, hormonem, který vám už nenechá utéct. "
Současně v pěti týdnech těhotenství mohou některé ženy zaznamenat v děloze křečové pocity (také popsané jako pocit, že jsou plné).
To je normální.
Vaše dítě tento týden
Po asi 5 týdnech může být gestační sáček dítěte, který bude placentou, často pozorován na transvaginálním ultrazvuku . Zde se ultrazvuková hůlka umístí do vagíny, nikoliv na břicho. Pytel může být vlastně detekován před embryem.
Jen proto, že embryo je těžké vidět - je to délka koruny k hrudníku (CRL) pouhých 0,118 palců - neznamená to, že se toho hodně neděje.
V tomto okamžiku se embryo začíná prodlužovat a vzít na sebe vzhled čapičky díky částečnému rozvoji všech důležitých neurálních trubiček, které vedou od vrcholu k dnu embrya. (Tato trubice narůstá, aby se stala míchou a mozkem.) V centru embrya, které se brzy rozvíjí do srdce dítěte, je dokonce i malá křivka.
Právě teď se většina orgánů vašeho dítěte - jako je srdce, žaludek a játra - začíná formovat. A totéž platí pro trávící, oběhové a nervové systémy dítěte.
U svého lékaře
Pokud se dozvíte, že jste těhotná od srpna do února, poraďte se s lékařem o tom, že jste dostali chřipku. CDC uvádí, že je to nejen bezpečné, ale doporučuje, aby těhotné ženy dostaly očkování proti chřipce během každého trimestru, aby ochránily sebe sama a své děti před chřipkou.
V průběhu prvního trimestru však nejsou vhodné všechny vakcíny . Právě teď vaše embryo je nejvíce ohroženo virem, takže neměli byste dostávat očkování živými viry, jako vakcína proti spalničkám, příušnicím, rubeolem (MMR) nebo vakcíně proti ovcím kočkám (varicella).
Následné návštěvy lékaře
Zatímco jste pravděpodobně příliš zaměřeni na plánování - a jít - na své první prenatální schůzku, je tu i další návštěva lékaře, kterou byste měli uvažovat i nyní: Zubní lékař . Americká stomatologická asociace, Americký kongres porodníků a gynekologů a Americká pediatrická akademie ve skutečnosti povzbuzují ženy, aby viděly zubního lékaře během těhotenství.
Důvod: Stejné hormonální změny, které způsobují nauzeu a citlivost prsou, mohou způsobit zánět dásní ( zánět dásní gingivitidy ). Pokud je tato skutečnost ignorována, může gingivitida v těhotenství vést k závažné infekci parodontitidy, což zvyšuje pravděpodobnost předčasného porodu.
Péče
Zatímco byste se měli soustředit na konzumaci celých potravin, na rozdíl od zpracovaných, balených, stále existují určité konkrétní možnosti, které byste se měli během těhotenství vyhnout . Velcí hitři zahrnují následující, protože mohou obsahovat bakterie, které mohou být nebezpečné pro vyvíjející se plod.
Nepasterizované sýry, jako je Brie a feta
Surové maso; pâté; maso deli (pokud není vyhřívané)
Údené mořské plody (pokud nejsou vařené v kastrolu nebo v konzervách); ryby obsahující vysoké množství rtuti, jako je mečoun, tilefish, žralok a makrela
Ale vyhýbat se všem rybám není moudrý pohyb, protože losos, sardinky, sardinky a sleď jsou všichni bohatí na omega-3 mastné kyseliny , které přispívají k zdraví a vývoji mozku dítěte. Tuňák je také plný mozku-stavebních omegas, ale může existovat obavy rtuti , protože některé tuňáky jsou nabité toxinem a jiní nejsou. Konzervovaný světlý tuňák (včetně skopjaku) je například považován za nejzdravější volbu tuňáka u FDA. Albacor (nebo bílý) tuňák a tuňák žlutoploutvý jsou stále v pořádku, ale tunu velkookého by se mělo zabránit. Nakonec je bezpečné držet 2 až 3 porce konzervovaného lehkého tuňáka nebo 1 porce tuňáka Albacore týdně.
