Brain přestávky pro rušné děti

Pomozte dětem přesměrovat a nabít s těmito rychlými pohyby.

Ve třídě může učitel vašeho dítěte využít mozkových přestávek z fitness programů pro děti, jako jsou GoNoodle nebo HOPSports. Tyto krátké aktivity povzbuzují děti, aby se pohybovaly a znovu nastavovaly své mozky, aby se lépe zaměřily na učení.

Doma můžete použít přerušení mozku podobně. Pokud se vaše dítě potýká s domácími úkoly, nechte ji udělat jednu nebo dvě z těchto činností.

Jedná se o jednoduchý způsob, jak bojovat s frustrací a zlepšit zaměření - a napomáhají každodenní potřebě fyzické aktivity vašeho dítěte.

Brain breaks by měly být aktivní a zábavné, ale ne tak zábavné nebo zdlouhavé, že děti mají těžký čas se vrátit do práce. Zatímco školní programy často používají videa k nastavení scény a prokázání pohybů, žádná z níže uvedených činností nevyžaduje obrazovky. Je to příliš snadné, aby se děti dostaly do úst a nechtěly se vrátit k jejich úkolu. Obecně byste měli čas aktivitu, takže to nebude trvat příliš mnoho vašeho domácího času. Předem informujte své dítě, jak dlouho bude přestávka. Také to může být zábavnější a vzrušující (jako závod).

Indoor Brain Breaks

  1. Skoky na skoky, skokové lano nebo jiné skoky . Vyzvěte své dítě, aby provedl určitý počet několika druhů skoků nebo zjistil, kolik skoků může udělat za 60 sekund.
  2. Stínová schránka
  3. Hula triky
  4. Zahrajte si "keep-it-up" s plážovým míčem nebo balónem nebo si zahrajte další rychlou bublinu
  1. Březen nebo vysoký krok kolem domu
  2. Běh, přeskakování nebo vínová réva na chodbě (nebo kombinace pohybů)
  3. Střílejte (Nerf) koše
  4. Do push-ups nebo prkna: A co výzva na rodinné prkno?
  5. Jóga představuje nebo se táhne
  6. Procházka medvědů nebo kraba chodí po místnosti a zpět
  7. Bounce nebo skočit na mini-trampolínu (nebo na postel!)
  1. Zahrajte si ping-pong (nemusíte mít speciální stůl, jen pádla, míč a povrch, na který se dostanete)
  2. Putt golfovou kouli do šálku nebo krabice
  3. Taneční party - jen jedna nebo dvě písně
  4. Vytvořte sklenici na mozky s aktivitami, variacemi a místy. Vyberte několik a proveďte úkol, například "Hop 10 krát / na jednu nohu / v kuchyni."
  5. Okamžitý hon na poklad: Řekněte svému dítěti, aby našel "něco měkkého a purpurového" nebo "něco, co může hrát hudbu" a přiveďte ho zpět.
  6. Test rovnováhy: Položte na hlavu dítěte papírovou desku a nechte ho projít po místnosti. Zkomplikujte přidáním něčeho na talíř, jako je beanbag (snadné) nebo koule ping pong (těžší)
  7. Jděte na imaginární jízdu na horské dráze: Na židli si napodobte postroj, opřete se (jak se horská dráha stoupá po kopci), nakloněná vedle sebe (jak se dráha zvrtne a otáčí se na trati), zdvihněte ruce nahoru (jak se táhne horská dráha dolů na kopci). Dokonce můžete dokonce přidat odpojení postroje a přicházet z horské dráhy na konci.
  8. Dýchat a pohybovat: Dejte se na nohy a přidejte pohyb do každého dechu. Mohli byste jednu nohu pozvednout do polohy s ohnutým kolenem, například při inhalaci (zvedání) a vydechování (dolní). Provede několik různých kroků, které vyzývají k rovnováze a regulaci dechu.

Venkovní přestávky v mozku

  1. Projděte svůj blok. Přiveďte svého psa, pokud ho máte.
  2. Bike, koloběžka nebo in-line brusle kolem bloku.
  3. Zahrajte si se svým psem nebo zkuste jednu z těchto dalších akcí sdílet se štěnětem.
  4. Zahrajte si chytání s rodičem, sourozencem nebo přítelem.
  5. Driblujte fotbalovou míč nebo basketbal, nebo střílejte koše.
  6. Nakreslete hopscotch hřiště a hrajte hru.
  7. Zahrajte si na houpačích, skluzavce nebo horolezec, pokud je to užitečné.
  8. Zahrajte si rychlou hru tenisu nebo badmintonu (nebo jen volejbal s partnerem, nebo zasuňte tenisovou kouli na desku nebo na stěnu.
  9. Zahrajte si hru se 7mi .

Rodiče, nezapomeňte, že se můžete zapojit i do zábavy.

Vaše děti si budou užívat přestávky více, pokud se s nimi účastníte, a vy se dostanete také trochu cvičení z dohody.