1 -
Etapy prácePrvní fáze práce je to, o čem obecně myslíme jako práci. V této fázi najdete tři fáze, co můžete fyzicky očekávat od každé fáze, stejně jako návrhy na zvládnutí.
Práce je rozdělena do tří hlavních fází:
Ranní práce
Tato fáze první fáze je tady, kdy budete trávit nejvíce času. To je charakterizováno kontrakcemi, které jsou pravidelné, ale nejsou velmi blízko sebe nebo trvají velmi dlouho. Kontrakce mohou být asi deset minut a trvají jen třicet až čtyřicet pět sekund. Jedná se o velmi pohodlný pracovní poměr pro většinu žen a šanci ulehčit se do práce.
Aktivní práce
Vzhledem k tomu, že se kontrakce stanou intenzivnějšími, přesunete se do aktivní práce. Zde jsou kontrakce pravidelné a blíží se k sobě a trvají déle. Mohou to trvat tři až pět minut a trvat až šedesát sekund. To je vážná fáze, kdy se maminka dostává do práce a opravdu využívá mnoho svých technik.
Přechod
Nejtěžší, ale nejkratší fáze první fáze práce. Přechod je tím, čím se narodí televize. Tyto kontrakce jsou silnější a delší a končí dilatací děložního čípku. Zvyčajně posledních 90-120 sekund s přestávkami asi tak dlouho mezi nimi. Obecně tato fáze trvá jen třicet minut až dvě hodiny.
Mnoho lidí se bude snažit říct, kolik centimetrů byste měli rozšířit v každé fázi. To není jediný způsob, jak definovat fáze práce. Můžete vykázat přechodné kontrakce a být pouze čtyři-pět centimetrů, ale stále je opravdu blízko mít dítě. Je důležité si uvědomit, že velmi málo žen bude roztaženo o jeden centimetr, dva centimetry, tři centimetry atd. Mnoho žen bude skočit do dilatace. A někteří dokonce budou mít příběhy o rozšíření o čtyři centimetry a pak budou během několika minut zcela roztaženy. Takže je důležitější věnovat pozornost intenzitě kontrakcí a jejich příchodu, než to, co dělá děložní hrdlo u většiny žen.
Ranní práce
Tato fáze první fáze je tady, kdy budete trávit nejvíce času. To je charakterizováno kontrakcemi, které jsou pravidelné, ale nejsou velmi blízko sebe nebo trvají velmi dlouho. Kontrakce mohou být od sebe deset minut a trvají jen třicet čtyřicet pět sekund. Jedná se o velmi pohodlný pracovní poměr pro většinu žen a šanci ulehčit se do práce.
Časná práce je obvykle čas zábavy. Můžete vlastně strávit docela trochu to zvědaví, jestli je to opravdu práce. Jiné ženy spí v těchto světelných kontrakcích nebo jdou kolem svého dne, aniž si skutečně všimnou rozdílu.
Co byste mohli cítit
- Kontrakce, které jsou velmi zvládnutelné
- Nízký bolesti zad
- Volné stolice
- Krvavá projev nebo zvýšená sliznice (slizniční zátka)
Chování a postoj
Obecně budete v této fázi práce nadšení. Po skončení všech vašich dětí bude konec těhotenství blízko a budete pokračovat do další fáze rodičovství. Některé ženy budou nervózní a nevědí, co se stane, jakmile bude práce silnější.
Partneři mají tendenci být během této fáze trochu zpanikařeni. To je poslední možnost, jak vše udělat. Oni se ptají, jestli budou vědět, jak tě podporovat v práci. Dobrou zprávou je, že když ženy jsou klidné, partneři paniku a když jsou panice panice, partneři jsou klidní.
Způsoby, jak se vyrovnat
Pravděpodobně nebudete potřebovat hodně fyzické podpory nebo koučování pro tuto fázi práce. Vaše nejlepší sázka bude ignorovat kontrakce tak dlouho, jak můžete. Pokud máte pocit, že budete pokračovat ve svém dni podle plánu. Mnoho žen se rozhodne pokračovat v práci nebo dokončit, co plánují.
Klíčem k efektivní správě této fáze je střídání odpočinku s aktivitou. Nezapomeňte udržet vaše tekutiny a jíst pohodlně.
