Učte vaše dítě těmto zdravým návykům, které pomáhají předcházet nemocem a infekcím
Zatímco není možné chránit vaše děti úplně před chytáním chřipky nebo chřipkou, obzvláště pokud se účastní denní péče nebo školy, můžete je naučit zdravým návykům, které posilují imunitní systém a snižují šance na vyléčení infekce. Učte své děti těmto důležitým zdravým návykům pro děti, abyste zabránili nachlazení a chřipce (a ochraňujte ostatní, když jsou nemocní):
Dostaňte je do ruky pracího zvyku
Téměř 22 milionů školních dnů zmešká kvůli obyčejnému nachlazení, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Studie ukázaly, že umývání rukou může snížit nepřítomnost infekčních nemocí u dětí ve škole.
Mytí rukou je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zabránit šíření běžných dětských onemocnění ve školním věku, jako je chřipka, chřipka, pinkeye a další. Vzhledem k tomu, že děti během školního věku tráví tolik času společně v těsné blízkosti, je dobré se ujistit, že umývání rukou se stává něco, co dělají automaticky, jako zvyk. Učte své dítě, aby si často umyl ruce, zvláště před jídlem, poté, co mu vyfoukl nos a po použití koupelny.
Učte je, jak řádně umýt ruce
Když dítě dostanete do umyvadla, nezáleží na tom, jestli si na okamžik prohraje ruce ve vodě a zavolá to.
Měl by se řádně umýt minimálně 30 vteřin mýdlem a vodou. Jednoduché mýdlo udělá - nepotřebujete antibakteriální produkty (ve skutečnosti studie ukázaly, že antibakteriální mýdla nejsou účinnější při usmrcování zárodků než běžné mýdlo a zdravotní experti vyjádřili obavy, že rostoucí užívání antibakteriálních přípravků může fakt, vedlo k vzniku bakterií rezistentních vůči antibiotikům).
Ukažte jim, jak se má kašel a kýchání správně
Studené a chřipkové viry se mohou vyskytnout na kapkách slin, když někdo kýchá nebo kašle. Učte své dítě, aby zakrylo kýchání nebo kašel s tkáně nebo s vnitřkem lokte. Nedávná studie ukázala, že většina lidí pokrývá jejich kýchání, ale to dělají rukama (špatný zvyk, který může šířit nemoc jiným).
Řekni jim, aby se nedotkli svých očí
Pokud se vaše dítě dotkne něčeho, co se dotkl někoho s chladem a dotkl se jeho očí nebo úst, může do něj vniknout studený virus. Infekce, jako je konjunktivitida, mohou být také přenášeny dotykovými očima po dotyku s předmětem, který byl zpracován někým s touto infekcí.
Povzbuzujte je, aby nesdíleli nádobí a poháry se svými přáteli
Děti přirozeně rádi sdílejí (dobře, někdy ... zvláště když to není oblíbená hračka), ale není dobré sdílet jídelní potřeby s přáteli, zvláště během chladné a chřipkové sezóny. Viry a bakterie se snadno přenášejí skrze sliny, takže je to jeden typ sdílení, které byste měli naučit vašemu dítěti vyhnout se.
Kromě těchto zdravých návyků zajistěte svým dětem dostatek zdravých a výživných jídel , které pomohou udržet imunitní systém silný a odvrátit nachlazení a chřipku.
A ujistěte se, že dostane spoustu spánku , což je důležité nejen pro jeho udržení zdravé, ale pomáhá školním dětem se zaměřit ve škole a zabraňuje zuřivosti a náladě. Dostat děti do postele může být zvláštní výzvou pro děti ve školním věku, ale je to důležité pro jeho zdraví, stejně jako pro jeho emocionální a kognitivní blaho.