Snažím se otevírat

Přehled těhotenství

Je pravděpodobné, že když si myslíte , že jste těhotná , si myslíte , že vy a váš partner jste se rozhodli, že je vhodný čas pro dítě. Poté přestanete používat současnou metodu kontroly porodnosti, zapojit se do některých nádherně zábavných nocí vášní a o několik týdnů později vyvezete z postele na romantický těhotenský test. Samozřejmě, že se to stalo pro některé lidi, ale může to být o něco víc než pro druhé.

Jedna věc, která je důležitá k zapamatování, je, že byste měli plánovat , že vám bude trvat asi rok , kdy bude těhotná . Některé páry otevírají hned. Některé páry se pokusí o celý rok a otehotní poslední měsíc tohoto roku. Převážná většina lidí bude těhotná během tohoto roku. Nechat těhotná v prvních třech měsících neznamená, že máte problémy s plodností vůbec.

• Absolutně vše, co potřebujete vědět o plodnosti

• 16 mýtů o otěhotnění a ovulaci

Budeme mluvit o tom, jak říct, jestli potřebujete vidět odborníka v minutu.

Zpět na dítě! Mít zdravé těhotenství by mělo začít měsíce před tím, než jste skutečně připraveni mít dítě. Zde je pohled na to, jak by cesta mohla jít místo toho.

Proveďte fyzickou zkoušku

Nic neříká sexy jako zdravá osoba. Oba vy i váš partner by měli plánovat pravidelnou fyzickou prohlídku, než otehotíte. V minulých letech byla většina pozornosti věnována ženskému tělu, ale nyní víme, že zdraví vašeho partnera je relevantní jak z pohledu plodnosti, tak také z hlediska zdraví těhotenství a následného dítěte.

Dobrá fyzická zkouška by se měla skládat z různých věcí, abyste získali obecný pohled na vaše zdraví. Bude se zaměřovat na:

• vaše výška a váha
• Váš krevní tlak
• všechny léky, které právě užíváte
• rodinná historie zdraví
• současné nemoci nebo nemoci (např. vysoký krevní tlak, problémy s štítnou žlázou, cukrovka atd.).
• speciálních testů, které určí váš lékař
• screeningu sexuálně přenosných infekcí
• fyzikální vyšetření zahrnující vaše reprodukční orgány

Proces myšlení, který je za těhotenstvím před těhotenstvím, spočívá v tom, že můžete získat mnoho z vašich chronických stavů pod kontrolou nebo zjistit, zda máte chronické stavy a léčit je. Je také šancí klást otázky specifické pro proces koncipování nebo ukončení kontroly porodnosti.

Můžete také hovořit o vaší hmotnosti nebo krevním tlaku, a to i v případě, že v tomto okamžiku nezpůsobuje problémy. Během doby, kdy se uvidíte se svým lékařem a tehdejším těhotenstvím, budete mít také šanci přiblížit váhu tělu a partnerovi.

Těhotenství není ideální čas, jak zhubnout. Když to děláte předtím, než otevíráte, může mít výhody, pokud jde o snadnější otěhotnění.

Žijte zdravý životní styl

Jedna věc, která je nezbytná pro zdravé těhotenství, je zdravý životní styl. Patří sem například:

• sledování vaší stravy
• odstranění sociálních nebo rekreačních drog (včetně alkoholu a cigaret)
• udržování zvyklostí při cvičení
• zlepšení spánkových návyků

Každá z nich bude mít vliv na vaše zdraví. Mohlo by být docela zřejmé říkat, že jíst více ovoce a zeleniny, bude vás zdravější, ale také zajistí, že vaše tělo funguje optimálně. Jednoduchým, ale účinným příkladem je, že jestliže jíte ovoce a zeleninu, pravděpodobně získáte vlákno, které potřebujete, abyste se vyhnuli zácpě. Zácpa může být něco, co je problematické jak při užívání některých prenatálních vitamínů, tak také kvůli těhotenským hormonům. Mohou způsobit, že vaše střevo je trochu pomalejší. S rychle se měnícími pokyny vám může kontrola s vaším poskytovatelem pomoci při získávání skvělých rad ohledně toho, jak mít zdravější stravu.