Zde je několik návrhů, co dělat v práci:
- Jít na procházku
- Dokončete balení svých sáčků
- Napište dopis baby
- Posaďte se do dětského pokoje a uvolněte se
- Jít na film
- Pronajměte si zábavné video
- Mějte tu noc a jděte na večeři
Co může dělat váš partner:
- Udržujte její společnost, pokud ji chce
- Povzbuzujte ji, aby se pohybovala
- Masíruje jí záda a podporuje relaxaci
- Čas nějaké kontrakce
- Chvalte ji
- Zjistěte, jestli máte k dispozici poslední věci, které můžete pomoci
Způsoby, jak vynaložit časné práce
Aktivní práce
Vzhledem k tomu, že se kontrakce stanou intenzivnějšími, přesunete se do aktivní práce. Zde jsou kontrakce pravidelné a blíží se k sobě a trvají déle. Mohou to trvat tři až pět minut a trvat až šedesát sekund. To je vážná fáze, kdy se maminka dostává do práce a opravdu využívá mnoho svých technik.
Co byste mohli cítit
- Kontrakce, které jsou blíž a vyžadují vaši pozornost
- Potřeba podpory
- Ladění kontrakcí
- Menší zájem o jídlo / pití
Chování a postoj
Jakmile budete s každým kontraktem vážnější, uvolnění bude důležité. Vylepšení rozptýlení a vytvoření pozitivního prostředí k narození bude důležité. Můžete cítit touhu být s někým, zda máte pocit, že byste se s nimi dotýkali. Nechtěla být sama, o čem se často mluví.
Způsoby, jak se vyrovnat
Zde je několik návrhů, co je třeba udělat:
- Často měnit pozice
- Jít na procházku
- Vezměte vanu nebo sprchu
- Rock v houpací židli
- Do panvicí naklápění (skvělé pro bolesti zad)
- Zaměřte se na relaxaci
- Použijte vizualizaci
Co může dělat váš partner
- Udržujte její společnost, pokud ji chce
- Připomeňte jí k pití a jděte do koupelny
- Povzbuzujte ji, aby se pohybovala
- Masíruje ji za účelem uvolnění a pohodlí
- Chraňte její prostředí (udržujte jej tmavší a tišší)
- Chvalte ji
- Zavolejte lékaře, aby vám poradil při cestě do nemocnice nebo do centra
- Zavolejte svému doula
- Pro domácí zrození se ujistěte, že vaše potřeby jsou snadno dostupné
Volání praktického lékaře
Mnoho lékařů a porodních asistentů vám řekne, kdy budete muset volat nebo budou k dispozici telefonicky během dřívějších částí práce. Než zavoláte telefonní čísla, je k dispozici nějaká obecná informace. Obvykle budou chtít vědět délku kontrakcí, jak daleko jsou od sebe a zda vodní vak přerušil nebo ne.
Máte-li domácí zrození, může se váš praktický lékař vrátit dříve, aby vás zkontroloval a volal tam a zpět, dokud nebudete připraveni, aby přišli k porodu.
Dostaňte se do nemocnice v práci
Pokud neplánujete narození doma, pravděpodobně půjdete do nemocnice nebo do centra narození do konce této fáze nebo brzy do další fáze. Předběžné plánování na trase, zvláštní úvahy pro denní čas nebo uzavření silnic umožní snadnější výlet. Mnoho žen se také bude cítit lépe s několika polštáři v autě. Někteří lidé mohou být znepokojeni tím, že voda během cesty vyprchá nebo uniká, jestliže již byla porušena. Umyvadlo může být umístěno na sedadle, aby zachytilo jakoukoli tekutinu, nebo máma může nosit maxi-pad.
Vědět, kam zaparkujete, kam vstoupit a zda chcete upozornit někoho, že přicházíte, nebo byste se měl právě objevit. Také znalost rutin, jako je to, zda půjdete rovnou do místnosti pro porod nebo zda budete muset zůstat v tříděné oblasti, abyste nejprve zhodnotili svou práci, pomohou učinit hladký přechod na místo narození.
Slovo moudrému o řízení: jděte pomalu a bezpečně. Pokud máte obavy z toho, že dítě přitahuje, nesnažte se urychlit a ohrozit sebe. Bude pravděpodobně velmi nepohodlná v autě a každý náraz zvýší její nepohodlí. Proveďte vše, co je v pořádku, abyste zajistili bezpečný a pohodlný výlet do auta.
Doporučení pro přijetí do nemocnice?
Přechod
Nejtěžší, ale nejkratší fáze první fáze práce. Přechod je tím, čím se narodí televize. Tyto kontrakce jsou silnější a delší a končí dilatací děložního čípku. Zvyčajně posledních 90-120 sekund s přestávkami asi tak dlouho mezi nimi. Obecně tato fáze trvá jen třicet minut až dvě hodiny.
