Zjistěte, jak optimismus může snížit stres šikany
Je všeobecně známo, že obtěžování může poškodit oběti emočně a cítit se beznadějně a zranitelně. V důsledku toho je důležité, aby cíle šikany věděly, jak přetrvávají navzdory silné bolestné situaci. Jedním ze způsobů, jak to udělat, je zapojit se do pozitivního myšlení navzdory negativnímu dopadu šikany.
Ve skutečnosti vědci zjišťují stále více a více důkazů, které poukazují na výhody pozitivního myšlení a optimismu.
Například výzkum ukazuje, že nejen pozitivní myslitelé jsou zdravější a méně zdůrazňováni, ale mají také větší obecný pocit blahobytu. Navíc lidé, kteří si myslí pozitivní myšlenky, mohou také zaznamenat řadu dalších výhod, včetně nižšího stupně deprese, nižších úrovní tísně a lepších dovedností při zvládání.
Pozitivní myšlení často začíná sebapošetřením, což jsou nevyslovené myšlenky, které procházejí hlavou člověka. A pokud jde o šikanování, je to zvlášť důležité. Mnohokrát se oběti šikany zapojují do negativních vlastních diskusí, které často opakují zprávy hněvu v jejich hlavě, jako například "já jsem ztratil", "Nikdo mě nemá rád" a "jsem bezcenný a hloupý." to je obrovská chyba a může vést k depresi, beznaději a dokonce ik myšlenkám na sebevraždu.
Místo toho by se oběti šikany měly říkat, že zprávy, které šílenec říkají, nejsou pravdivé a nahrazují je více potvrzujícími zprávami jako "Není nic špatného se mnou," "Jsem dobrá osoba" a "Mám něco, nabídnout světu. "Tyto prohlášení nejen potvrdí jejich hodnotu a identitu, ale budou mít prospěch i jiným způsobem z pozitivního myšlení.
Pozitivní myšlení mohou těžit z obětí šikany
Vypořádat se se stresem šikany . Pozitivní myšlení ovlivňuje schopnost člověka zvládat šikanování . Namísto toho, aby se zabývali negativními aspekty a zprávami ze šikany, optimističtí lidé mají tendenci zvládat situaci mnohem produktivnějšími a pozitivnějšími způsoby.
Například pozitivní myslitelé často identifikují oblasti, ve kterých mohou situaci využít ve svůj prospěch, jako např. Pomoc ostatním v podobných situacích. Dalším způsobem, jakým pozitivní myšlení pomáhá obětem šikany vyrovnávat se stresem, je často vybízí je, aby vypracovali plán opatření pro překonání šikanování a jeho zastavení.
Pozitivní myslitelé mají také větší pravděpodobnost, že budou věřit, že jiní budou ochotni jim pomáhat s šikanou situací včetně učitelů a správců. Mají naději, že situace skončí namísto toho, aby situace byla beznadějná.
Zvyšte celkovou odolnost . Pružní lidé jsou schopni čelit šikaně silou a vyřešením. Spíše než rozpadat, jsou schopni vytrvat a překonat negativní dopad šikany . A optimismus, nebo pozitivní myšlení, hraje v této schopnosti hlavní roli.
Lidé, kteří jsou schopni udržet své myšlenky pozitivní, se mnohem častěji odrazí od šikany než ti, kteří jsou náchylní k negativním myšlenkám. Instinktivně vědí, že zkušenost s šikanováním není konec světa. Jsou také schopni přesměrovat své myšlenky na své cíle a plány spíše než se soustředit na volby jiného.
Zlepšuje zdraví a pohodu . Šikanování může mít ničivé důsledky, včetně všeho od akademických zápasů a zdravotních problémů až po depresi, poruchy příjmu potravy a myšlenky na sebevraždu. Pozitivní myšlení však může poskytnout vyrovnávací paměť pro některé z těchto otázek.
Lidé, kteří jsou optimističtí, se mohou více soustředit na věci, které mohou ovládat, jako na jejich reakci na šikanování nebo na to, jak se jí budou zabývat. Dále se vyhýbají ruminování o věcech, které nemohou ovládat, jako je volání jmen , kyberšikana a relační agrese . Tímto způsobem se mohou vyhnout negativním způsobům, jak se vyrovnat s bolestí šikany.
Celkově existuje mnoho výhod pro pozitivní myšlení, ale je důležité si uvědomit, jak je důležité udržet si to v perspektivě. Například, bez ohledu na to, jak pozitivní je člověk, se stanou špatné věci. Lidé je budou trápit a bavit se z nich. Ale pozitivní myšlení může pomoci, pokud se člověk soustředí na řešení problémů produktivně a snaží se co nejvíce využít špatných situací, jako je šikana.