Váš lékař může mít pouze základní informace o výživě. Existují některé oblasti, které nabízejí třídu vaření zaměřenou na koncepci a / nebo zdravé těhotenství. Zeptejte se místních nemocnic nebo středisek těhotenství, abyste získali více informací ve vaší oblasti. Tam je také řada knih na toto téma. To může být důležitější, pokud máte přísnou dietu, která je vegetariánská nebo veganská, ačkoli je naprosto možné mít zdravé vegetariánské nebo veganské těhotenství .

Sociální a rekreační drogy mohou být problematické, protože mohou skutečně snížit vaše šance na otěhotnění. Někdy je to něco mechanického, jako je alkohol, který způsobuje dočasnou impotenci - ačkoli tam může být také nějaké chromozomální poškození z kouření, pití nebo užívání drog. Je ideální pro oba partnery, aby před těhotenstvím přestali poskytovat těhotenství nejlepší šanci uspět. Většina sociálních a rekreačních léků může způsobit zvýšené riziko genetických problémů nebo riziko ztráty těhotenství, jako je potrat nebo porod.

• Jak se mentálně připravit na těhotenství

• Které over-the-Counter léky jsou bezpečné při pokusu o otevírání?

Rozhovor s poskytovatelem otevřeně a upřímně bude nejlepší způsob, jak získat přesné informace, které vám pomohou.

Spánek a cvičení jsou také dvěma aspekty zdravého životního stylu, které jsou klíčem k zdravému těhotenství. Nejen, že vám to pomůže být silné a zdravé pro těhotenství, ale také vám pomůže mít snadnější těhotenství. Cvičení během těhotenství ukázalo, že zvyšuje pocit pohody a snižuje bolesti a bolesti těhotenství. Některé studie také ukazují kratší práci, když maminka cvičí v těhotenství. Nestákejte se, pokud nejste velký do cvičení. Chůze a plavání jsou skvělé způsoby, jak se dostat ven a pohybovat se - hnutí vám také pomáhá. Účast partnera činí pravděpodobnější, že půjdete do tělocvičny nebo také na procházku.

Začněte užívat prenatální vitamíny před těhotenstvím

Prenatální vitamíny jsou vaší pojistkou. Neudělí strašnou stravu ani nebudou předcházet špatným výsledkům, ale snižují šance. Například kyselina listová může pomoci předcházet poruchám neurální trubice, pokud je užívána před velmi brzkým těhotenstvím a během ní. Je to během těchto počátečních fází, kdy je nejdůležitější chránit neurální trubici, strukturu, ze které tvoří mícha a mozek. Pokud je začnete užívat předtím, než jste těhotná, nejenže zajistí, že jste na počátku těhotenství pokryta, ale také vám pomůže vytvořit zvyk užívat je.

Existuje mnoho prenatálních vitamínů. Pravdou je, že nepotřebujete nic fantazie, standardní multi-vitamín se správným množstvím kyseliny listové může být pro vás to pravé. Pokud tedy máte vitamín, o kterém víte, že dobře tolerujete - protože ne každý bude tolerovat každý vitamin - přiveďte ho a požádejte svého poskytovatele, jestli to bude sloužit stejnému účelu. Může to také stát méně.

Získejte pojištění a finance v pořadí

Když už mluvíme o penězích a pojištění, může vám v budoucnu ušetřit velké bolesti hlavy. Pokud jste v blízkosti otevřeného zápisu a myslíte si, že příští rok může být rokem těhotenství, podívejte se na pokrytí, které je nabízeno. Zahrnuje všechny možnosti narození, které vás mohou zajímat? Zeptejte se konkrétně na pokrytí plodnosti - to má velmi široký rozsah toho, co je pokryto, kdy a kde. Měli byste se také zeptat na pokrytí skutečně nízkorizikových porodů a poskytovatelů, jako je doulas a porodní asistentky, na skutečně vysoké riziko, jako jsou odborníci na mateřské fetální medicíny (MFM) a neonatální jednotky intenzivní péče (NICU).

