10 věcí, které můžete udělat právě teď, abyste snížili riziko ztráty těhotenství

Většina ztrát v těhotenství je způsobena náhodnými chromozomálními abnormalitami, ale stále existují způsoby, jak snížit šance na potrat, mrtvého porodu nebo úmrtí kojenců. Učinit tyto jednoduché kroky může pomoci kontrolovat vaše rizika a zvýšit vaše šance na zdravé těhotenství.

1 -

Umyj si ruce

Existuje celá řada infekcí, které mohou způsobit potrat, mrtvého porodu nebo úmrtí kojenců . Nejjednodušší způsob, jak se vyhnout jakémukoli z těchto virových nebo bakteriálních infekcí, je správná hygiena rukou.

Umyjte si ruce po dobu nejméně 20 vteřin (pokud potřebujete zpívat ABC dvakrát) pomocí mýdla a teplé vody:

• před a po jídle
• po použití toalety
• když jste byl někdo, kdo je nemocný
• po dotyku s věcmi, s nimiž se ostatní lidé zabývali, jako jsou peníze, kliky na klice nebo nákupní vozíky

Více

2 -

Přestat kouřit

Víme již léta, že kouření představuje závažné zdravotní riziko. Zvyšuje riziko mnoha druhů rakoviny, onemocnění plic, srdečních chorob, vysokého krevního tlaku a mrtvice. Ženy, které kouří, mají vyšší pravděpodobnost neplodnosti a / nebo potrat, mrtvě narozené dítě, předčasné porod nebo dítě s nízkou porodní hmotností. Děti narozené ženám, které kouří, mají vyšší riziko syndromu náhlého úmrtí dítěte (SIDS). Ukončení tabáku může nejen zachránit život vašeho dítěte; může se ujistit, že jste po celé roky rodičovství.

Více o nebezpečí kouření a ukončení:

• Účinky kouření cigaret na zdraví
• 10 Ukončete kouření Tipy, které vám pomohou uspět

Více

3 -

Buďte opatrní v kuchyni

Potravinové nemoci jako listeria a salmonella jsou spojeny se zvýšeným rizikem potratu . Přestože těhotným ženám se rutinně doporučuje vyhýbat se potravinám, které jsou nejčastějšími zdroji nebezpečných bakterií, jako jsou nedostatečné maso a nepasterizované sýry, nejsou jedinými možnými zdroji. U žen, které jsou těhotné nebo se snaží otěhotnět, je bezpečná manipulace s potravinami ještě důležitější než obvykle.

Tipy pro bezpečnost kuchyně:

• Před a po manipulaci se surovými potravinami si umyjte ruce.
• Vařené maso, ryby a vejce doporučujeme doporučeným teplotám.
• Chladničky zbytky okamžitě.
• Použijte nebo zmrazte maso a rybu do 1-2 dnů od jeho nákupu.
• Důkladně promývejte čerstvé produkty.

4 -

Získejte chřipku

Přestože některé ženy se obávají, že chřipka může způsobit potrat, studie po studiu neukazuje zvýšené riziko potratu po chřipce. Na druhou stranu, ženy, které dostanou chřipku během těhotenství, jsou ohroženy - zejména kmen H1N1 je pravděpodobnější smrtelnými následky těhotných žen než obyčejná populace. Vysoká teplota během těhotenství je také spojena s poruchami neurální trubice.

Více

5 -

Zhubnout

Stejně jako u kouření je obezita spojena s mnoha zdravotními problémy - ze zvýšeného rizika onemocnění srdce, diabetu a některých typů rakoviny, až po těhotenské komplikace včetně předčasného porodu , preeklampsie, gestační diabetu a všechny druhy ztrát těhotenství . Nechápu všechny důvody, proč obezita souvisí s ztrátou těhotenství, ale studie na celém světě naleznou stejné výsledky. Ženy, které jsou obézní, mají mnohem vyšší riziko ztráty svých dětí.

