10 způsobů, jak udržet děti zdravé během školního roku

Škola je spousta věcí - místo, kde se děti učí a roste kognitivně, rozvíjejí sociální dovednosti a stávají se nezávislými osobami. Může také být, bohužel, místo, kde berou bakterie a nemoci a přivedou je domů.

Ve škole stráví děti hodně času v učebnách, kde mohou snadno navzájem přenášet infekce. Ale tím, že vyučují děti nějaké důležité zdravé návyky, rodiče mohou během školního roku přispět k tomu, aby škola a zdraví byly prioritou. Zde jsou některé skvělé tipy, jak udržet vaše děti zdravé.

1 -

Učte své dítě o správném mytí rukou

Mytí rukou je jedním z nejdůležitějších způsobů, jak zabránit šíření nemoci ve třídě i jinde. Tím, že učíte své dítě, jak má správně umýt ruce - a zvlášť umyt poté, co vyfouká nos, použije koupelnu a před jídlem - můžete jí pomoci snížit riziko onemocnění a zabránit infekci ostatních, pokud uloví infekci nebo nemoc.

Více

2 -

Zvyšte imunitu imunitního systému vaší rodiny

Udržování silného imunitního systému dítěte je důležitým způsobem, jak zůstat zdravý a předcházet onemocnění během školního roku. Získání dostatečného spánku, udržování zdravé výživy, zvládání stresu, cvičení, čas na smích a zdůraznění mytí rukou může pomoci snížit riziko vašeho dítěte o nachlazení, chřipku a další infekce.

Více

3 -

Učte své děti o zdravých návycích, aby se zabránilo nachlazení a chřipce

Znáší vaše dítě důležité zdravé návyky, které zabraňují nachlazení, chřipce a dalším infekcím? Zdravé návyky, jako je zapamatování, že se nebudete dotýkat jeho očí ani zdržovat se sdílení pohárů a nádobí s přáteli, je důležité se učit.

Více

4 -

Nastavte dobré nápady spánku

Zajistit, aby vaše dítě dostalo dostatek spánku, je zásadní součástí udržení zdravého života. Spánek je důležitý nejen pro tělesné a emocionální zdraví dítěte, ale může také hrát důležitou roli v tom, jak dobře dělá ve škole.

Více

5 -

Buďte na Vyhlídce na úzkost nebo stres ve vašem dítěti

Domácí úkoly, testy, sociální tlaky - děti mohou každý den čelit spoustě stresových situací. Výzkum ukazuje, že stres a úzkost mohou mít negativní dopad na zdraví dětí, stejně jako na zdraví dospělých. Zjistěte, jak zjistit symptomy stresu ve vašem dítěti a najít způsob, jak zvládat jeho úzkost.

Více

6 -

Dejte dítěti zdravou snídani, která zvyšuje mozek

Snídaně je opravdu nejdůležitějším jídlem dne, pokud jde o školní děti. Bylo prokázáno, že vyvážená snídaně s nízkotučným proteinem a složitými sacharidy je důležitá pro funkci mozku, stejně jako pro udržení stálé úrovně energie po celý den.

Více

7 -

Udělejte dětskou školu obědové boxy zábavou

Udělejte zdravé obědy zábavnější a lákavější s těmito nápady pro báječné hlavní pokrmy a strany oblečené v barevné kombinaci a tvary. Existuje dokonce i návrh na zdravou asijskou obědovou krabici.

Více

8 -

Dejte dítěti zdravé občerstvení po škole

Děti jsou často po škole školní. Ale nemusíte obětovat dobrou výživu pro pohodlí s těmito nápady pro rychlé, snadné a zdravé mimoškolní občerstvení.

Více

9 -

Vyberte si pravý školní batoh

Školní batohy dnes jsou těžší než kdy jindy a používání nesprávného typu batohu a jeho nesprávné nošení může vést k bolesti zad u dětí. Ujistěte se, že zabráníte problémům s vráskami svého dítěte, a to podle těchto tipů pro správné vybírání a používání batohů.

Více

10 -

Naučte se o prevenci, symptomů a léčbě vši hlavy

Stejně jako nechceme přemýšlet o vši, je to fakt, že je to běžný problém mezi dětmi ve školním věku. Děti jsou ve škole v těsném kontaktu a častěji sdílejí přikrývky nebo jiné osobní předměty. Naučte se fakta a mýty o hlavě vši a jak pomoci dětem vyloučit z tohoto otravného, ​​ale běžného problému ve škole.

Více