Zácpa, potíže s pravidelným pohybem střev nebo BM jsou velmi častým příznakem těhotenství. To neznamená, že musíte trpět zácpou nebo nepravidelnými, tvrdými střevními pohyby a bolestí spojenou s nimi. Jsou věci, které můžete udělat, abyste pomohli věci pohybovat, takže zácpa a těhotenství nejsou společným jmenováním ve vašem životě.
Některé těhotné ženy budou mít zácpu z těhotenství, protože hormony těhotenství mohou zpomalit trávicí systém. Jiní lidé trpí zácpou ještě před těhotenstvím, což je prostě dodatek k jejich normálnímu problému. Nezáleží na tom, do které kategorie se dostanete, léčba je stejná.
Zápcha, kromě toho, že je pohodlná, má i další vedlejší účinky. Někteří lidé, kteří mají zácpu, zjistí, že může dokonce způsobit hemeroidy . Jedná se o křečové žíly v konečníku, což je velmi bolestivé.
Jednoduché opravy, které pomáhají vyvarovat se zácpy během těhotenství
Existuje několik změn v životním stylu, které vám pomohou vyhnout se zácpě, stejně jako se starat o jakoukoli zácpu, kterou už prožíváte. Pokud tyto věci přidáte do vašeho života, pravděpodobně si všimnete, že trvá několik dní, než bude pracovat, ale pravidelná údržba vás bude udržovat v pohybu.
Pít více vody:
Pouhá pitná voda může přispět k tomu, aby vaše střevní pohyby byly častější a méně těžké projít.
Zůstat hydratovaná je důležitá pro všechny, zejména v těhotenství. Ujistěte se, že máte dostatek vody každý den a zjistíte, že máte méně problémů se zácpou. To je také dobré zdravotní poradenství všude kolem.
Jíst více vlákniny:
Vlákno se nalézá v přírodních zdrojích, jako je mnoho druhů ovoce a zeleniny, také ve fazolích a některých zrnech.
Tyto přírodní zdroje pomohou vaše pohyby střeva být volné a pravidelné. Někteří lidé doporučují použití šťávy na vykostění jako přírodní projímadlo, pokud již trpíte problémy se zácpou. Jíst několik slivků denně může také pomoci vyhnout se tomuto problému pro mnohé.
Cvičení Více:
Cvičení je známé tím, že pomáhá udržovat vaše střeva v pohybu pravidelně. To nemusí být aerobik třídy, nebo běží několik kilometrů. Jednoduché přidání dalšího pohybu k Vašemu dni může zlepšit vaše střevní funkce. To může být procházka kolem okolí, nebo dostat se na více kroků v práci. Může se plavat v bazénu nebo tančit se svým partnerem - všechno, co přesune vaše tělo a získá vaše srdce, je dobré pro vaše celkové zdraví v těhotenství i za ním.
Sledujte příjem vápníku:
Příliš mnoho vápníku může způsobit zácpu, což se vyskytuje u mnoha mléčných výrobků. Přehánění mléka nebo sýra a můžete zažít, že vaše střeva je zálohována.
Použití léčiv:
Některé léky mohou zvýšit pravděpodobnost, že budete mít zácpu. Jedním z velkých pachatelů v těhotenství mohou být prenatální vitamíny obsahující železo. Často jim pomáhá předcházet anémii . Pokud máte problémy s vitamíny - požádejte o změnu. Snažte se zabránit chudokrevnosti výživou .
Jako poslední možnost jsou k dispozici léky, které pomáhají při zácpě. Mohou být obzvlášť problematické v těhotenství a chtěli byste si promluvit se svým lékařem nebo porodní asistentkou předtím, než něco vezmete, a to i v případě, že je přes pult. Můžete užívat léky, jako jsou pilulky na vlákno a projímadla, které pomáhají zmírnit bolestivé příznaky zácpy. V těhotenství nejsou všechny tyto léky bezpečné nebo účinné. Poraďte se se svým lékařem nebo porodní asistentkou o tom, které jsou pro vás bezpečné.