Co byste mohli cítit
- Kontrakce, které jsou delší a intenzivnější
- Potřeba podpory
- Horké záblesky
- Burping nebo pálení
- Chvění
- Nízký tlak, jak dítě pokračuje sestupovat
- Vaše voda se může zlomit
- Ztráta skromnosti
- Ztráta chuti k jídlu
Chování a postoj
To je nejtěžší a nejkratší část práce. To je místo, kde se stává opravdu intenzivní. Mnoho žen bude odpovídat frázemi jako "Nemohu to udělat". To, co opravdu potřebuje během této části, je intenzivní koučování a doprovod.
Způsoby, jak se vyrovnat
Zde je několik návrhů, co je třeba udělat:
- Často měnit pozice
- Vezměte současně jednu kontrakci
- Vezměte vanu nebo sprchu
- Rock v houpací židli
- Do panvicí naklápění (skvělé pro bolesti zad)
- Zaměřte se na relaxaci
- Použijte vizualizaci
- Dobře si odpočiňte
- Zůstaňte zaměřeni na cíl
Co může dělat váš partner:
- Chladné hadry na obličej a krk
- Změňte teplotu v místnosti, pokud je to možné
- Povzbuzuj ji a připomeň jí jí, že tohle je krátká část, brzy bude tlačit
- Udržujte její společnost, pokud ji chce
- Připomeňte jí k pití a jděte do koupelny
- Povzbuzujte ji, aby se pohybovala
- Masíruje ji za účelem uvolnění a pohodlí
- Chraňte její prostředí (udržujte jej tmavší a tišší)
- Chvalte ji
Co dělat, pokud chce posadit
Někdy se tlak zvyšuje, protože dítě se pohybuje dolů, matka vyjádří touhu nebo potřebu tlačit, a to i v případě, že děloha není zcela roztažena.
Existují dvě myšlenkové myšlenky: Jedním z nich je to, že dokud pocítí nutkání tlačí, pomůže dokončit dilatační proces. Druhým je to, že všechny tlaky před úplnou dilatací způsobí otok cervixu a zpoždění procesu. Některé ženy stlačují, když mají pocit, že je to na sedmi centimetrech a mají hrdlo rychle zmizí. Někdy u devíti centimetrů měly ženy, které se cítily jako tlačí, zvětšené děložním hrdlem. Nejlepší radou je, aby někdo sledoval vaše děložní krvácení, zatímco vy vyzkoušejte několik testů. Někdy jsou malé tlaky na vrcholu každé kontrakce, které jsou dostatečné k tomu, aby se vypořádaly s nutkostí, ale nestačí k otoku, jsou nejlepší.
Pokud jste instruováni, abyste zde nestiskli několik tipů:
- Máma má zvednout bradu ve vzduchu
- Nechte ji nahlas
- Nedovolte jí, aby udržela dech
- Nechte si představit balón nebo pero nad obličejem, které se snaží odtrhnout od její tváře.
Být dobrým trenérem
Ženy, které pracují, potřebují pomoc. Potřebují někoho, kdo bude vědět, jaké jsou jejich preference pro všechno v práci a pomáhá jim dosáhnout svých cílů. Jako její trenér máte výraznou výhodu před všemi ostatními: znáte její nejlepší! Vaším úkolem je podporovat ji, nadšený a oddaný jí.
Cvičení relaxace a polohování vám umožní cítit se s materiálem pohodlnější.
Nezapomeňte si vychutnat zrození a postarat se o sebe sama. Sbalte se s občerstvením, jděte do koupelny, pokud je to možné (snažte se ji nechat sama.) A chráňte záda při práci. Nezapomeňte, že se budete opotřebovávat, jí ji dlouhodobě nepomůže!
Pozice, kterou si zvolíte v práci, pomůže nebo zpomalí váš pokrok. Jedna z nejhorších věcí, kterou můžete udělat, je dostat se do postele a zůstat tam.
Pamatujte si na hormon relaxin, to je místo, kde relaxin je velmi dobrý! Umístění do postele bude ve skutečnosti zplošťovat části vaší pánve a bude méně pohyblivé. To ztěžuje uvolnění místa pro dítě. Tím, že se pohybujete kolem sebe, nechte svou pánvi větší pohyblivost a větší flexibilitu, aby dítě mohlo sestoupit do pánve.
V závislosti na pozici dítěte a na úrovni vašeho pohodlí jsou zde některé dobré pozice, abyste se pokusili o práci:
To v žádném případě není vyčerpávající seznam pozic pro práci a narození. Buďte flexibilní a vyzkoušejte různé pozice v práci, někteří se budou cítit lépe než jiní.