Vyberte pomocného lékaře. Bez ohledu na to, zda používáte lékaře nebo porodní asistentku, ujistěte se, že váš lékař má spoustu zkušeností s péčí o ženy, které chtějí mít neléčené porod. Porodní asistentky se obvykle specializují na tento typ porodu. (Viz též: Jak si vybrat svého lékaře. )
Vyberte místo narození, které vám pomůže.Zatímco domácí narození a narozeniny vám poskytují nejlepší místa pro přirozené narození, protože se specializují na přirozené narození, můžete mít přirozené narození v nemocnici nastavení. Dobré plánování , správná příprava a dobrá podpora jsou zásadní, bez ohledu na to, kde porodíte. Centra narození nebo porod domů může být skvělá volba pro vás.
Mějte plán narození.Plán porodu je způsob, jak můžete účinně sdělit své předpoklady pro vaše zrození u svého praktického lékaře, personálu, který se o vás stará během práce a vašeho porodního týmu. (Viz také: Jak napsat plán narození. )
Dozvíte se o pracovních pozicích . Jak se pohybujete v práci, určíte, jak dobře ulehčíte bolesti v práci. Pozice, kterou si vyberete, pomohou vašemu dítěti vyrovnat se s vaší pánví a urychlit práci, zatímco ulehčí bolest. (Viz též: Pozice, které můžete použít při práci. )
Vezměte si třídu porodu.Třída porodu vám nejen poskytne skvělé informace o stadiích práce, technikách bolesti , dýchání, masáží a dalších, ale také vám poskytne informace o lécích, jako je epidurální a císařská sekce, pokud je budete potřebovat. (Viz také: Více o porodu.)
Přečtěte si dobrou knihu . Čtení knih je skvělý způsob, jak shromáždit velké množství znalostí, stejně jako vystavit se více příběhům od žen, které sdílejí, jak se narodily. Čtení praktických knih, stejně jako narozeniny, je spousta legrace!
Získejte podporu od podobných přátel a rodiny. Bude mnoho spisovatelů. Ujistěte se, že jste obklopeni podporovateli, kteří tam byli. (Viz též:příběhy o přírodním porodu. )
Další informace o technikách bolesti. Z tříd, knih, vašich přátel a vašeho týmu podpory existuje spousta míst pro shromažďování těchto znalostí. Další informace o narození , masáži, akupresure, aromaterapii a mnoha dalších technikách. (Viz též: 10 způsobů, jak pohodlně pracovat žena )