Zdravé návyky byste teď měli naučit své dítě

Pomozte vašemu dítěti dozvědět se, jak budou tyto návyky udržovat jej v bezpečí a zdraví

Je důležité, abyste co nejdříve začali učit své zdravé zvyky. Ale spíše než jednoduše říkat Vašemu dítěti, jak se starat o jeho tělo nebo jak se udržet v bezpečí, je důležité, aby vaše dítě učil důvod vašich pravidel.

Pokud narůstá pochopení, proč jsou tyto návyky důležité - a stanou se druhou přírodou - může zabránit bojům o moc . Zde je osm zdravých návyků, které byste měli začít učit vaše dítě, když je batole.

1 -

Umyj si ruce

Jednoduchý čin mytí rukou může ušetřit vaše dítě - a celou rodinu - z bakterií, které mohou vést k infekcím a nemoci. Dobrá hygiena je jedním z nejjednodušších způsobů, jak udržet všechny v rodině zdravé.

Začněte vštípit tento zdravý zvyk tím, že vysvětlíte svému malému, proč je ruční mytí tak důležité. Použijte jednoduché pojmy, které pochopí. Řekni: "Mycíma rukama se zbavíme nečistot a bakterií, které nás mohou zhoršit."

Dále vynucujte všechny případy, kdy by se měl umýt - po odchodu do koupelny, při návratu domů z hraní ven, po foukání nosu a před jídlem. Připomeň si svému dítěti: "Hrál jsi v písečné pláni, tak pojďme umýt špínu a zárodky z vašich rukou."

Nakonec diskutujte o technikách mytí rukou. Zapněte vodu, pumpujte dávkovač mýdla a rozetřete ruce, včetně mezi prsty, po dobu 15 až 20 sekund (nebo délku ABC nebo "Happy Birthday"). Dokončete to opláchnutím a sušením rukou.

Pokud nemáte přístup k vodě, použijte dezinfekci rukou. Vysvětlete svému dítěti: "Jelikož se nám teď nepodaří dostat do dřezu, použijeme dezinfekční prostředek, který pomůže zabít bakterie na našich rukou." Jen si uvědomte, že dezinfekční prostředky nevylučují všechny druhy bakterií.

2 -

Zakryjte si ústa

Učte svého malého, jak používat tkáň, stejně jako způsob, jak se kašlat a kýchat do loktů, aby nedošlo k šíření zárodků. Je nepravděpodobné, že by batole skutečně pokrývalo jeho ústa vždy, když kašle nebo kýchá, ale stále mu připomíná, aby tak učinil. Řekni: "Nezapomeň, zakryj ty kýchání takhle," a ukaž mu, jak to udělat.

Můžete také cvičit kašel do lokte, když není nemocný. Ukažte mu, jak ho povzbuzovat k cvičení. Pak, když vyvine kašel, připomeňte mu: "Kašlete bakterie do lokte."

3 -

Hodit pryč

Tak co dělat s tou špinavou tkání - nemluvě o všech ostatních odpadkách, které vaše dítě vytváří každodenně? Vlevo do vlastních zařízení, váš malý pravděpodobně prostě opustí tkáně a obaly na nejbližší stůl, aby se vydali hrát. To však vytváří příležitost k rozšíření více bakterií.

Učte své dítě, aby do odpadkového koše vložil tkáně a odpadky. Řekněte mu, že tkáně a koše mohou šířit bakterie.

Vysvětlete mu, že jako jeho rodič, jste pravděpodobně ochotni za ním vzít. Ale jeho učitelé nebo jeho přátelé by se nemuseli dotýkat svých špinavých tkání.

4 -

Péče o zuby

Dokud nebude kolem osmi, bude vaše dítě potřebovat pomoc při správné čistění zubů. Můžete jí však pomoci zvyknout si zuby dvakrát denně a naučit se tyto kroky: namočte štětec, vytlačte trochu zubní pasty, očistěte zuby a jazyk a poté opláchněte vodou.

Pokud se zdá, že vaše dítě váhá, aby si zuby vyčistil, nechte ji vyzkoušet na zubech. Pak řekněte "Můj řádek!" A zkuste si jí dát štětec do úst. Možná ji také přimějete, aby si zuby vyčesala zpíváním písně nebo ji nechala vybrat zábavnou zubní kartáček.

Jakmile se zuby vašeho dítěte blíží k sobě, je důležité začít s použitím nití. Může to být kdekoliv ve věku od 2 do 6 let. Dokud vaše dítě nemá jemné motorické dovednosti na vlastní nitě (obvykle kolem 10 let), budete potřebovat pro něj nit.

Zvykněte si pravidelně navštěvovat i zubaře. Je důležité, aby vaše dítě vědělo, že zubař je tam, aby mu pomohl udržet zuby zdravé, nikoliv někdo, kdo "dává výplně".

5 -

Slather na slunečníku

Příliš mnoho spálenin zvyšuje pravděpodobnost rakoviny kůže později v životě, takže je nutné, aby vaše dítě používalo opalovací krém při trávení času venku. Stíny, kryty a klobouky hrají svou roli v ochraně pokožky před sluncem, ale nic neznamená trik jako opalovací krém, SPF 30 nebo vyšší.