Pokud vyplácíte z kapsy, zjistěte, jaké jsou tyto náklady, a naplánujte, jak to budete pokrývat. Budete moci používat flexibilní výdajový účet (FSA) nebo zdravotní spořící účet (HSA)? Zeptejte se nyní vám umožní šanci finančně se připravit na dopad těhotenství.

Diskuse o tématech pro rodiče

Zatímco se může zdát předčasné mluvit o rodičovství předtím, než jste rodiče, je to něco, o čem mnoho párů nevěnovalo mnoho pozornosti dříve, než dítě dorazí. Oba se domnívají, že se milují navzájem a zbytek se vyřeší. Mluvte o tom, jak jste byli vychováni. Co jste miloval? Co byste se rád vyhnul? Kde je tento konflikt? K dalším konkrétním tématům, která můžeme hovořit, patří:

• kde bude dítě spát
• kdo bude sledovat dítě
• jak budou domácí práce rozděleny
• jaké náboženství zvednete dítě
• jehož příjmení má dítě
• metody disciplíny
• rodičovské filozofie

Můžete vidět, že v tomto seznamu jsou některá témata s horkými tlačítky. Není to rozhovor jedné noci, ale spíše probíhající diskuse. Rodičovství se také změní. Nicméně, mít pozadí v diskusi bude mít alespoň výchozí bod.

Diskutujte o kontrole porodnosti

Konečně je načase mluvit o kontrole porodnosti. Možná jste užívali perorální antikoncepci, pilulku, na chvíli. Váš poskytovatel vám s vámi povědí o tom, kdy a jak zastavit . Někdy je nejjednodušší dát si cyklus nebo dva, abyste otěhotněli. Pokud chcete tento čas, nezapomeňte použít jiný způsob antikoncepce, jako jsou kondomy nebo membrána. To vám dává trochu pauzy a umožní vám zahájit mapování vašich cyklů, pokud máte zájem, před koncipováním.

Můžete se jen rozhodnout, že konkrétní datum v budoucnu je velký den, kdy ukončíte používání kontroly porodnosti a kružíte tento den a nikdy se nepozastavíte. Nebo se jen rozhodnete diskutovat v budoucnu a rozhodnout se, co se blíží k tomuto okamžiku. Některé z toho mohou záviset na tom, jestli jste upřednostňovali načasování těhotenství.

Nechte dítě dělat Sex

Woo-hoo! Mějte sex - otevíráte! No ... když je to správně. Existují určité konkrétní věci, které máme na mysli, když říkáme "mít sex". Pro začátek byste měli mít vaginální pohlavní styk bez porodnosti, nejlépe když si myslíte, že ovulace může být blízko.

Nemusíte to dělat dvakrát denně, ačkoli když to občas děláte, je to v pořádku. Nemusíte to ani dělat každý den, ale je to také v pořádku. Nicméně, orální sex, anální sex, sex s kondomy a sex na vaše období jsou všechny špatné způsoby, jak otěhotnět.

Předpovídání ovulace

Předpovídání ovulace lze provést v různých formátech. Některé jsou intenzivnější než jiné. To, co jste si vybrali, může záviset na vaší osobnosti, vašich cyklech, vaší toleranci a vaší potřebě předpovědět datum narození. Nemusíte se pokoušet předpovídat vaši ovulaci, abyste otěhotněli, i když může zkrátit váš čas na koncipování nebo vám pomůže určit, zda máte problém s plodností.