Kromě tuňáka existují i jiné potraviny a nápoje, které jsou běžně považovány za nebezpečné, ale jsou skutečně dokonale vyvážené, pokud jsou spotřebovány správně. Tyto zahrnují:
Shellfish, jako jsou krevetky a humry
Vejce (pokud nejsou surové)
Ryby typu Sushi (pokud nejsou vyrobeny z vysoce rtuťových mořských živočichů)
Mírné množství kofeinu 200 mg až 300 mg nebo jeden nebo dva kávové šálky o objemu 8 uncí je také naprosto bezpečné, stejně jako bylinné čaje.
Rovněž není potřeba vyhýbat se potravinám spojeným s alergiemi, jako jsou ořechy, mléko a pšenice, pokud nejste skutečně alergičtí. Nežívání těchto látek během těhotenství nezabrání vašemu dítěti v rozvoji alergií - skutečně dělá opak. Navíc zpráva z roku 2014 v JAMA Pediatrics poznamenala, že konzumace arašíd během těhotenství skutečně zvyšuje alergenovou toleranci a snižuje riziko dětské potravinové alergie.
Zvláštní důvody
Je důležité, aby se těhotné ženy vyhýbaly cestování do oblastí ve Spojených státech a na celém světě, kde hrozí nebezpečí kontracepce viru Zika. Virus a výsledná horečka byly spojeny s několika vrozenými vadami, včetně mikrocefalie, kde se děti vyvíjejí menší než normální hlavy a případné poškození mozku.
Zika se šíří komáry Aedes a sexuálním kontaktem s infikovanou stranou. Vzhledem k tomu, že neexistuje žádná očkovací látka a žádná léčba, je velmi důležité zkontrolovat poznámky o zdraví v cestovním ruchu CDC, abyste zjistili nejaktuálnější oblasti, kde se šíří virus Zika. Pokud musíte cestovat do oblasti, kde je riziko Zika vysoké, poraďte se s lékařem. Naučte se, jak správně předcházet kousání komáří a chránit se při sexuální aktivitě.
Pro partnery
Cvičení je důležité během prvního trimestru a během těhotenství. Ve skutečnosti americká akreditační a gynekologická univerzita uvádí, že většina těhotných žen by se měla účastnit mírného cvičení po dobu 20 až 30 minut, většinou dnů.
"I když se cvičení ukázalo, že pomáhá s nevolností uvolňováním přirozených endorfinů, některé ženy se cítí příliš unavené," říká Dr. Hill. Řešení: Spusťte s vaším partnerem rutinu po večeři nebo ranní chůzi. Výzkum ukazuje, že páry se ve svých vztazích cítí spokojenější, když se společně účastní příjemné fyzické aktivity. Navíc vám dává obojí možnost de-stress. Konečně, pokud začnete zdravý a zvyk posilující vztah, máte větší pravděpodobnost, že se po narození dítěte bude držet.
Verywell Checklist
- Proveďte zubní schůzku.
- Naplánujte chřipku v případě potřeby.
- Pokračujte v užívání prenatálních vitamínů .
- Koupit více čerstvých, celých potravin při nákupu potravin.
- Koupit pohodlné vycházkové boty. (Zvýšení tělesné hmotnosti, otoky a další změny těhotenství mohou mít za následek bolesti nohou, takže jsou důležité podpůrné tenisky.)
Minulý týden: Týden 4
Příchod: 6. týden
> Zdroje:
> Allison Hill, MD E-mailová komunikace. Říjen, listopad 2017.
> Aron A, Norman CC. Společná účast párů v nových a vzrušujících aktivitách a zkušenosti s kvalitou vztahů. J Pers Soc Psychol. 2000 Feb; 78 (2): 273-84. http://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037/0022-3514.78.2.273
> Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Chřipková vakcína Bezpečnost a těhotenství. https://www.cdc.gov/flu/protect/vaccine/qa_vacpregnant.htm
> Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Zika Cestovní informace. https://wwwnc.cdc.gov/travel/page/zika-information
> Downs DS, Chasan-Taber L. Tělesná aktivita a těhotenství: > Dřívější a současný důkaz a budoucí doporučení. Res Q Exerc Sport. 2012 Dec; 83 (4): 485-502. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3563105/
> Frazier AL, Camargo CA Jr. Prospektivní studie spotřeby > arašídů nebo ořechů stromů matkami a riziko alergie na arašídy nebo stromové ořechy u jejich potomků. JAMA Pediatr. 2014; 168 (2): 156-62. https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/1793699
> US Food and Drug Administration. Jíst ryby: Co by měly vědět těhotné ženy a rodiče. https://www.fda.gov/downloads/Food/FoodborneIllnessContaminants/Metals/UCM537120.pdf