Pokud uvidíte trochu růžové, je to první známka toho, že váš malý člověk dostane spáleniny. Může trvat až 12 hodin, kdy se zobrazí celé spektrum červených popálenin. Nezapomeňte aplikovat opalovací krém na uši, nos, rty a nohy.

Řekněte svému dítěti: "Opalovací krém zabraňuje spálení pokožky na slunci. Burns ublížil. "Spousta dětí se rozzářila a protestovala proti opalování. Ujistěte se, že vaše dítě ví, že je neobchodovatelné.

6 -

Buckle Up

Bezpečnostní pásy ušetří více než 13 000 životů ročně. Takže je důležité, aby vaše dítě pochopilo, jak je důležité vzpírat se od raného věku.

Když je vaše dítě dostatečně staré, aby se začalo vzpírat na sedadlo, ujistěte se, že dvakrát zkontrolujete, že to dělá správně. Řekni něco jako: "Jsem tak šťastná, že vidím, že jste ve všech bezpečí. Dobrá práce!"

Kromě toho mluvte s dítětem o tom, že jste bezpečným cestujícím. Vysvětlete, že když jedete, nemůžete se otočit a podívat se na něco, co se vám snaží ukázat, protože to není bezpečné. Vytvoření pravidel pro auto, jako například žádné házení věcí a žádné odblokování, dokud neřeknete, že je čas se odpojit.

7 -

Přesuňte své tělo

Od mladého věku je užitečné, aby děti věděly, jak se o své tělo starat. Řekněte věci vašemu batole jako: "Jsme běh a to je dobré pro naše nohy," nebo "my jsme natáhli ruce nahoru k obloze. To je dobré pro naše tělo. "

Nemluvte o váhu a nikdy neříkejte věci jako: "Nejedzte nezdravé jídlo nebo tuku." Namísto toho zdůrazňujte vývoj zdravého rostoucího těla.

8 -

Chraňte svou hlavu

Je důležité, aby děti vyrostly s pochopením, jak důležité je chránit jejich mozky. Trvejte na tom, aby vaše dítě nosilo přilbu vždy, když jede na kole nebo skútru, nebo kdykoli dělá něco, kde by mohl způsobit zranění hlavy.

Promluvte o ochraně jeho mozku. Řekněte mu, že je důležité se ujistit, že jeho mozok zůstane zdravý a že by mu bolelo hlavu, mohlo by mu ublížit mozek.

Pak, když je starší, bude pravděpodobnější, že si nasadí přilbu, když bude skateboarding nebo jezdit na ATV, a možná by si přemýšlel o tom, že by riskoval tam, kde by mohl dopadnout na hlavu.

Vynucení zdravých návyků

Vyučování zdravých návyků je jedna věc, ale vaše dítě může dělat něco jiného. Jako každá nová dovednost, kterou vaše dítě učí, je důležité trénovat.

Když vaše dítě zapomene na své zdravé návyky, nabídněte mu připomenutí. Řekni: "Jejda, příště, když si vzpomeneš na kašel, zapiješ si do loktů."

Chvalte ho, když ho chytit, když dělá dobrou práci. Řekni: "Vynikající prádlo si umyjete ruce." A pokud se ujme iniciativy, aby to učinil bez připomínky, ujistěte se, že to uděláte velkou záležitostí. Řekni: "Wow! Přišel jsi do domu a vzpomínal si, že si umyješ ruce na vlastní pěst! Způsob, jak jít! "

Pokud jde o bezpečnostní otázky, ujistěte se, že vaše dítě ví, že pravidla jsou neobchodovatelná . Řekněte mu, že se musí zastavit, když jste v autě. Nedávejte se jen proto, že pláče a nikdy neudělá výjimku, protože "je to krátká cesta." Pokud tak učiníte, otevře dveře, aby vaše dítě zahladilo temperamentní záchvaty nebo se vzdorovalo, když nemá náladu dělej, co jsi řekla.

Odstraňte výsady nebo použijte časový limit, pokud je to nutné. Ale ujasněte si, že pokud se chystá jet na skútru, nemůže to udělat, dokud nebude v bezpečí. Nebo pokud chce za slunečného dne hrát venku, musí nosit opalovací krém.

A co je nejdůležitější, být dobrým vzorem. Pokud vaše dítě vidí, že každý den používáte zdravé návyky, je mnohem pravděpodobnější, že je učiní. Pokud vidí, že vynecháte přilbu nebo se dostanete do auta bez vzpřímení, neočekávejte, že bude dodržovat pravidla bez odporu.

Ale připomínej mu, že je důležité být v bezpečí a být zdravý. Váš celkový cíl by měl být pro vaše dítě, aby nakonec pochopil: "Potřebuji nosit helmu na ochranu mého mozku," ne, "potřebuji nosit přilbu, protože máma říká, že musím."

Když pochopí základní důvody pro vaše pravidla, bude pravděpodobnější, že bude dodržovat tato pravidla, když nejste tam, abyste mu řekli, co má dělat.

> Zdroje:

> Anne Arrundel County v Marylandu. Ruční mytí.

> Centra pro kontrolu a prevenci nemocí: Prevence a kontrola úrazů: Bezpečnost motorových vozidel.

> Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Ukažte mi vědu - kdy a jak používat ruční dezinfekci.

> Zdraví dětí. Udržujte zdravé zuby vašeho dítěte.