Někdy jednoduše používáte aplikaci, která má grafy, kdy jste měli svůj čas, jak dlouho jsou vaše cykly a snaží se uhodnout průměr za dobu, kdy ovulujete. Jednoduchý způsob, jak to provést bez aplikace, je zaujmout délku cyklu (začíná počítat od prvního dne menstruace a končí počínaje prvním dnem, kdy začnete další cyklus). Počítat zpět do 14 dnů od konce.

Takže pokud jste začali své období na 1. prosinci a znovu začali menstruovat 29. prosince, 14 dní zpět by odhadlo, že ovulaci kolem 15. prosince. Pak předvídat, nebo hádat, pro měsíce dopředu, stále mapování základních čísel .

Někteří lidé nechtějí počítat, ale chtějí být trochu přesnější ve stejnou dobu. Začali by počítat na začátku svého cyklu, a když udeřili devátý den, použili by denně testovací proužky moči, dokud testovací proužek neukázal, že ovulace bude brzy. To může být nákladné, ale můžete si koupit tyto soupravy pro predikci ovulace (OPK) kdekoli od přibližně $ 1 na testovací proužek nebo $ 30 + za cyklus.

Jiné rodiny se rozhodly používat metody bazální tělesné teploty (BBT) . Zde zaznamenáváte denní teplotu od okamžiku, kdy se probudíte. Pomocí výpočtu ručně nebo pomocí programu nebo aplikace hledáte změnu teploty před ovulací. Pomáhá jim sledování specifických příznaků ovulace. To také může pomoci zjistit, kdy jste těhotná kvůli změnám tělesné teploty.

Rozhodněte se, jak závažné jste ohledně časování vašeho těhotenství

Existují některé profese, které mají specifické časy, které jsou snazší než jiné, aby měly specificky načasované narození. Příkladem může být učitel, který dává přednost tomu, aby se její dítě narodilo na konci školního roku nebo začátku léta, nebo kléru, který se musí vyvarovat porodu během vysoké dovolené. Někdy prostě víte, že chcete mít dítě narozené v říjnu. Ať je jakýkoli důvod, můžete se pokusit naplánovat pojetí vašeho dítěte tak, aby se shodovalo se specifickým časováním.

Řekněme, pamatujte, je to odhad. Mohla byste se úplně vynechat a ne otěhotnět a skončit, když děláte přesně to, co bylo vaše úmysly pro toto těhotenství. Pokud jste absolutně nemohli mít dítě narozené v určitém měsíci, použijte záložní metodu kontroly porodnosti v odpovídajících devíti měsících před tímto datem.

To může prodloužit dobu, po kterou trvá těhotenství, prostě proto, že se neprovádíte po dobu 12 měsíců mimo rok. Může to také znamenat, že byste měli pracovat na předpovědi ovulace, abyste vám pomohli získat konkrétní datum, a ne jednoduše opustit kontrolu porodnosti.

Přizpůsobení životnímu stylu "Těhotné"

Může to vypadat, jako by to nebylo žádnou záminkou - žijete jen bez narození. Pokud to tak funguje pro vás a vašeho partnera, je to skvělé! Ostatní páry vyvracejí spoustu problémů kolem myšlení o načasování sexu . Proto byste se o to neměli příliš bát, zvláště na začátku. Nezapomeňte, že většina párů bude počítat do prvního roku. To je normální a neměli byste být překvapeni, pokud nejste těhotná, jakmile ukončíte kontrolu porodnosti. (Ani byste se neměli překvapit, jestli jste.)

Existuje nejistota ohledně pokusu o otevírání. Může to být pro některé rodiny trochu znepokojující. Snažte se být otevřené možnosti, že nebudete schopni ovládat všechny faktory kromě těch, které můžete ovládat.

Zjistěte, kdy máte podstoupit test těhotenství

Velkým odhalením v celé cestě k počatiu je těhotenský test. Když se snažíte otěhotnět, může být lákavé předpokládat, že každá věc, kterou cítíte, je známkou těhotenství. Je také normální, že si dobře uvědomujete, jak vaše tělo cítí ve dnech, které vedou k vašemu předpokládanému období.

