Očekávání příliš mnoho od sebe nebo vašeho dítěte není pro někoho zdravé
Tlak na dnešní rodiče, aby udělali všechno a byli pro své děti všechno, je pro mnohé rodiny skutečným problémem. Od on-line mommy války a soudný pohled od in-zákony k jemné one-upping mezi přáteli a hanobení, které se děje přes sociální média , není divu, že maminky a tatíčky pocit, že je třeba být perfektní rodiče.
Ale tady je věc - být perfekcionista vás nejen zdůrazňuje na maximum, ale také může poškodit pohodu vašeho dítěte.
Naštěstí, pokud se podílíte na perfekcionistickém rodičovství, existují některé kroky, které můžete provést, abyste změnili své očekávání od sebe i od vašeho dítěte.
Známky, které byste mohli být perfektní rodiče
Někteří perfectionisté rodiče jsou perfekcionisté v každém aspektu svého života. Vynikají ve všem, co dělají - jinak by se neobtěžovali snažit. Dělají velké oběti, aby splnily své cíle.
A podle většiny standardů jsou ti jednotlivci úspěšní lidé. Přesto se nikdy necítí dost dobře.
Jiní jsou perfekcionisté pouze v oblasti rodičovství. Tito jedinci se mohou obávat, že "zabijí své děti po celý život", nebo se mohou obávat, že nebudou pomáhat svému dítěti vstoupit na vysokou školu Ivy League, kterou nezvládnou jako rodiče.
Někteří z nich očekávají dokonalost od sebe a jiní očekávají od svých dětí dokonalost. Zatímco si mohou myslet, že jejich standardy povedou k dokonalosti, jejich potřeba dokonalosti se nakonec zhorší.
Známky, které byste mohli očekávat, že budete perfektní rodiče
- Kritizujete se často
- Obviňujte se, když se vaše dítě nepodaří
- Srovnání s ostatními rodiči a pocit, jako byste se nedostali
- Bojte se za to, že nebudete moci dělat víc pro své děti, a to i přes to, že už je pro ně hodně děláte
- Neustále druhé hádat o svých rodičovských volbách
- Ztráta pohody často, protože vaše očekávání jsou příliš vysoká
Známky, které byste očekávali, že vaše dítě bude dokonalé
- Obtížnost při sledování vašeho dítěte dělá něco, když to nedělá vašimi cestami
- Micromanaging vaše dítě, když ona pracuje na úkolu
- Vytvoření tlaku na vaše dítě, aby bezchybně vykonávalo
- Dítě kritizuje víc, než chválíte
- Přitlačte své dítě k naplnění svých snů
- Vytváření vlastní hodnoty záleží na úspěchu vašeho dítěte
- Léčba aktivit vašeho dítěte, jako je matematický test nebo fotbalová hra, jako by to byly události měnící život
Kdo je pravděpodobně zapojen do perfekcionistického rodičovství
Nikdo není imunní vůči touze být nejlepší rodičem - dokonce i do iracionální míry - ale existuje skupina, která se zdá být neúměrně postižena: pracující matky.
Existují dva důvody. Za prvé, každý (muž nebo žena), který je zvyklý být vysoce schopný na pracovišti, bude cítit potřebu uspět iv jiných oblastech svého života. Bohužel neexistují jasné rodičovské cíle ani milníky, které by někdo mohl dosáhnout v rodičovské sféře, jako by mohl být v kanceláři.
Za druhé, pracující matky často hlásí více stresu v "snaze udělat to všechno." Prieskum Care.com zaznamenal emocionální mýtus, že tento stres může trvat na pracovní matce.
Osmdesát procent se cítí stresováno tím, že se vše dělá, 79 procent má pocit, že zaostává a více než 50 procent se obává, že jim chybí důležité každodenní momenty v životě jejich rodiny.
Tati často cítí i rodičovskou vinu . Průzkum z výzkumné organizace Pew z roku 2015 zjistil, že téměř 50 procent otců tvrdí, že dělají skvělou nebo vynikající práci jako rodiče, což znamená, že druhá polovina se na frontě daddy nestará.
Výzkumné středisko Pew zjistilo, že dnešní tatíci utrácejí v průměru trojnásobné množství času se svými dětmi jako tatíčky v roce 1965. Přesto se téměř polovina z nich domnívá, že s dětmi nevynakládají dostatek času.
Rodiče však nejsou jedinými oběťmi perfekcionistického rodičovství. Tento typ přístupu od matky a táty může mít významný vliv na jejich děti.
Negativní účinky na děti
Existuje rozdíl mezi rodičem s vysokými standardy a perfekcionistou. Mít vysoké standardy je často dobrým rysem v rodiči, protože stanoví očekávání pro dítě a pomáhá jim uspět v životě.
Perfekcionistické rodičovství však dítěti uvěří, že pokud nedosáhne nejvyšších standardů, je to selhání. Přimět příliš velký tlak na děti, aby byly dokonalé, posílá špatnou zprávu. Dítě může podvádět svou školní práci, aby získalo dobré známky, protože si může myslet, že si ceníte úspěch nad poctivými. Děti všech věkových kategorií musí být schopné dělat chyby bez strachu z hlavních důsledků, prokazuje výzkum, aby se učil.
Perfekcionismus se může na děti vytratit. Děti, které si myslí, že musí být dokonalé, jsou vystaveny vyššímu riziku problémů duševního zdraví , jako je deprese, úzkost a poruchy příjmu potravy. Jsou také dobří, když skrývají své příznaky, takže jejich problémy s duševním zdravím se často neléčí.
Perfekcionismus nepomáhá dětem dělat lépe. Ve skutečnosti je často zhoršuje. Perfekcionismus je spojen s sebevražedným chováním, jako je otálení. Ironií je, že perfekcionismus má tendenci zvyšovat pravděpodobnost selhání dítěte.
