Příčiny nadměrné ztráty hmotnosti po porodu
Poté, co máte své dítě, okamžitě ztratíte váhu. Po tom, ztráta hmotnosti se liší od ženy k ženě. Většina žen se obává, že nebudou moci ztratit veškerou váhu, kterou získají. Ale u některých žen se libra jen rozplynou. Kolik hmotnosti byste měli ztratit , a co se stane, když ztratíte příliš velkou váhu příliš rychle?
Jak velká váha ztrácíte poté, co máte dítě?
Bezprostředně po narození dítěte ztratíte asi 10 až 12 liber.
To je kombinace váhy vašeho novorozence plus placenty a plodové vody. Pak během několika následujících dnů ztratíte přibližně pět kilogramů hmotnosti vody. Poté je normální a zdravé ztrácet zhruba dvě libry měsíčně na dalších šest měsíců.
Kojení a ztráta hmotnosti po narození dítěte
Pokud se rozhodnete kojit , může vám pomoci zhubnout a vrátit se do těla před těhotenstvím rychleji, než když nekojíte. Hormony, které vaše tělo uvolňuje, když kojíte, způsobují svalové kontrakce v děloze. Takže pokaždé, když dojčíte své dítě, děloha se smršťuje a zmenšuje. Do šesti týdnů po porodu se vaše děloha vrátí k velikosti, která byla předtím, než jste těhotná a vaše břicho bude vypadat mnohem štíhlejší.
Kojení také využívá kalorie . Na výrobu mateřského mléka trvá přibližně 500 kalorií denně. Získáte ty extra kalorie z jídel, které jíte každý den a tuku, který je již uložen v těle.
Využití těchto zásob tuků vám pomůže rychleji ztratit těhotenství.
Co když ztratíte příliš mnoho váhy?
Ztráta příliš velké váhy příliš rychle není pro vás nebo vaše dítě dobré. Nadměrná ztráta hmotnosti po porodu vám může zanechat pocit vyčerpání a spadnout . Můžete také skončit s nízkým příjmem mateřského mléka nebo mateřským mlékem, které postrádá živiny, které vaše dítě potřebuje.
Co způsobuje nadměrnou ztrátu hmotnosti po porodu?
Nadměrná ztráta hmotnosti po porodu může být způsobena něčím, které je pod kontrolou, nebo lékařskou záležitostí, kterou nemůžete kontrolovat. Zde jsou tři důvody, proč ztrácíte příliš mnoho váhy a co s nimi můžete dělat.
- Možná nedostanete dostatek kalorií: na dojčení a zdravé zásobování mateřským mlékem je zapotřebí dostatečné množství energie. Chcete-li získat tu energii, musíte jíst. Není zdravé jít na dietní stravu, užívat pilulky na vaření, nebo snížit počet kalorií, které užíváte každý den. Místo toho se ujistěte, že jste jíst různé zdravé potraviny, které vám poskytnou všechny kalorie a živiny, které potřebujete.
- Mohla byste to přehánět: Maminky dělají hodně. Mezi péčí o nové dítě, jiné děti a domov, je snadné se zachytit ve všem, co musíte udělat, a zapomenout na to, jak se o sebe postarat . Pokud strávíte příliš velkou váhu, věnujte chvíli přemýšlení o tom, kolik děláte. Je důležité věnovat čas správnému jídlu, pít spousty tekutin a dostatek odpočinku.
- Můžete mít hyperaktivní štítnou žlázu : Hypotéza po poporodním onemocnění je zdravotní stav, který může způsobit nadměrnou ztrátu hmotnosti, otřesy, palpitace, potíže se spánkem, neklid, problémy s očima, vyčerpání a nadměrné zásobování mateřským mlékem . Pokud trpíte některým z těchto příznaků a myslíte si, že byste mohli mít nadměrně aktivní štítnou žlázu , zavolejte svého lékaře. Existují možnosti léčby, které jsou bezpečné pro kojící matky.
Kde jít na pomoc
Pokud se obáváte ztráty příliš velké hmotnosti, obraťte se na svého lékaře. V závislosti na vaší hmotnosti před těhotenstvím, jakou váhu jste získali během těhotenství a celkovém zdravotním stavu, může vám lékař sdělit, kolik úbytku váhy je pro vaši situaci zdravé. Váš lékař také může provést testy, aby zjistil, zda se jedná o zdravotní potíže.
Zdroje:
Americká pediatrická akademie. Nový průvodce matky k dojčení. Bantam Knihy. New York. 2011.
Baker, Jennifer L., Gamborg, Michael, Heitmann, Berit L. a kol. Kojení snižuje zadržení po porodu. American Journal of Clinical Nutrition. 2008, 88 (6): 1543-1551.
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Kojení Průvodce pro lékařské profese Osmé vydání. Elsevier Health Sciences. 2015.