DHA (kyselina dokosahexaenová) je omega-3 mastná kyselina, která se často doporučuje ženám během těhotenství. S myšlenkou chránit před mnoha komplikacemi spojenými s těhotenstvím se také říká, že DHA podporuje zdraví rozvíjejícího se dítěte.
V mořských rybách v mořské vodě a v mořských řasách se DHA nachází také v doplňkové formě. Kromě toho tělo přirozeně vytváří malé množství DHA.
Použití pro DHA v těhotenství
DHA se domnívá, že brání určitým zdravotním problémům spojeným s těhotenstvím, jako je preeklampsie . Kromě toho je DHA často nabízena jako přirozený prostředek prevence potratu a předčasného porodu. Některé ženy užívají také DHA během těhotenství, aby snížily riziko poporodní deprese.
Vzhledem k tomu, že DHA je nezbytná pro neurologický a vizuální vývoj, ženy obvykle užívají DHA během těhotenství, aby zajistily, že rozvíjející se dítě dostává dostatečné množství DHA.
Výhody DHA během těhotenství
Níže jsou uvedeny hlavní zjištění ze studií o použití DHA během těhotenství:
1) Rozvíjení dětí
Zatím studie týkající se mateřského užívání DHA a jeho přínosů pro vyvíjející se dítě přinesly smíšené výsledky. Například ve studii z roku 2011 publikované v pediatrii výzkumníci zjistili, že konzumace DHA během těhotenství pomáhá chránit děti před onemocněním v raném dětství. Studie zahrnovala přibližně 1100 těhotných žen a 900 dětí.
Výsledky ukázaly, že děti žen, které užívaly 400 mg DHA každý den po většinu svého těhotenství, měli během prvních měsíců života méně příznaků nachlazení (ve srovnání s dětmi narozenými matkám, kterým bylo podáváno placebo během těhotenství).
Nicméně v jiné studii toho roku (tentokrát v časopise American Journal of Clinical Nutrition ) výzkumníci zjistili, že používání doplňků DHA u matek neovlivňuje včasný rozvoj vývoje u kojenců.
Studie zahrnovala 182 žen, z nichž každý obdržel buď 800 mg DHA nebo placebo doplněk od poloviny těhotenství po porod. Při testech, které byly provedeny v době, kdy byly děti čtyřměsíčního účastníka, se zdá, že osoby, jejichž matky užívaly doplnění DHA, nezpůsobily zvětšení zraku.
2) Poporodní deprese
DHA nemusí pomoci zabránit poporodní depresi, podle studie z roku 2010 zveřejněné v Journal of the American Medical Association . Ve studii 2 398 žen užívalo buď 800 mg DHA nebo placeba každý den od 21 týdnů (nebo méně) těhotenství až do porodu. Při pohledu na údaje shromážděné během šesti měsíců po porodu zjistili vědci, že příznaky poporodní deprese se mezi těmito dvěma studijními skupinami nelišily.
Kromě toho se průměrné kognitivní skóre dětí ze žen v skupině s DHA nelišilo od průměrného počtu dětí ve skupině s placebem. Jiné vývojové výsledky (jako je vývoj motorů a sociálně-emoční chování) se mezi těmito dvěma skupinami lišily.
3) Preeklampsie
Výzkum o použití DHA v prevenci preeklampsie je poněkud omezený. Nicméně, ve studii z roku 2011 o 109 těhotných ženách (publikovaných v prostaglandinů, leukotrienech a esenciálních mastných kyselinách ), výzkumníci zjistili, že hladiny DHA byly nižší u pacientů s preeklampsií (ve srovnání s těmi s normálním krevním tlakem).
Podle autorů studie tento nález naznačuje, že DHA může chránit před preeklampsií.
Upozornění
Podle Národní instituce zdraví (NIH) je konzumace DHA ve formě rybího tuku pravděpodobně bezpečná během těhotenství. NIH doporučuje omezit příjem rybího tuku na tři gramy denně během těhotenství.
Je důležité si uvědomit, že užívání DHA ve formě rybího oleje je známo, že způsobuje řadu vedlejších účinků, včetně špatného dechu, pálení žáhy a nevolnosti.
Je důležité mít na paměti, že doplňky nebyly testovány na bezpečnost a doplňky stravy jsou z velké části neregulované.
V některých případech může produkt dodat dávky, které se liší od stanoveného množství pro každou bylinu. V ostatních případech může být produkt kontaminován jinými látkami, jako jsou kovy. Také obecně není bezpečnost doplňků těhotným ženám, kojícím matkám, dětem a osobám se zdravotním stavem nebo pacientům, kteří užívají léky.
Kde ho najdete
Široce dostupné na nákup on-line, doplňky DHA se prodávají v mnoha lékárnách, obchodů s potravinami, obchodů s přírodními potravinami a obchodů specializujících se na doplňky stravy.
Použití DHA během těhotenství
Vzhledem k tomu, že DHA může poskytnout určité výhody jak pro budoucí matku, tak pro její rozvíjející se dítě, může být užitečné užívat DHA během těhotenství. Pokud však uvažujete o užívání doplňku DHA, je důležité, abyste nejprve konzultovali svého lékaře.
Zdroje:
Imhoff-Kunsch B, Stein AD, Martorell R, Parra-Cabrera S, Romieu I, Ramakrishnan U. "Suplementace prenatální dokosahexaenové kyseliny a dětská nemocnost: randomizovaná kontrolovaná studie". Pediatrie. 2011 1. srpna.
Kulkarni AV, Mehendale SS, Yadav HR, Joshi SR. "Snížené hladiny placentární kyseliny dokosahexaenové spojené se zvýšenou hladinou sFlt-1 v preeklampsii." Prostaglandiny Leukot Essentové mastné kyseliny. 2011 Jan-Feb; 84 (1-2): 51-5.
Makrides M, Gibson RA, McPhee AJ, Yelland L., Quinlivan J, Ryan P; Vyšetřovací tým DOMInO. "Účinek doplňování DHA během těhotenství na depresi u matky a neurodevelopment malých dětí: randomizovaná kontrolovaná studie." JAMA. 20. října 2010; 304 (15): 1675-83.
Národní institut zdraví. "Rybí olej: Doplňky MedlinePlus." Leden 2011.
Smithers LG, Gibson RA, Makrides M. "Materná suplementace kyselinou dokosahexaenovou během těhotenství neovlivňuje včasný rozvoj vývoje u dítěte: randomizovaná kontrolovaná studie." Am J Clin Nutr. 2011 Jun; 93 (6): 1293-9.