Hledání pohodlných pozic
Ve skutečnosti jde o standardní fyzioterapeutickou kouli používanou v odděleních fyzioterapie po celém světě. Mnoho fyzikálních terapeutů se zdá být přitahováno do pracovního a porodního arena, a někdo získal myšlenku nechat těhotné ženy sedět na kuličce a nakonec se jejich použití také rozšířilo o práci a narození.
Použití cvičení míč v těhotenství
Tyto koule jsou skvělé pro zmírnění nepohodlí během těhotenství.
Poskytuje pevné a přitom jemné místo k sedění. To také nutí dobrou držení těla, což umožňuje snížené namáhání svalů.
Když se mamička učí squatovat, může jim pomoct, aby to bylo dosaženo bez nutnosti partnera. Jednoduše tím, že umístíte rodový míček na zeď a pak se na něj opíratelně opíráte o ramena, můžete se naučit dřepět a jemně ulehčit, bez strachu z pádu a žádného partnera!
Použití cvičení míč v práci
Pro umístění a narození práce může být míč přinesen dvojicí nebo doula nebo je vlastněn nemocnicí nebo porodem. V domově narozeném prostředí může mít praktik narozeninový míč, nebo je lze koupit velmi levně a dobře fungovat jako hrací hračka pro děti! Moje děti a já neustále bojujeme nad míčem. Oni odmítají věřit, že to souvisí s mou prací.
Já osobně jsem použil můj rodný míček v práci, abych seděl a pak se naklonil přes stoh polštářů na mojí posteli.
To mi umožnilo hýbat boky sem a tam a zároveň ležet ve stejnou dobu. Strávil jsem mnoho hodin takhle. Dala mi také prostor pro mého manžela a doula, aby mi otřásla záda.
Může být použita ve spojení s monitoringem plodu a jsou skvělé, když se u vás setkáte s návratností . Oni nejenom učiní vaši práci pohodlnější, ale ukázalo se, že pomáhají otáčení dítěte kvůli pozici, kterou máma má na míči.
Některé nemocnice ji také používají ve spojení s lehkou epidurální anestezií .
Kdy byste se měli vyvarovat cvičení?
Stejně úžasné jako cvičební míč, nebo páteční míč, je pro práci a dokonce i těhotenství, jsou chvíle, které byste chtěli vyloučit. Tyto důvody se mohou lišit od ženy k ženě, ale mohou zahrnovat:
- Kdykoli se žena cítí příliš nestabilní, aby se posadila sama
- Pracující žena s epidurálním onemocněním, že jí necítí nohy ani nevytváří tlak
- Nemocnice nebo centrum narození, kde epidurální přípravek není povolen v určitých pracích (např. Při použití epidurální léčby)
- Pokud je hmotnost pracující ženy větší než hmotnostní limit míče (To je zřídka problém, ale každá koule je jiná.)
- Ples, který je pro ženu příliš vysoký nebo příliš krátký, to z ní způsobí, že je nestabilní
- Míč, který je v místech, které mohou být nebezpečné (např. Mokré podlahy, bez základny apod.)
Pokud si nejste jisti, jestli má vaše nemocnice nebo centrum narození míč, nebo jste někdy použili míč, zeptejte se, kdy budete mít cestu do nemocnice . Měli by ti to říct. Pokud nevědí, požádejte o mluvení s ošetřovatelem nebo s manažerem podlahy. Možná bude potřeba provést výzkum a napsat politiku, než budete moci použít míč v nemocnici. To je něco, co ostatní nemocnice jsou často ochotni sdílet neformálně.
Máte-li pochybnosti, najděte si míč a sedněte na něm. Vaše mysl se okamžitě změní!