Kultivování vděčnosti může pomoci dětem překonat šikanování
Nový výzkum naznačuje, že kultivování vděčnosti nejenže podporuje každodenní blahobyt a zvyšuje optimismus, ale také mění mozek. Ve skutečnosti nová studie zobrazující mozky zjistila, že čím více lidí ctí vděčnost, tím více se stává způsobem života pro ně.
Navíc vděčnost podporuje pocit klidu a spokojenosti. Pomáhá lidem také podívat se na pozitivní věci ve svém životě, než aby se zabývali negativními.
V důsledku toho se někteří vědci domnívají, že kultivování vděčnosti mezi oběťmi šikany může ve skutečnosti pomoci jim účinněji se vypořádat s negativními situacemi ve svém životě, jako je šikana .
O studii
Vědci z univerzity Indiana, vedeni Prathikem Kiniem, rekrutovali 43 lidí, kteří byli léčeni kvůli úzkosti nebo depresi. Dvacet dva z nich bylo přiděleno vděčnosti. Mezitím byli dalšími účastníky kontrolní skupina.
Během několika prvních zasedání ti, kteří byli přiděleni skupině vděčnosti, strávili 20 minut psaním děkovných dopisů. Odeslání dopisů po zasedání bylo ponecháno na nich. O tři měsíce později se všichni 43 účastníků podíleli na úkolu "Pay It Forward" v mozkovém skeneru.
Během těchto mozkových prověrek se účastníkům dozvědělo, že jim dobrodinci poskytli určitou peněžní částku. Poté byli dotazováni, zda by chtěli darovat část prostředků na charitu jako výraz jejich vděčnosti.
Ti, kteří rozdávali peníze, vykazovali v průběhu mozku určitý vzorec činnosti v jejich mozku. Vědci se domnívali, že tyto vzory přímo souvisejí s vděčností, kterou pocítili.
A co víc, vědci zjistili, že čím více peněz účastník rozdával a čím silnější byly pocity vděčnosti, tím více aktivit, které vystavili při skenování.
Je zajímavé, že se tyto vzory objevily poněkud odlišně od těch vzorků, které se obvykle objevují při skenování, které testují emoce, jako je empatie . Tato skutečnost znamená, že vděčnost je jedinečný pocit.
Jak se uplatňuje?
Vědci také zjistili, že ti, kteří dokončili úkol vděčnosti, hlásili více vděčnosti dva týdny po úkolu než ti, kteří byli v kontrolní skupině. Vědci to popsali jako "hluboký" a "dlouhotrvající".
Výsledky naznačují, že dokonce měsíce po jednoduché, krátké vděčnosti psaní úkolem, je mozek člověka stále drátěný, aby se cítil mimořádně vděčný. To naznačuje, že úkoly vděčnosti jsou samo se rozvíjející povahou a mohou mít trvalé účinky na ty, kteří praktikují vděčnost .
Dá se vyvodit závěr, že čím víc dětí, které byly šikany, vyjadřují vděčnost ostatním věcem v jejich životě, tím více se jejich mysl přizpůsobuje tomuto myšlení. Tento jev by mohl zmírnit myšlení oběti a pomáhat dětem přemýšlet o jejich okolnostech . Navíc by vděčnost mohla být nástrojem, který jim pomohl v minulosti zaměřit se na pozitivní věci ve svém životě. Mohlo by také pomoci otevřít jejich mysl pozitivnímu myšlení a řešení problémů .
Přestože jsou tyto výsledky pouze předběžné, většina z nich by tvrdila, že čím více úsilí oběti šikany dělají za své okolnosti vděčné, tím více pocit bude spontánně v budoucnosti.
Jinými slovy, čím více se cítí vděčnost, tím více jsou naladěni a čím více si mohou vychutnat své psychologické výhody. Někteří by dokonce tvrdili, že by to mohlo snížit hloubku, v níž se setkávají s důsledky šikany .