Když nastavíte lištu příliš vysoko, vaše dítě se pravděpodobně vzdá. Pokud ví, že nemůže dostat rovnou, mohl by přestat dělat své domácí úkoly. Nebo pokud ví, že nikdy nebude hvězdným sportovcem, může přestat hrát sport .
Pojďme s Perfectionismem
Nikdo není dokonalý. Vaše dítě vyroste, aby pracovala s nedokonalými kolegy, má nedokonalou spolubydlící nebo partnera s nedokonalou osobou. Takže i kdybys byl dokonalý rodič, nedělali byste mu žádnou laskavost.
Povolit perfectionismus není snadné. Ale řezání sebe sama - a vaše dítě - nějaké uvolnění, by mohlo být důležité pro vaše psychologické zdraví. Může také zlepšit vztah s vaším dítětem a v budoucnu nastavit vaše dítě na úspěch.
Ať už očekáváte, že budete dokonalí nebo očekáváte od vašeho dítěte dokonalost, mohou vám tyto strategie pomoci
- Zvažte svůj jazyk . Ať už právě vyhrál stuhu ve vědeckém veletrhu nebo jeho tým ztratil hru na hřišti, vyhněte se tomu, aby vaše dítě říkalo, že jeho výkon byl úplný úspěch nebo že ztráta byla strašná. Místo toho požádejte vaše dítě, aby zjistilo, co udělal dobře a co si myslí, že to bude příště lépe.
- Nechte své dítě trochu uvolnit. Pokud zjistíte, že křičíte na své dítě, protože nedopadl správně na postel, nebo jste na něj zlobí, že se špatně dostává nějakých pravopisných slov, zhluboka se nadechněte. Pamatujte si, že děti mají dělat chyby a každá chyba je vzdělávací příležitostí.
- Zůstaňte mimo informační tabule a / nebo sociální média . Srovnání sebe s ostatními je recept na negativitu. Nezapomeňte, že vidíte pouhý zvuk života jiného člověka, ne celý film. Nepřipojujte své dítě k ostatním dětem. Všechny děti jsou jiné.
- Zaměřte se na to, co děláte správně při rodičovství . OK, takže možná nebudete nejlepší, když přicházíte s každodenním vzdělávacím a obohacujícím činnostem, ale možná víte, že jste na víkendech šitý na šití kostýmů Halloween a pečení cookie. Uvědomte si svou sílu a praktikujte trochu soucitu, kde nejste superstar.
- Posílejte zdravé zprávy o selhání . Nechte své dítě dělat chyby a selhání někdy. Promluvte o neúspěchu jako o vzdělávací příležitosti a uvědomte si, že selhání testu nebo neuskutečnění školní hry je těžké, ale není to konec světa.
- Dbejte na úsilí vašeho dítěte, ne na výsledek . Spíše než chválit vaše dítě za získání testu A na zkoušku, chválte ji za studium. Nebo namísto toho, aby jí řekla, že udělala skvělou práci, když zaznamenala dva góly ve hře, řekněte jí, že jste si všimli, že se silně hnala. Pak se bude více soustředit na to, aby dělala své nejlepší věci, než aby se ujistila, že dosahuje za každou cenu.
- Vypněte, když je vaše dítě ohromeno . Je užitečné rozveselit vaše dítě, když bojuje, ale trvá na tom, že se pokusí pokračovat, až bude duševně zkontrolován, není dobrý nápad. Pokud začne nemilovat aktivity, které miloval, jako baseball nebo klavír, může to být znamení, které mu příliš silně tlačíte. Vyzvite své dítě, aby se udělalo dobře, ale nenechávejte ho dělat víc, než je schopen dělat.
Slovo od Verywell
Pokud jste byli perfektní rodiče, ale vy jste ho mohli trochu vytočit, netrpíte to moc - je jasné, že pracujete tvrdě, abyste byli nejlepšími rodiči. A vaše ochota uznat své slabosti, poučit se z vašich chyb a vyřadit se z nějakého uvolnění bude sloužit jako dobrý vzor vašemu dítěti.
Pokud se však nemůžete zbavit myšlenky, že potřebujete být perfektní nebo že vaše dítě potřebuje dokonale fungovat, zvažte, zda hledáte odbornou pomoc. Někdy je snaha o dokonalost vycházet z problému duševního zdraví, jako je úzkostná porucha nebo trauma. Jinak perfectionismus vytváří vážné problémy, jako je chronický stres nebo obtížné vztahy. Vyškolený profesionál v oblasti duševního zdraví vám může pomoci překonat perfectionismus. A to může být nejlepší věc, kterou můžete udělat pro sebe a pro vaše dítě.
> Zdroje:
> Care.com Pracovní maminky a stres: Jaký je váš tipovací bod? Vydáno 20. listopadu 2017.
> Henderson A, Harmon S, Newman H. Cenové matky zaplatí, i když je nekupují: Duševní zdraví Důsledky idealizovaného mateřství. Sexové role . 2015; 74 (11-12): 512-526.
> Lee MA, Schoppe-Sullivan S, Dush CMK. Perfekcionismus rodičovství jako prediktor rodičovské úpravy. Osobnost individuálních rozdílů . 2012; 52 (3): 454-457.
> Morin A. 13 Věci duševně silné rodiče nedělají: zvyšování sebevědomých dětí a výcvik jejich mozek pro život štěstí, smyslu a úspěchu . New York, NY: William Morrow, otisk vydavatelů HarperCollins; 2017.
> Parker K, Livingston G. 6 fakty o amerických otcích. Pew Research Center. Vydáno 15. června 2017.