Není těžké pochopit, proč se těhotné ženy začnou cítit ohromeny, jak se měsíce a trimestry opotřebovávají; málo lidí má tolik rozumného, ale nevyžádané rady jako matka. U prvotřídních matek se pocit, že neví, co děláte, se často stává viny. Dokonce i druhé, třetí nebo čtvrtá matka se mohou cítit provinile, když dělají společné těhotenství "chyby".
Společné cesty v těhotenství
Žena je obvykle držena na neuvěřitelně vysokých úrovních, a pravděpodobně ještě více, když je další život malého dítěte zapojen. Ale to neznamená, že musíte být perfektní žena, manželka a matka po celou dobu.
Zde je seznam některých věcí, které vám mohou poskytnout výlet za těhotenství, a co je ještě důležitější, proč byste se neměli bavit o tom.
1. Co jste udělali dříve, než jste věděli, že jste těhotná
Vzhledem k tomu, že je plánováno méně než 50% těhotenství, je běžné, že mnohé ženy se zapojují do aktivit, které by jinak nevěděli, že jsou těhotné. Budete se bát o té sklenici vína, které jste měl během druhého týdne? Nebo sushi, který jsi měl během třetího týdne? Ne. I když je vždy lepší dbát na radu vašeho OBGYN nebo porodní asistentky, co jste udělali v prvních týdnech těhotenství, než jste měli, že pozitivní test obecně není důvodem k poplachu v dlouhodobém horizontu - stačí si to nyní postarat.
Pokud se bojíte, promluvte se svým lékařem.
2. Nepoužívejte vaše předkřehové vitamíny
Některé těhotné ženy zapomínají užívat prenatální vitamíny, zatímco jiné nejsou schopné je tolerovat (prenatální vitamíny mají hodně železa, které mohou být těžké trávit). Zatímco prenatální vitamíny jsou důležité, jsou to záchranná síť, která má doplnit zdravou výživu.
V některých případech nejlepší věc, kterou můžete udělat, je dobře jíst, přepínat vitamíny, abyste zjistili, jestli je jiná značka užitečná a dělá to, co můžete. Poraďte se s lékařem a požádejte o radu a vězte, že nejste první, kdo má problémy s prenatálními vitamíny a nebudete poslední.
3. Vaše nutriční volby
Podívejme se na to, existují dny, kdy se dobře jíst je těžší než ostatní. Někdy jíst dobře znamená plánování vpřed. To může být těžké, když bojujete s vyčerpáním, ranní nemoci a zuřivými hormony. Pokud budete většinu času jíst a vyhýbat se alkoholu, odpusťte si zbylé jídlo nebo kus čokoládového dortu.
4. Ranní šálek kávy
Kofein je jednou z nejčastějších zákonných drogových závislostí a mnoho žen se prostě necítí, jako by mohli začít svůj den bez šálku kávy (nebo tří). S konfliktními studiemi o bezpečnosti kofeinu pro vaše dítě v těhotenství, mnoho mamin není si jistá, co dělat s jejich potřeba pro ten ranní pohár joe. Většina lékařů a porodní asistentky uznává, že káva v pravém slova smyslu je nejlepší sázka. Pokud se cítíte provinile kávu, pokuste se přejít na polovinu dekafové směsi a odtamtud se odtamtud odplavíte.
5. Váš sexuální život (nebo jeho nedostatek)
Možná se budete cítit vinni nebo se obáváte, že budete mít sex během těhotenství . Mnoho matek se obává, že sex bude bolet jejich dítě (to nebude). Jiní se cítí provinění, když se necítí "v náladě" nebo že jejich těhotenství přeruší sexuální život se svým partnerem (Může to být, ale to je také v pořádku). Pokud lékař nebo porodní asistentka nedoporučuje, abyste přestali mít pohlavní styk, je dobré jít - pokud se vám to líbí. Být příliš unavený, příliš nemocný, příliš bolavý nebo prostě nechtěl, že jsou to naprosto oprávněné důvody nechtěného sexu. Udržujte komunikační linky s partnerem otevřené.
Stejně jako jakýkoli vztah, váš sexuální život bude mít své vzestupy a pády.
6. Necítí se jako poprvé
To může být obava pro druhé-maminky, kteří se mohou cítit méně vzrušeni o druhém nebo třetím těhotenství než o jejich prvním. To je docela normální pocit. Chcete-li se vrátit zpět do houpačky věcí, můžete si vzít osvěžující třídu porodu , zapojit se do skupiny maminky nebo si nechat své starší dítě zapojit do přípravy nového příjezdu. To také pomůže snížit část žárlivosti, kterou mají starší sourozenci, zejména pokud se blíží věku novorozenému.
7. Spánek na zádech
Spousta pozornosti se věnuje spánkovým návykům těhotných žen. Pokud se ocitnete náhodně na zádech s vámi víte, že byste neměli být, jen převléct a pokračujte ve spánku. Stalo se to. Nejdůležitější věcí je, abyste se cítili dobře a získali nejlepší kvalitu spánku. Vaše zdraví je zdraví dítěte!
8. Pocit podráždění
Vaše kotníky jsou opuštěné, vaše zadní bolí, vaše šaty jsou příliš těsné - samozřejmě, že nebudete slunečním paprskem po celých 40 týdnů těhotenství. Je naprosto normální, že se cítíte podrážděně nebo chcete sám čas, protože váš život se změní nesmírně, jakmile dítě přijde. Udělejte si čas pro sebe. Ať už je to dlouhá procházka, bublina, prenatální jóga, nebo jen odpoledne na večeři s starými filmy, nechte svého partnera hýčkat, zatímco vy děláte tvrdou práci, jak rozvíjet člověka.