Každý program na snížení tělesné hmotnosti by měl být projednán s lékařem, ale především v těhotenství s poradenstvím od odborníků může být rozhodující pro vaše zdraví a úspěch při dosažení zdravější hmotnosti. Tyto zdroje vám pomohou dozvědět se více:

• Vyhodnoťte program hubnutí v 5 krocích
• Jak špatné je obezita, opravdu?
• Velmi chudá místa

6 -

Správně jíst

Jíst zdravou výživu není jen záležitostí pro ženy, které se snaží zhubnout. Výzkum zjistil, že strava bohatá na ovoce, zeleninu a celá zrna může snížit riziko těhotenských komplikací. Nedávno studie ze Stanfordské univerzity zjistila, že ženy mají o 50% menší pravděpodobnost, že budou mít dítě s anencefálií při konzumaci takové stravy. Zdravá strava je také spojena s kontrolou hmotnosti a optimální regulací hladiny cukru v krvi u žen s diabetem.

Dozvědět se více o dietách s vysokým obsahem ovoce, zeleniny a celých zrn:

• Nutriční tipy během těhotenství
• Středomořská strava

7 -

Začněte Prenatální péči

Pokud jste již nezačalite prenatální péči , měli byste tak učinit co nejdříve. Fyzikální vyšetření od lékaře nebo porodní asistentky může odhalit zdravotní potíže nebo komplikace těhotenství, o kterých si ani neuvědomujete a které by mohly vést ke ztrátě těhotenství, jestliže se nezhorší - vysoký krevní tlak, gestační nebo diabetes 2. typu, cervikální nebo děložní abnormality , nebo pohlavně přenosné infekce, abychom jmenovali jen několik.

8 -

Vezměte si léky

Chronické zdravotní problémy, jako je lupus, diabetes a vysoký krevní tlak, jsou spojeny s vyšší pravděpodobností ztráty těhotenství. Pokud máte diagnostikované chronické onemocnění, budete mít nejlepší šance na zdravé těhotenství, pokud zachováte svůj stav pod optimální kontrolou. Pokud jste těhotná nebo se pokoušíte otěhotnět, poraďte se s lékařem o tom, jak nejlépe kontrolovat váš stav a dodržujte všechna doporučení svého lékaře, včetně léků na předpis nebo léků bez předpisu.

Pokud uvažujete o dalším těhotenství, začněte užívat prenatální vitamíny dříve, než jste ještě těhotná. Přínosy kyseliny listové jsou nejdůležitější v počátečních fázích těhotenství, a to i předtím, než možná víte, že jste těhotná. Adekvátní příjem kyseliny listové je nezbytný pro zabránění poškození neurální trubice u vašeho dítěte, což může být fatální v závislosti na závažnosti.

9 -

Mějte bezpečný sex

Může se zdát, že doporučuje bezpečný sex ženám, které jsou těhotné nebo se snaží otěhotnět, ale faktem je, že pohlavně přenosné infekce, jako chlamydie nebo syfilis, mohou způsobit potrat, mrtvolu, neonatální smrt , neplodnost a mimoděložní těhotenství . Každý, kdo je sexuálně aktivní, je ohrožen transplantací. Při zahájení prenatální péče se dostanete na vyšetření, ale možná budete chtít projevit ještě předtím, než začnete hledat těhotenství, pokud vy nebo váš partner máte více než jednoho sexuálního partnera. Pokud máte více partnerů, měli byste používat kondom, a to i tehdy, když jste těhotná, a vždy byste měli užívat kondomy s novým sexuálním partnerem, dokud jste oba nebyli vyšetřeni na infekci.

Doporučená literatura:

• Jak používat správně kondom
• Otázky k dotazování nového partnera před zahájením sexuálního vztahu

10 -

Nepoužívejte pití

Ve Spojených státech se ženám doporučuje, aby se během těhotenství vyvarovaly konzumace alkoholu. Riziko syndromu plodového alkoholu je důvodem, proč většina lidí ví, ale existuje také potenciální riziko potratu nebo porodu, zejména při pravidelném užívání alkoholu. Jiné země mají různé doporučení ohledně toho, kolik alkoholu je v těhotenství bezpečné, ale nejbezpečnější částka se jeví jako žádná.

Pokud jste pravidelným pijákem nebo si nemyslíte, že můžete přestat pít, měli byste o tom diskutovat s poskytovatelem zdravotní péče.

Více