Použití tepla pro pohodlí při práci není vůbec nic. Ačkoli většina nemocnic nemá přímý přístup k zdrojům tepla pro pohodlí při práci. Nejčastějším typem tepla je topná podložka, láhev na vodu nebo rýžová ponožka. S výjimkou ohřívací podložky dochází ke ztrátě tepla, což znamená, že musí být znovu ohřívány, ale kvůli této skutečnosti jsou bezpečné spát.
Teplo je také skvělé pro pomoc při relaxaci. Mohlo by to být specifická lokalita, jako napjaté svaly, nebo by se mohlo stát, že vám pomůže uvolnit se, jako je zahřátá deka nebo horká vana nebo sprcha. Musíte zjistit, co pro vás pracuje v tuto chvíli, ale možná máte dobrý nápad z vašeho každodenního života. Pokud jste velkým fanouškem ohřívací podložky nebo jiného zdroje tepla, mohlo by to být skvělá věc, kterou můžete přidat do svého plánu porodu .
Kde používat teplo v práci
Teplo může být použito v jakémkoli bodě porodu nebo dokonce pro pohodlí na konci těhotenství. Běžnými místy pro umístění zdrojů tepla by byly:
- Zpět: Pokud zažíváte zpět práci , může se zdroj tepla cítit lépe a zmírnit bolesti. Můžete je použít také ve spojení s chladem a střídat je pro ještě lepší úlevu od bolesti.
- Pubic Bone: Můžete se cítit spousta těsnosti nebo tlaku na vaši kostí. To platí zejména v případě, že jste trpěli syndromem Symphysis Pubis Dysfunction (SPD) v těhotenství . Teplo vám může pomoci uvolnit a zvýšit mobilitu.
- Krk: Používání teplých kompresí na krku je něco, co mnoho lidí pomáhá jim uvolnit. Neexistuje delší čas, abyste potřebovali relaxaci než práci.
Udržování tepla v práci
Někdy může dojít ke zduření v práci. Teplo vám může pomoci zahřát si práci a snížit pocit chladu. Jednoduše vezměte svůj ohřívací podložku nebo rýžovou ponožku a cvičete se s ním, ať jste kdekoli cítil nejlépe.
Nemocnice mohou také nabídnout vyhřívané přikrývky pro pokrytí celého těla. Nezapomeňte otestovat zdroj tepla rukou. Někdy je musíte zabalit ručníkem nebo dvěma, aby se vám to dalo pohodlnější.
Pokud nemáte přístup k rýžové ponožce nebo k ohřívací podložce, existují pro vás další možnosti:
- teplá deka (otevřená nebo zavřená)
- nemocniční rukavice plná teplé vody
- teplou sprchu nebo vanu
Když nepoužíváte teplo v práci
Dobrou zprávou je, že nevěříme, že existuje riziko, že by se teplo v práci používalo, pokud jde o váš pracovní pokrok. Na tuto věc nebylo mnoho studií, ačkoli velmi malá studie ukázala, že to není problematické, ani se domníváme, že to způsobí problémy s plodovým sledováním.
Nezapomeňte nepoužívat teplo nebo nachlazení na kůži, která nemá pocit, jako jsou oblasti, které jsou zmateny epidurálním . To může způsobit, že byste se nechtěli spálit. Je důležité být opatrní při použití jakéhokoli zdroje tepla, pokud máte epidurální zánět. Nikdy byste neměli položit na pokožku, která je otlakána epidurálním faktorem, nahnědlenou látku, může se vám dát spálit, pokud to uděláte. Může také způsobit přehřátí, protože epidurální změny způsobí, že vaše tělo rozptýlí teplo. Stejné varování platí pro matku s horečkou v práci, teplo nemusí být vhodné.
> Zdroj:
> Eckert K, Turnbull D, MacLennan A. Ponoření do vody v první fázi práce: randomizovaná kontrolovaná studie. Narození. 2001 Jun; 28 (2): 84-93.
> Khamis Y, Shaala S, Damarawy H., Romia A, Toppozada M. Vliv tepla na kontrakce dělohy během normální práce. Int J Gynaecol Obstet. 1983 Dec; 21 (6): 491-3.
> Simkin, P a Ancheta, R. Příručka pracovního postupu. Wiley-Blackwell; Třetí edice.