To může být zvlášť matoucí, když se tolik těhotenských testů inzeruje jako platné ještě předtím, než dokonce vynecháte své období. Zatímco pozitivní test před zmeškaným obdobím by měl být považován za pozitivní těhotenský test, negativní test by neměl být považován za nic. Budete chtít počkat, dokud nebude vaše lhůta splatná a znovu.

Vzhledem k tomu, že domácí těhotenský test je poměrně nenáročný, přesný a snadný, je mnohem pravděpodobnější, že se rozhodnete jednoduše absolvovat těhotenský test nebo tři ve dnech vedoucích do vašeho období. Někteří lidé chtějí vědět, jaká škoda je v tom, a zatímco neexistuje skutečná fyzická újma, emocionální tok tlustého negativního těhotenského testu může skutečně začít vážit na vás citově.

Nejlepší radou je počkat až do dne, kdy bude vaše doba splatná, až do testování - někdy i následující den. Test provedený pak bude pravděpodobně pozitivnější, pokud jste těhotná, prostě proto, že další den nebo dva poskytnou tělu možnost zaregistrovat vyšší množství lidského chorionického gonadotropinu (hCG), což je těhotenský hormon, který detekuje těhotenský test.

Víte, kdy požádat o pomoc

Jednou z nejčastěji kladených otázek, které slyšíme, je, že rodiny si nejsou jisti, zda mají nebo nemají problémy a měli by hledat pomoc . Nejlepších směrnic, které je třeba použít, jsou některé obecné pokyny pro koncepci. Pokud jste mladší než 35 let a jste měli správně načasovaný, nechráněný sex po celý rok, je načase získat druhý názor od svého porodníka nebo porodní asistentky. Pokud jste starší 35 let, počkejte pouze šest měsíců.

Měli byste přinejmenším zavolat svého praktického lékaře, pokud máte něco, co vypadá jako neobvyklé ve vašem cyklu. Mohlo by to být krvácení, které trvá kratší než tři dny nebo déle než sedm dní. Je možné, že váš cyklus je kratší než 22 dní nebo déle než 42 dní. Někdy je to jen zbytek kontroly porodnosti a trochu kick start je užitečné. Někdy je to počáteční ukazatel dalšího problému, který vyžaduje další průzkum.

Měli byste zahájit proces mapování vašich cyklů, zatímco budete čekat, až uvidíte odborníka, pokud jste tak ještě neučinili. To jim může dát určité údaje, které vám pomohou určit případné problémy a ušetřit čas.

> Zdroje:

> Americká vysoká škola porodníků a gynekologů. ACOG: Význam předkoncepční péče v kontinuu zdravotní péče žen. Stanovisko výboru ACOG č. 313. American College of Obstetricians and Gynecologists. Obstet Gynecol 2005; 106: 665-6.

> Americká vysoká škola porodníků a gynekologů. Stanovisko výboru ACOG č. 549: obezita v těhotenství. Obstet Gynecol. 2013 Jan; 121 (1): 213-7. dva: http: //10.1097/01.AOG.0000425667.10377.60.

> Braspenningx S, Haagdorens M, Blaumeiser B, Jacquemyn Y, Mortier G. Prekoncepční péče: systematický přehled současné situace a doporučení pro budoucnost. Fakta Zobrazení Vis Obgyn. 2013; 5 (1): 13-25.

> Hussein N, Kai J., Qureshi N. Eur J Gen Pract. 2015 Nov 26: 1-11. [Epub před tiskem] Účinky zásahů předsudku na zlepšení reprodukčního zdraví a výsledků těhotenství v primární péči: Systematický přehled.

> Salihu HM, Salinas A, Mogos M. Chybějící článek v předkoncepční péči: úloha komparativního výzkumu účinnosti. Matern Child Health J. 2013 Jul; 17 (5): 776-82. dva: 10.1007 / s10995-012-1056-1.