Časy letního času začínají na jaře, kdy lidé ve většině částí Spojených států přesouvají hodiny dopředu hodinu a přesouvají hodinu denního světla od rána do večera. Ale Spojené státy nejsou jedinou zemí, která pohybuje jejich hodiny. Sedmdesát dalších zemí pozoruje letní osvětlení, i když začínají a končí v různých časech.
Většina rodičů vítá začátek letního času, aby jejich děti mohly trávit více času venku večer.
Hlavní nevýhodou tohoto "jarního dopředu" je to, že může narušit plány spánku vašich dětí. Přestože se dospělí mohou obvykle rychle přizpůsobit novému probodnutí a spánku, obzvláště v případě, že jsou už jen malým spánkem, může být pro mladší děti těžší.
Po přesunutí hodin vpřed hodinu se děti, které byly zvyklí na spaní, když bylo tmavé v 7 nebo 8 hod., Budou v podstatě spát v 6 nebo 7 hodinách, zatímco to může být stále venku.
Konec letního času
Letní čas končí koncem loňského podzimu, kdy lidé ve většině částí Spojených států přesunují hodiny zpět za hodinu.
Konec letního času se zdá být pro mnoho lidí méně užitečný. Přesouváním hodin zpět za hodinu, nyní najednou, začíná tmavnout mnohem dříve.
Po přesunutí hodin zpět za hodinu budou děti, které byly zvyklí poslouchat, když bylo v 8 hodin ráno tmavé a probudily se v 7 hodin ráno, nyní budou chtít (nebo připravené) jít do postele v 19 hodin. být v pořádku, budou také připraveni se probudit v 6 hodin ráno.
Rozvrhy mladších dětí jsou spíše svázány s vnitřními hodinami, a když se cítí unaveni nebo jsou zvyklí spát, a ne k čemu to hodiny říkají.
Získejte děti připravené na letní čas
Obvyklým doporučením, jak se připravit na začátek letního letního času, je postupně přimět vaše dítě ke své nové době spánku. Takže ještě předtím, než začne letní čas, namísto 8 hodin večer před spaním, můžete dát každé dítě do postele 5-15 minut dříve. Tímto způsobem, když hodíte hodinu dopředu hodinu, vaše dítě už je zvyklá na postel v "časnějším" čase.
To může také pomoci vzbudit vaše dítě nahoru ve stejnou dobu každý den. Takže místo toho, aby vaše dítě po spánku nechalo spát, probudit ho současně se obvykle probudí (i když je to hodinu dřív). Také, udržujte nap napravy a ve stejnou dobu, kterou si obvykle užívá.
Mnoho rodičů dělá chybu nechat své děti spát v den poté, co začne letní čas. A je lákavé to dělat, aby se vaše dítě nestalo spánkem. Vaše dítě však pravděpodobně nebude moci jít spát v příští noci a to bude trvat déle, než se vrátíte podle plánu.
Pokud jste neuskutečnili postupné přizpůsobení doby spánku vašeho dítěte, můžete se ho pokusit probudit o hodinu dříve, než začne letní čas.
Pak bude v noci pravděpodobně ospalější a můžeš ho o hodinu spát. Tímto způsobem ve skutečnosti neztratí hodiny spaní ráno letního času, když ho probudíte v obvyklém čase probuzení.
U starších dětí a dospělých, kteří skončí ztrátou spánku a pociťováním spánku, může být užitečné krátké zdřímnutí v ranném odpoledni v den po zahájení letního času.
Máte-li dítě, které je časně stoupající, se probouzí v 5 hodin přes vaše nejlepší úmysly, posun vpřed může být skutečně užitečný.
Pro většinu ostatních dětí, protože už nemají dostatek spánku, je důležité, aby se usnadnilo nastavení letního času.
Stejné postupné úpravy můžete provést i na konci letního času. Postupně si své dítě zvykněte na svůj nový čas spánku, takže ještě předtím, než skončí letní čas, namísto 8 hodin večer před spaním, můžete dát vaše dítě do postele 5 až 15 minut později každých pár dní. Tímto způsobem, v okamžiku, kdy hodinky přesunete zpět za hodinu, je vaše dítě již zvyknuto na spaní v "dřívějším" čase.
Mějte také na paměti, že začátek a konec letního času jsou dobrou šancí na to, abyste se dostali k bezpečnostním opatřením kolem domu, jako je výměna baterií ve vašich detektorech kouře a vyčištění lékárniček.