Většina lidí si myslí, že rozinky jsou zdravé občerstvení pro děti. Ve skutečnosti jste pravděpodobně slyšeli o nich, které jsou označovány jako "přírodní bonbóny" nebo "nejbohatší potraviny na světě".
Pokud se ptáte pediatra zubaře, pravděpodobně budete mít jiný příběh. Vzhledem k tomu, že jsou lepivé a mají v nich dostatek cukru, jsou na seznamu jako často rizikové rozinky také rizikové faktory pro děti, které dostávají dutiny.
Takže i když někteří lidé mohli na Halloweenu rozdávat malé kousky rozinek, jako zdravou alternativu k bonbónům, například jiní rodiče by je mohli soustředit se všemi ostatními cukrovinkami Halloween , které chtějí, aby se jejich děti vyhnuly.
Pozadí
Podle Národního ústavu zubního a kraniofaciálního výzkumu již v době, kdy dorazí do mateřské školy, má více než 40 procent dětí jednu nebo více dutin. Samozřejmě, že jíst hrozinky není jedinou nebo hlavní příčinou těchto dutin a větší rizikové faktory pravděpodobně zahrnují:
- Neumívejte dobře
- Pít příliš mnoho šťávy a mléka
- Jíst hodně nezdravých potravin
- Ne pravidelně navštěvovat zubaře
- Získání láhve nebo šálku v noci
Přestože jsou dutiny velkým problémem, musíte se ujistit, že děláte vše, co je v pořádku, abyste ochránili vaše děti před zubním kazem.
Pros stravování rozinky
Když se seznámíte s výživovými fakty o rozinky, je snadné pochopit, proč někteří lidé považují rozinky za nejlepší potravu přírody, zejména pro děti.
Mezi věcmi, které pro ně hrozí, patří:
- Nízký obsah tuku
- Nízký cholesterol
- Poměrně vysoký obsah vlákniny (2g na porci), což je dobré, pokud má vaše dítě zácpu
- Dobrý zdroj železa a má nějaký vápník
- Dobrý zdroj draslíku
A co celý cukr? Zatímco rozinky mají v nich hodně cukru, jsou to přírodní, jednoduché cukry.
Jsou to lepší než přidané cukry, které většina ostatních sladkých svačinek, které děti jedí, a to je tento cukr, který dává rozinkám jejich sladkou chuť, kterou většina dětí miluje.
Nevýhody stravování Rozinky
Vzhledem k tomu, že hrozny mají pro ně tolik věcí, proč byste někdy přemýšleli o tom, že je neposkytnete svým dětem? Uvědomte si, že jeden zubař v článku o běžných problémech zubů rozkvetlí se všemi ostatními typickými nezdravými potravinami, které děti jedí a jde tak daleko, že říká, že "rodiče, kteří dodávají občerstvení, jako jsou rozinky, sušené ovoce , sladké cereálie a ovocné šťávy mohou přispívat k zániku chrupu jejich dětí. "
Na druhé straně se nedávno zjistilo, že hrozny obsahují fytochemikálie, u kterých bylo zjištěno, že inhibují růst bakterií, které se běžně vyskytují v ústech a jsou považovány za způsobující dutiny. Tato studie však probíhala v laboratoři a zda se tato skutečnost projevuje ve skutečně inhibujících dutinách u dětí, které jedí rozinky, dosud nebyla prokázána.
Mějte na paměti, že nebyla nikdy provedena žádná studie, která by ukázala, že dutiny jsou častější u dětí, které jedí rozinky.
Kde to stojí
Hrozny jsou jednoznačně zdravým jídlem a dobrým zdrojem mnoha vitamínů a minerálů, které vaše děti potřebují jako součást zdravé výživy.
A protože chutná tak dobře a je snadné jíst, dělají skvělé občerstvení , zejména pro vybíravé jedy.
Vzhledem k tomu, že je možné, že výživa může vést ke vzniku dutin, je důležité, aby se zuby vašeho dítěte staraly, když jedí rozinky. Takže kromě pravidelné rutinní péče o zuby každé ráno a před spaním můžete zuby vašeho dítěte zubat poté, co jí rozinky, zvlášť pokud často najdeš malé kusy hroznů, které zůstaly mezi zuby vašeho dítěte.
> Zdroje:
> Společné dětské zubní problémy. Creighton PR - pediatrická klinika Severní Am-01-DEC-1998; 45 (6): 1579-60.